Зур язма - хайван продуктларын чыгаручы электр кагыйдәләрен үтәү өчен дәвам итүегезне тикшерүнең зур ысулы. Хәзер Веган ризыкларын сынап карау вакыты, бу сезнең өстәлдә даими булырга мөмкин. Көндез өч ашау өчен без сезнең сайлавыбызны тәкъдим итәбез. Тырышыгыз!
Иртәнге аш өчен
Ботка "Киви-Гренада" боткасы
Безгә нәрсә кирәк:
- Түзәл - 1 Кубок.
- сөт үсемлек - 2 стакан.
- анар - 1 компьютер.
- КиВИ - 1 компьютер.
- Шупут - 1 аш кашыгы.
- Тәмгә хуш исле үләннәр һәм җиләк.
Әзерләнгәндә:
Табага сөт итегез һәм кайнап торганчы көтегез. Аннары без сотмаль йоклыйбыз һәм сөт белән кушылабыз. 15 минут эчендә солыалны йомшарту алдыннан суярга кирәк. Мичтән чыгарыгыз һәм бирегез. Без граната белән мөрәҗәгать итәбез, безгә бөрген алырга кирәк, алардан күпләр тула. Аннан соң сез Кивины чиста түгәрәкләр белән кисә аласыз. Барысы да әзер! Әйдәгез, кечкенә өлешләр белән ботка бирик, без гренада, Киви һәм үләннәр белән югарыдан бизәдек.
Төшке аш өчен
Кокос шорпасы карри белән
Безгә нәрсә кирәк:
- яшел салат калдыра - 400 г.
- Кинза - 1 бәйләгез.
- Кабак орлыклары (чимал) - 50 г.
- Кокос сөт - 400 мл.
- Карри Макарон - 1 аш кашыгы.
- үсемлек мае - 1 аш кашыгы.
- Соя соусы.
Әзерләнгәндә:
Ахырда бизәлеш өчен киндер нурының өлеше ята. Калган өлеше тамырлары белән бергә җирдән һәм комнан кителә. Алга таба, пияз киндерро белән бергә сөртегез. Без нефтькә җылыту, карри орлык салган сабын, ашкын орлыкларын ташлагыз һәм бераз кыздырабыз. Яшелләрне өстәргә һәм тагын бер минут кыздырыгыз. Сөт һәм су салыгыз (400 мл.). Без барысын бергә көтәбез, аннан соң без салат салганнан соң, тагын бер тапкыр кайнатырга китерәбез. Нәтиҗә ясау күмү блендер аша калдыра һәм бик күп соя соус өсти. Киланкро һәм орлыкларның һәр өлешен бизне биз.
Бу вакытта сез нәрсә пешерәсез?
Фото: www.unsplash.com.
Кичке аш өчен
Брюссель кәбестәсеннән салат кинодан
Безгә нәрсә кирәк:
- Яратканнар - 1 стакан.
- Кино - ⅔ Глазана.
- Татлы борыч - 1 компьютер.
- Брюссель кәбестәләре - 200 г.
- Леек-акт - 3-4 лампа.
- Яшел табыш - 7 мамык.
- Карри - ¾ h. L.
- Зәйтүн мае - 2 аш.
- ярты Лимон.
- Тоз.
Әзерләнгәндә:
Брюссель кәбестәе сүнгән яфраклардан чистарт, без шрифтны бетерәбез. Балкып торган кәбестә. Ахырда безгә яшел пиязлар кирәк булачак, без аны кырдык. Ләкин җәя-вал нечкә ярты боҗралар белән киселә. Борыч ярты кисегез һәм орлыкларны бетерегез. Кечкенә кисәкләргә кисегез. Яшелчәләрне пешерү таблицасына салыгыз, зәйтүн мае, тозлы май, тозлы май, аннары кушыгыз. 180 градустан җылытылганда, мич 25 минут яшелчәләр куйды. Бу вакытта, табада, кинога һәм ярыкларны куегыз, су куеп, карри өстәргә. Без барысын да кайнап торганчы көтәбез, аннан соң без утны киметәбез. 15 минут пешерегез. Киләсе, Солим, кинога савытка күчерегез, савытка, яшелчәләрне һәм лимонны лимон өстәргә. Киселгән яшел пияз белән өске сибелгән.