مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق ئادىتى بالىلىق دەۋرىدە تۇغۇلىدۇ, قانداقلا بولمىسۇن, چوڭلار مەھسۇلاتلىرىغا پايدىلىق بولۇپ كەتمەسلىكى بالىلارغا ئوخشاش پايدىلىق. بىز ئېيتىمىز, ئىشلىتىشنىڭ ئىشلىتىلىشىۋاتقان مەھسۇلاتلارنىڭ ئىستېمال قىلىشى - بەزىلىرى سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ. بازارغا سېلىنغان جايلاردا ھەمجىنىسلىقلىق مەھسۇلات بولۇپ, ھەمېر بولۇش ئۈسكۈنىسى ۋە پايدىلىق كىشىلەردىن پايدىلىق, ئەمما بالىلار بەدىنىنىڭ ھەزىم قىلىشىنىڭ مۇرەككەپ.
كەمپۈت
ھەيران قالارلىقى تاتلىق شۇ خىل تاتلىق دەرامنىڭ مېڭىنىڭ خىزمىتىنى تېزلىتىدىغانلىقىنى ئىسپاتلاپ, بۇ خىل كاربوند سۇسلىرىنى قارشى ئالىدىغان ئامېرىكا ئالىملىرى ئىسپاتلىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇلار ئارتۇق ئېغىرلىقنىڭ سەۋەبى - بۇ مەھسۇلاتلاردىن ئېرىشكەن ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇش تۆۋەن پائالىيەت ئۈستىدە چىقىم قىلىشقا ۋاقلسە بولمايدۇ. تەركىبىگە دىققەت قىلىڭ - ھەمىشە ئۇنىڭ تەبىئىي تەركىبلىرىگە قارىغاندا تېخىمۇ چاتاق بار. شاكىلات قاچانىڭ ئورنىغا, تەركىبى ساپ قول ھاكىمىيەت ۋە خاكاي پاراشوكى ۋە كەمپۈت ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىڭ: چىدىغىلا ماگىستىرات مېۋىلەر, ئارىلاشما, ياڭ-توزان ۋە ياڭاقتا ئېزىلىدۇ. ئارىلاشما توپنى كىچىك توپتا تاشلاڭ ۋە بۆلجۈرگەن ياكى كاكائودا كېسىڭ.
كەمپۈت - ئاددىي كاربون سۇبيېكتىنىڭ مەنبەسى
سۈرەت: Pixabay.com.
چۈرۈك
بەرەڭگە ئۆزىدىكى بەرەڭگە ۋە كراخمال ۋە كراخمال ۋە ماي ئايلانغاندا, ماينى بىرلەشتۈرۈپ شەھۋانىي بولمىغان مايلارنىڭ بالايىقىنى بىرلەشتۈرۈپ, چاچ ۋە تېر ساغلاملىق ئىشلىتىش ئورنىدا, يان تەرەپتىكى پەقەت مايلىق ناشتان ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, Chips كىچىك, شۇڭا, ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى بەك تېز يەيدۇ. نەتىجىدە, نەتىجىدە 30-40 گرامنىڭ ئورنىغا ئۆلچەملىك بىر قىسمىنىڭ ئورنىغا, كۈندىلىك ئىسسىقلىق ساندۇزىنىڭ يېرىمىنى باراۋەر يەيسىز. ئەگەر بالىلارنىڭ ئازابىنى ياخشى كۆرسە, ئۇلارنى مېۋىلەردىن پايدىلىق ئۇششاق-چۈششەكلەر - ۋەتەنپەرۋەرلىك, مانگو, مانگو ۋە باشقا باشقا مەھسۇلات قۇرۇلمىسىدىن تۆۋەنلەيدۇ. شۇنداقلا تېخىمۇ پايدىلىق, قىزىلچا, قىزىلچا, كاۋا. تېخىمۇ قىممەت مال سېتىۋېلىش - تەركىبىدە كۆكتات, نېفىت ۋە تۇزدىن باشقا ھېچقانداق ئارتۇقچە ئارتۇقچە نەرسە يوق.
سېغىز چايناش
بالىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بازاردا «چايناش» نىڭ نۇرغۇن خىل تىپلىرى «چايناش» بار. ئەمەلىيەتتە, لاياقەتلىك مۇتەخەسسىس بالىلارنىڭ تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ياكى تاماقتىن بۇرۇن چايناشكە يول قويىدۇ. بىرىنچىدىن, سېغىز چايزىدىغان نۇرغۇن شېكەر - ئۆتكۈزەش, ئۇ ئىسسىقلىق ۋە باشقا شېكەرنىڭ ئورنىغا ئوخشاشلا زىيانلىق. ئىككىنچىدىن, تاتلىق تېھككا ئاشقازان دەۋاسىنى تاللايدۇ, بۇ گەۋدە ھازىر ئۇنىڭغا كىرىشنىڭ ئۇ يەرگە كېلىدىغانلىقىنى ئويلايدۇ, ئەمما بىز بىلەن ئالدانمايدۇ. نەتىجىدە, تەرەققىي تاپقان شەرەپ ۋاسىتىنىڭ كىسلاتاسى ئۈشۈلۈپ ئۆسەك پەيدا قىلىدۇ, ئاستا كۈشكسىيىنى كۈچەيتتى.
سېغىز چايناش تېخىمۇ ياخشى ئەمەس
سۈرەت: Pixabay.com.
دېڭىز مەھسۇلاتلىرى
ئۇ دېڭىز Gadys بولۇپ, لەدەز, كالتىي, كالتسىي ماگنىي قاتارلىق مۇھىم تۇيغۇ ئېلېمېنتلىرىنىڭ مەنبەسى. بار. قانداقلا بولمىسۇن, دېڭىزfood دېڭىزfood مەھسۇلاتنىڭ ھەر 100 گرام مەھسۇلاتنىڭ ھەر 100 گرام, يەنى بالىغا بەك ئاز بولغان. بالىنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى چوڭايتىشتىن ئاجىز, شۇڭا «ئېغىر» يېمەكلىكنىڭ بەدەنگە يۈكلىنىشىنىڭ تېخىمۇ چوڭ يېرى بار. ئەگەر ماي ۋە كاربون سۇپىسى بىر تەرەپ قىلىنسا, ئاقسىل 6-8 سائەت ئىچىدە بىر تەرەپ قىلىنىدۇ. ئەگەر بالا كەچلىك مۇسكۇل ياكى چىلاننىڭ بىر قىسمىنى يېيىش بولسا قانداق بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, دېڭىزدىكى دېڭىزدا خولېستېرىيە بولۇپ, بۇ يۈكنىڭ ئورگانلىرىغا ئائىت تېخىمۇ ياخشىلىنىدىغانلىقىنى توسىدۇ. بالا تۆۋەن مايلىق گۆش ۋە دەريا بېلىقى بىلەن ئاقسىل ئامراق. ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم دېڭىز بېلىقىنى بېرەلەيسىز, دېڭىز مەھسۇلاتلىرى قائىدىگە خىلاپلىق قىلىپ, كەچلىك تاماقتا دېڭىز ئۈچۈن ياكى كەچلىك تاماقنى رېستوراندا بولسۇن.
يېشىللىق
كىچىك بولۇپ, كەركىداندىن كائىنا, چىرىش يوپۇرمىقى قاتارلىق يېمەكلىكلەر, پوستى كېتىدۇ ۋە باشقىلار ھەقىقەتەن پايدىلىق. راست, بۇ يەردىكى بۇ يەردىكى «ئاز مىقداردا». يېشىل رەڭدە بالىلارنىڭ ئانالىزلىرىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان تېنىنىڭ ماللىرىنى يىغىپ, دوختۇرغا خىلاپلىق قىلىش ۋە ئۇنى قوشۇمچە تەكشۈرۈشكە چاقىرسا بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, گرېتسىيەلىكلەر مىللەت جاۋكىس تەرىپىدىن يىغىۋېلىنىپ, ئۈچ-گۈلنەتنىڭ قۇرۇلمىسى دەقىبى - گارىكسۇز شەربىتى تەرىپىدىن ناچار بۇزۇلىدۇ, گاڭگىراپسىز بۇزۇلۇپ, ئۆرۈلۈپ چۈشتى. بالىلىق ۋە پەمىدۇر ۋە پەمىدۇر ۋە پەمىدۇرنىڭ سالاتلىرىنى قىلىش ئەۋزەل - تېخىمۇ پايدىلىق بولىدۇ.
يېشىللىق بالىلار بەدىنى تەرىپىدىن كولاش ئۈچۈن مۇرەككەپ
سۈرەت: Pixabay.com.