1 нче ысул.
Якында якын кешеләр булса, галәм безгә юмарт. Рәхмәт, көнгә ким дигәндә өч тапкыр җан белән рәхмәт. Берничә минут, язгы урамда йорт, ризык, гадел булуыгыз өчен рәхмәт дөрес булган, сезнең уңышыгызны күрер һәм рухыгызны күтәрер.
Рәхмәт сезгә ошаганнар
Pixabay.com.
2 нче ысул.
Кайвакыт гаджетлардан ял итәргә кирәк. Компьютерны сүндер, телевизор вакытыннан баш тарту, өй телефонын оныт. Сакчыгу вакытларын карауда түгел, ә бер очрашу өчен. Классташ белән бер чынаяк чәй яки китап уку уңайрак китерәчәк.
Телефонны төшер
Pixabay.com.
3 нче ысул.
Гаҗәп, күбрәк кеше спортны ял итү кебек өстен күрәләр. Сез белгәнегезчә, сәламәт тәндә, сәламәт акылда. Хәтта башлангыч йөгереш хәтта явыз уйлардан читләшергә булыша. Яки ул биеелыр? Регуляр класслар энергия белән зарарланган, йокы сыйфатын яхшырту, эшне арттыру.
Хәрәкәт итү
Pixabay.com.
4 нче номерлы ысул.
Сезнең уйларыгызны һәм хисләрегезне язу өчен иртә белән башлап җибәрегез. Бу көндәлек иҗади уйлар һәм көн дәвамында яхшы кәефне үстерүне бирәчәк.
Фикерләрегезне языгыз
Pixabay.com.
5 нче ысул.
Миңа тәэсирләр туплагыз - Сез яраткан яки гаҗәпләнгән нәрсә фотосурәте. Матур күбәләк яки көлке эт, репрессияләнгән бала яки яраткан ата-аналар әлегә лаек. Озакламый сездә рәсем альбомы булачак, сез күңелле мизгелләрне искә төшерерсез.
Бәхетне фотога төшерегез
Pixabay.com.