قوشۇلغاندىن كېيىن, دائىم ئاچلىقنى تۇخاش تۇيغۇسىنى زىيارەت قىلىدۇ, ئەمما بېلىق ياكى گۈرۈچنىڭ يېڭى بىر قىسمى يانپاشتا نەچچە يۈز گرام قوشۇڭ. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئاچ بۇرۇن. بۇ خىل ئەھۋالدا, ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسى مېۋىلەر ۋە ئاقسىل مەھسۇلاتلىرىدىن توسىروتار بولۇپ بولىدۇ. بۈگۈن بىز ئېسىل شەكىلنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئەڭ مەززىلىك ۋە پايدىلىق رېتسېپلارنى توپلىدۇق. BLANDER نى يەتكۈزۈڭ, بۈگۈن سىز ھەيران قالارلىق ئىچىملىكلەرنى پىشۇردىڭىز!
سەۋزە-ئالمىنىڭ سىلىق
ھەر ئىككى مەھسۇلاتنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ ئون نەچچە ۋىتامىن ۋە ھەزىم قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان مىنېرال ماددىلار ۋە قېزىۋېلىڭ. ئەگەر سىز كۆكتات ئىچىملىكلىرىنىڭ چوڭ مەستانىسى بولمىسىڭىز, تېخىمۇ كۆپ ئالمىنى قوشسىڭىز, كاررولار پەقەت بىرلا بولىدۇ. سىتىلىق قىلىشقا تېگىشلىكىگە, مېۋە ۋە كۆكتاتلاردىن باشقا, تۇزسىز سۇغا ئېھتىياجلىق بولىسىز, ئەمما تۇز ۋە كاندىيەتنىڭ باھاسىدىن كېيىن, سۇنى تەتۈر قىلىشقا, ئېھتىياتچانلىق بىلەن تاللىشى كېرەك. ئەڭ تۆۋەن تۇز بىلەن سۇ ئىشلىتىشنى سىناپ بېقىڭ. كوكتېلنى ئاستىلىتىش ئالما بولۇپ قېلىپ, ئۇنىڭدىكى پوستىنى ئېلىۋەتمەڭ - ئۇنىڭدا نۇرغۇن پايدىلىق. بىز BLYNDER دىكى ھەممە نەرسىنى ئارىلاشتۇرىمىز, ئىختىيارىي ئوزۇقلۇققا يېرىم ۋاقىت قوشۇپ قويسىڭىز بولىدۇ.
Malnoin-mint smoodie
ناخشا تەمى يالپۇز ۋە قىزىلچا قوشۇش بىلەن رازمېرنى سىلىقلاشنى تەكلىپ قىلىمىز. شۇنداق, شۇنداق, قىزىلچا - مۇھىم تەركىب, چىرايى تاتىرىپ كەتمەڭ. سىز تەخمىنەن 150 گرام قاينىتىلغان قىزىل رەڭگە ئېھتىياجلىق, 70 گرام ئىستىراھەت ۋە كىچىك بىر بولاق ساپ يالپۇز. سۇيۇقلۇق ۋە مېۋە-پەريادلار, مەسىلەن, كراندا. بىر ئىستاكان ئارتۇقچە مىنگانى بېكىتەلەيسىز.
يېڭى تەمنى سىناپ بېقىڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
ئاپېلسىن-ياڭلۇق سىلىق
Citrus مەستانىلىرى توغرا ئۆتمەيدۇ, رېتسېپ يېڭى بەدىلىنىڭ قوشۇنىنى كۆرسىتىدۇ. كۆكرەك پەردىسى ھەجۋىدنىڭ چوڭ بولۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئاجايىپ پايدىلىق مەھسۇلات ۋە يېقىشلىقلارنىڭ بۆلۈنۈشىگە مۇناسىۋەتلىك. قوشۇمچە كۆپەيتىشنىڭ قوشۇمچە كۆكرەك پەردىسى ئۇزۇن توڭدىن كېيىنمۇ ئۇلارنىڭ پايدىلىق خۇسۇسىيىتىنى ساقلاپ قېلىش ئىقتىدارىدۇر. تەييارلىق ئۈچۈن, بىزدە 100 گرام يېڭى ياكى توڭلىتىلغان كۆك ۋە تەبىئىي قېتىققا ئېھتىياجلىق بولدۇق. ئارىلاشتۇرۇشقا ئارىلاشتۇرۇلغان بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇپ, ناشتىدا ناشتىدا ياكى ئادىل بولىدۇ. سىناپ بېقىڭ!
قەھۋە سىلىق
چوڭ شەھەرنىڭ ھەر ئىككىنچى ئاھالىنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئىچىملىكلىرىنىڭ بىرى. ئەمما نېمىشقا تەجرىبە قىلمايدىغان ۋە يېڭى قەھۋە ئىچىشنى تەييارلىمايدۇ? بىز 50 مىللىمېتىرغا ئېھتىياجلىق بولىمىز. يېڭىدىن زۇلۇم يۇيۇلغان قەھۋە, ئىلگىرى 3 قوشۇق چايناپ, سىزنى خۇرۇچ بولماي تۇرۇپ قېتىق قوشالايسىز, يېرىم بانان ۋە يېرىم تاياقچە كوكۇس ئۆزەك. تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇپ, ئىچىشنى بىر سائەت توڭلاتقۇغا سالدۇق. يولدا, قەھۋە راڭگىالىرى مېھمانلىرىڭىزنىمۇ ئەمەلگە ئاشۇرۇشى كېرەك.