1. singingырлау вакытында мускуллар актив эшли.
Singingыр вакытында 80 мускул төркеме катнаша һәм кертелгән. Дөрес сулыш алсагыз, матбугат мускуллары киеренке. Дәресләрдә, без күптән күп вакыт үткәрәбез, сулыш алу белән шөгыльләнәбез, матбугат мускулларын диярлек куябыз - спорт залындагы диафрагм!
2. Дөрес сулыш майны яндырырга ярдәм итәчәк
Singingырлау сәнгате, иң мөһиме, дөрес сулыш сәнгате. Билгеле булганча, кислородның булмавы метаболизмда акрынлыкка китерә. Моннан тыш, Глюкоз оксидлашу өчен кислород кирәк, ул безгә энергия бирә, шулай ук майлы чыганакларны оксидлаштыру. Күбрәк кислород килә, күбрәк май без яндырабыз. Сулышлы техникада уйнап, сез йөгерү яки велосипед белән 140% күбрәк майны яндыра аласыз. Барысы да гадәти сулыш буенча без үпкә күләменең 30% тәшкил итә һәм майлы күзәнәкләрдән читтә калу өчен, кислород җитми, һәм без җырлаганда, без тирән сулышны кислоталар белән кулланабыз.
Julлия Тараккова
Фото: Instangram.com/taravkoajulyia.
3. Стресска каршы саклау
Билгеле, стресс тәндәге процессларны ашкайнату өчен җаваплы итеп активлаштыра, шуңа күрә без еш кына "стресс" стресс. Singingырлау процессы кешенең үзәк нерв системасына яхшы тәэсир итә, бу үзәк нерв системасына яхшы йогынты ясарга ярдәм итә, бу канәгатьлек китерә. Тынычландырылган уңай эмоциональ заряд игътибарны яхшырта, тормышка ашыра һәм интеллектуаль эшчәнлекне арттыра.
4. җырлау - энергия бәясе
Вокал классларының сәгате якынча 120 ккал организм. Ул авырлыктагы 1 сәгатьтә яндырыла: 50 кг - 85 кк, 85 кг, 80 кг, 136 кг -187 ккал.