بەلكىم, ئاكاش سوئاللىرى ئاياللار دۇچ كەلگەن ئاياللار ئالدىدا تېخىمۇ ئۆتۈشۈش, بۇ بۇ مەسىلىگە ئاساسەن ئويلىنىشتىن مۇھىم بولۇپ, سالامەتلىكىگە ئەگىشىش مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن, ئاجىز جىنىسنى رەت قىلىش ۋە بېسىملارنى رەت قىلغاندەك, بېسىمنىڭ نەسىھىتى ئاستىدا, بىزدە خاتالىقنىمۇ ئۆزگەرتمەيمىز, گەرچە بىز بۇنى ئويلاپمۇ تۈگىتىپ ئازايتىپ, تېرىنى ئازايتىش. بىز كۆپىنچىسى كۆپ بولمىسا, ئەڭ كۆپ بولمىغان ئەڭ چوڭ ئادەتلەرنى يىغىشنى قارار قىلدۇق, ئاندىن بەك كۆپ.
قورسىقىدا ئۇخلايسىز
ئەلۋەتتە, ئالدىن پەرەز قىلىش, سىز خالىغان ئورۇنغا قارايسىز, ئاسان ئەمەس, چۈنكى مەندە جەمئىيەتنىڭ كۆرسەتمىسىدەك 15 تىن 20 پوسنى ئۆزگەرتىمىز. ۋەھالەنكى, ئۇخلىغاندا, قورسىقىڭىزدا ئۇخلىغاندا ساقلىنىپ بېقىڭ. ئەمەلىيەتتە, بۇ قاراشت, زىيانسىز ئادەتلەنگەن, شۇڭا پۇرسەتنىڭ يېشىغا قارشى تۇرۇش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ چوڭقۇر بولۇپ قالدى, ئۇلار ناھايىتى چوڭقۇر غايىي بولىدۇ, ئەگەر ئۇنىڭ ياشلىقىدا تېخىمۇ ئاجىزلاشتى . نېمە قىلىش كېرەك? بۇ يەردە ھەممە نەرسە ئاددىي: ئۆزىڭىزنى دۈمبىڭىزدە ئۇخلاڭ. ئەگەر ئۇ ئىشلىمىسە, سۈركىلىشنى تاشلىۋېتىدىغان ئەترەت ياستۇق قېپىنى سېتىۋېلىڭ, سىز كۈچلۈك تېرە سۈركىلىش ۋە ماتېرىيالدىن ساقلىنالايسىز.
ئاشقازان ۋە تەرەپتە ئۇخلاش پۇرسەتنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
سۈرەت: www.unsplash.com.
سىز كۆزەينەكنى ياقتۇرمايسىز
ۋە بىھۇدە. UV سۈزگۈچ بىلەن كۆزەينەك بولۇپلا قالماستىن, بۇلاق كاساتلۇقدالا ئەمەس, ساۋۇت بالدۇر بالا كۆيدۈرمىگەن بولسا, ئەمما ئاللىبۇرۇن سىزنى قوغلىۋەتتى. ئېزىلگەن ئورۇندىكى مەڭگۈلۈك بايقاشلار غاز ئاغرىقىنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئۇ قۇتۇلۇشنىڭ بەك تەس بولغانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ئۇلتراۋىتسىيلا كۆزنىڭ كۆز ئەتراپىدىكى مۇلايىم تېرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ, ھەر يىلى تېخىمۇ كۆپ ئاكتىپ نەملىك. شۇڭا, بالدۇرراق, بىر ياكى بىر قانچە يۇقىرى سۈپەتلىك كۆزەينەككە قاراڭ.
بوتۇلكىدىن سۇنى ياخشى كۆرىسىز
غەلىتە يېرى, ئۇلارنىڭ بوتۇلكىسىنىڭ سۈيىنى قەرەللىك ھالدا ئىشلىتىش, گەرچە پەرەز قىلىش ئۇنچە ئاسان بولمىسىمۇ يېڭى قورۇق. ياق, بۇنىڭ سەۋەبى سۇلياۋ بوتۇلكىنىڭ خىمىيىلىك تەركىبلىرىدە ئەمەس: باش نۆۋەتلىك گېرمانىيە سۇلياۋ تاشقى قىياپەتنىڭ بىرى تولىمۇكىنىڭ ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىلىشى شۇنى دۇنيا مىقياسىدىكى قورۇقچىلىققا دۇچ كېلىدۇ كالپۇك ۋە بۇرۇن, ھاراق ئىچكەندە, بىز لەۋلىرىڭىزنى سىقىمىز, ئۇ سىز بىلەن ئۇزۇن مۇددەت كۈرەش قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىمىز.
ئۆينى ۋەيران قىلمايدۇ
ئىسسىلى مەزگىلىدە, بىز ئىمكانقەدەر ئۆيدە ئىسسىق تۇتۇشقا تىرىشىمىز, شۇڭا ئىسسىق ئۆي يىغىشقا باشلىغان ئۆيدە ناھايىتى ئاز ئېلىپ بارىمىز. مۇتەخەسسىسلەر ھاۋا قۇرغاقلىقىنىڭ تېرىمىز ئۈچۈن ئاساسلىق مەسىلىلەرنىڭ بىرى. گەرچە ئۇ بىزنىڭ ياردەم قىلالايدۇ, ئەمما ئۇ بىزدىن زۇكام مەسىلىلەرگە قۇلايلىق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۆينى ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقلىق بىلدۈرۈش ئارزۇسى بولۇپ, ئۆينىڭ قۇربانلىقنىڭ قۇرامىغا يەتكەنلىكى سەۋەبىدىن تېرىنىڭ بالدۇر قېرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداق قىلىپ بۇ يۈز بەرمەيدۇ, ھاۋا نەملىكغۇچنى سېتىۋېلىش ياكى كۈنىگە ئاز دېگەندە بىر قېتىم ئۆينى سېتىۋېلىش بىلەن خۇشال بولۇڭ, بۇنداق بولغاندا بەدىنىڭىز زۆرۈر ئوكسىگېن مىقدارىغا ئېرىشىدۇ.