پات ئارىدا ئۆتكۈزۈلىدىغان دەم ئېلىش ئازابى ئازلىقلىق تۇرمۇش ئۇسۇلى: ساغلام ئۇخلاش ھالىتى, يېڭى ئوزۇقلۇق, ناتونۇش تەتقىقاتى, ناتونۇش تەتقىقاتى, ناتونۇش تەتقىقاتى. ئارام ئېلىش ئۈچۈن, كۆپىنچىسى يېقىنلىق ئەستايىدىل ھالدا ئالدىن تەييارلىق قىلىپ, سوقۇچىدا, ھالقا ۋە يەر تەۋرەش ۋە ئاپتاپتىيا تۇرغۇزماقتا. TRUE, ھېچكىم دېيالمايدۇ دېگۈدەك ئاساسلىق دۈشمەننى مىخلار بىلەن بىتچۈكنىڭ كەم ئەمەس, ئەمما سالماق. بىز چېچىڭىزنى ئۆستەڭدىن قانداق قۇتۇلدۇرۇپ, ھەشەمەتچىلىكتىن ھەشەمەتلىك چاتقال بىلەن كەلگەنلىكىنى سۆزلەيمىز.
باش
قۇياشنىڭ تەسىرىدە, چاچ بەك ئىسسىق - ئۇلتراۋىنېل ئوكسىدكولى قۇلۇپلىنىشنىڭ ئىنكاسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بۇ چاچنىڭ رەڭگىنى يېقىپ-ئادەتلەنگەن سېرىق تارماق نوقاتنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىدۇ. ئەگەر سىز چېچىڭىزنى كەڭ دوپپا, دوپپا ياكى رومال بىلەن قوغداڭ, ئاندىن ۋارقىراپ بولىدۇ, ئاندىن داغلانغان چاچلىق ئۇزۇن دەم ئېلىشتىن كېلىدۇ. ماۋزۇ كىيىڭ, بولمىسا قۇياش نۇرىغا ئېرىشىسىز - بۇ قىيىنچىلىق دائىم باش قېيىش ۋە كۆڭلى ئايلىنىپ يۈرىدۇ. بىز يۇقۇملاندۇرۇش جەريانىدا ھەتتا شارابنى ئۆچۈرۈۋەتمەسلىكىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز: سۇدىن, قۇياش پەقەت تېرە ۋە چاچنىڭ تەسىرىنىلا يوقىتىمىز. سۇ ئۈزۈشتىن كېيىن, باش سۆڭىكىڭىزنى دېڭىز سۈيىدىن يۇيۇڭ, بولمىسا ئاچچىقلىنىشنىڭ تېرىسى بىلەن ئالاقىلاشقان جايلاردا كۆرۈنىدۇ.
باش ئاغرىقى كىيىڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
ئۆي كارىدورى ۋە تۈزىتىشتىن ئۇنتۇپ كېتىڭ
ھەتتا ئۇسلۇبتا چاچنىڭ ئەڭ مۇلايىم تېمپېراتۇرىسىمۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ, ئالدى بىلەن ئۇلارنى تۈزەتسىڭىز, ئاندىن ئۇنى قۇرۇپ, پاراللېل ياتالايسىز, پاراللېل ياتالايسىز, پاراللېل ياتالايسىز, پاراللېل كۈن سەرپ قىلىسىز, چاچ ناھايىتى تېزلا كىرەلەيدۇ. بۇ سەۋەبتىن, دەم ئېلىش كۈنى ئارام ئېلىشنىڭ ياخشىلىقى, دەم ئېلىش كۈنىنى تەبىئىي قۇرۇتسۇن. سىلىقلىق ئۈچۈن, مەن بىلەن كرېمنىي قۇلتۇم - ئۇ چاچنى يۇمدى ۋە توغرىلايدۇ.
ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى
ھۆسن تۈزەش شىركەتلىرى ئېگىز ساياھەت پەسلى ئالدىدا ئۇلترا بىنەپشە ئامىلى بىلەن ئايرىم سىزىق ھاسىل قىلىدۇ. ئادەتتە قۇياشنى قوغداش سۈزگۈچ, ئەكسكىنلىق زەررىچىلىرى ۋە ئويلىنىۋاتقان زەررىچى ۋە ۋىتامىنلارنى قوغداش ئەندىزىسى سۈپىتىدە. ئۇلار قۇياش نۇرىنىڭ چېچىنىڭ قۇرۇلمىسىنىڭ بۇزۇلۇشىنى ھەقىقەتەن توسىدۇ, ئۇنى قىزىتىش ۋە كۆيدۈرۈشتىن قوغدايدۇ. ئەگەر ئادەتتىكى ھالىدىن ۋاز كېچىشنى خالىمىسىڭىز, قۇياشقا يېتىشتىن بۇرۇن, ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ياكى ئاستىغا بېسىڭ. چېچىڭىزنى ھەتتا قورالنى تەكشى تارقىتىشقا بولمايدۇ.
نەملىك ساقلاش
تەتىلدە ھۆسن تۈزەش خالتىنى يىغىش, نەملىك ساقلاش چەمبىرىكىگە, بۇزۇلغان چاچ ياساش ۋە پۈركۈش ئۈچۈن ماسكا. بۇ مەبلەغنىڭ بىر قىسمى سىلكىيا, ۋىتامىن, ۋىتامىنلار بولغاچقا, ئۆسۈملۈك جەۋئەۋن - سىلاس, قۇلۇپلاش نۇرى ئاستىدا نېپىز فىزىۋالىدۇ. ھەر بىر يۇيۇنۇشتىن كېيىن, تۇزنى يۇيۇپ, تۇزنى يۇيۇپ, تۇزنى يۇيۇپ, نەملىك ساقلاش قاينىتىڭ.
يۇيۇنۇپ بولغاندىن كېيىن, چېچىڭىزنى تۇزدىن يۇيۇڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
سالون داۋالاش
تەتىلىكدىن كېيىن بىز سىزنىڭ ئۇسلۇب ئەھۋالىڭىزغا بېرىپ چوڭقۇر نەمچىلىك ۋە ئوزۇقلۇقنىڭ بىر قانچە قىسمىنى تەشكىل قىلىدۇ, شۇنداقلا تىنىچلىنىسىز. ئۇلترا بىنەپشە رەڭنىڭ ئۆزگىرىشىدە ئەڭ قاتتىق بوياق. سېھىرگەر سىزگە قۇرۇق تەكلىپلەرنى ئېلىۋېتىش ياكى چاچ ياساشنى ئېيتىدۇ, ياكى چاچ بۇزۇلمايدۇ.