- Катя, сезнең биографиягезне, намус белән уку, сез 60 килограммны торгызу бик җиңел дип ышанып булмый. Indisccreet соравыгыз өчен гафу итегез, ничек сез аларны башта җыясыз?
- Сез бик авыр дип уйлыйсызмы - өстәмә килограмм алу? Сез аның ничек булганын да сизми дә. Гомеремдә көчле стресслы вәзгыять, ире белән аерылышу, якыннары үлеме булды. Мин, барлык хатын-кызлар кебек, стресс ашый башладым, һәм монда нәтиҗә.
- Сез үз системагыз турында күп сөйләшәсез. Анда иң мөһиме нәрсә?
- Монда төп нәрсә дөрес, һәм вакытында берләштерелгән продуктлар бар. Барлык "зыян" унике сәгатькә кадәр ашарга тиеш. Кыздырылган бәрәңге һәм туңдырма - зинһар, унике сәгатькә кадәр. Макароны шулай ук иртәнге аш өчен ашау яхшырак. Шикәр, пешерү, тәмле тәмләр. Иртәнге сәгать эчендә тән барыгыз да "янмый", теләгән бар нәрсәне ашагыз. Киләсе төшке аш һәм кичке аш. Бер-берегез белән берләшкән продуктлар гына бар. Сез ит, ит белән карабодай белән дөге ашый аласыз, ләкин сез ит белән бәрәңге ашый алмыйсыз. Бу бөтенләй мөмкин түгел! Кичке ашка да берләштерелергә тиеш продуктлар исемлеге бар. Thisәм болар барысы да кич белән сәгать алтыга кадәр ашыйлар, теләсә нинди шартларда кагыйдәне бозмыйча. Алтыдан соң "ризык" сүзен оныт!
- Сезнең диетагыз һәркемгә булышамы?
- Әгәр дә кеше йөз проценты системаны күзәтсә, ул үлчәнүне югалтмаса бер очракны белмим. Тагын бер нәрсә - күпләр система күзәтелә, хәтта якынайган дип уйлыйлар.
- Сез беләсез, сезнең система күпләргә ярдәм итсә дә, бугай кебек, барысы да "аркан" итеп кабул ителмәгән кебек. Сезнең көндәшләрегез бармы?
- Башта тукланучылар, чөнки аларның үсеше белән мин бу темага еллар бу темага алган кешеләрдә бик күп "икмәк һәм тоз" алам. Ләкин, нигездә, системада тиешле сыйфатлар бар, чөнки ул сәламәт яшәү рәвешенә каршы килми, бу дөрес һәм бөтенләй куркынычсыз. Әлбәттә, минем уңышым рәнҗетә алмый.
Миңа соңгы сүзләрне чакырган бер туклану кеше бар иде, диләр, минем бөтен система дөрес түгел. Биш ел эчендә мине күргәннән соң, ул: «Катя, сәлам сәлам. Мин сезнең белән танышу өчен бик шат булырмын. Әйдәгез, ниндидер уртак проект ясыйк. " Мин җавап бирдем: "Әйдә, киләсе тормышта гына".
- Сезнең уңышны ничек ачуландыра алам? Сез бу системаны озак еллар башладыгыз, бу "кинәт" түгел.
- "кинәт" түгел. Бу җиде ел авыр һәм тулы эш, чөнки китап язудан кала, мин пропагандалау белән актив катнашам, һәм бу җитди, көндәлек эш. Мин үз проблемалары белән бик күп кеше саны килгән Интернет семинарларын алып барам.
Кемдер аерылышкан, кемдер җанда эш таба алмый, кемдер әти-әниләре белән аралашу авыр. Мондый очраклар, мәсәлән, авыру, бу проблеманы чишеп булмый. Мондый кешеләр ярдәмне көтәләр. Аннары мин алар белән тормышка карашымны яңадан карап чыгыш ясыйм.
- Бу, иң авыры, үземне һәм карашыңны үзгәртү.
- Шулай итеп. Әгәр дә сез барысын да үзләштерсәгез, бу авыр. Ourselvesзебезне сындырырга кирәкми. Ике атнага сез ач булырсыз диисегез, һәм сез тормышыгызны үзгәртәчәксез дип әйтсәгез, әкренләп адым саен, бу бөтенләй башка. Тормышны үзгәртү авыр дип уйлыйлар, ләкин чынлыкта бу җиңел.
- Мөгаен, сез моны Испаниядәге хәзерге вакытта, Самарада яшәүче кешеләргә җиңел әйтә аласыз?
- Мин сезнең сарказмны аңлыйм, ләкин бөтен җирдә дә яратам. Мин бөтен җирдә дә яхшы булырмын - Иркутскта да, Самарада да яхшы булырмын. Мин Россия шәһәрләрендә броньам белән бик күп сәяхәт итәм һәм мин әйтермен, теләсә нинди илдә, теләсә нинди шәһәрдә яхшы әйбер бар, сезгә моны бик яхшы күрсәтә башларга кирәк. Сезнең тормышыгызда күбрәк уңай китерсәгез, аның яхшы якка үзгәрер.
"Сез Испаниядә, Мадридта яшисез." Масковитлардан Мадриклар арасында нинди аерма бар?
- Испаниядә кешеләр ачык, елмая, абсолют чит кешеләр белән сөйләшергә яраталар. Ягъни автобуста кем белән сөйләшсәгез, беркем дә гаҗәпләнмәячәк. Мәскәүдә сез кереп, сез кереп, минем спеарий иремнең кайчан әйткәнен, "зираттагы кебек, караңгы кешеләр кебек." Шуңа күрә, мин Мәскәүдәге кешеләрне тагын да ачык, каршы алу өчен теләр идем. Әгәр дә без елмая башласак, без шулай ук җавап итеп елмаячакбыз.
- Сезнең ирегез Мәскәүне яратмыймы, чөнки ул аның караңгы?
- Иң мөһиме - мин Мәскәүгә дә ия. Бу минем әти-әнием туган шәһәр, анда мин туянган шәһәр, мин анда булган җирдә үсә, мин беренче тапкыр гашыйк булдым, беренчесенә өметсезлеккә эләктем вакыт. Мин үзәктә йөрим.
- Сезнеңчә, Мәскәү үзгәрде, юкмы?
- Чисталык ягыннан Мәскәү бик яхшы үзгәрде, бу мегаполиска охшаган. Шул ук вакытта ул аның дөреслеген югалтмады. Бик шат. Минем Мәскәүдә яраткан урыннарым бик мөһим, минем өчен бик мөһим, балачактан, бу перово һәм Кусково паркларының һәм Йәзкина паркларының районы. Аларның үзгәрешсез диярлек саклануына мин бик шат, булдырмады. Ләкин Мәскәүдәге инновацияләрдән, әлбәттә, иң шатлык - белдерү. Аэропорт күптән түгел экспресс белән генә әйтелә, чөнки Мәскәү тыгыннары белән алдан әйтеп булмый, самолетка аз вакыт бик аз иде, кычкырды. Әгәр дә сез ирем һәм бала белән барсаң, таксига караганда бераз кыйммәтрәк чыга, ләкин сез нәрсә эшләгәнегезне төгәл беләсез. Элегерәк мин еш машинамга кердем, аны машина кую урынына ыргыттым, ләкин хәзер белдерү.
- Сез чишеп булмый торган проблемаларга каршы торучыларга киңәшегез? Бу була.
- Максим телендә барысын да эшләргә кирәк. Язучы Коле кебек: "Мин көчемдә барысын да эшләдем, хәзер Алла үз көчендә эшләргә рөхсәт итегез". Әгәр сез вакыйгалар нәтиҗәләренә тәэсир итә алмасагыз, аңа тәэсир итәргә кирәк түгел. Нигә сез аны стенагыз турында башыгызны кыйный, әгәр сез аны сынап карамасагыз, ә берәр нәрсә үсмәсә, бу сезнеке түгел дигән сүз. Шул ук вакытта, утыру, гадәтләнгән, шулай ук ситуациягә дөрес бәяләү һәм җавап бирүдән саклану өчен дә кирәк түгел, бу моңа лаек түгел. Әгәр дә берәр нәрсә уңышсыз булса, бу тормыш берникадәр вакыт тоткарлану дигән сүз, аннары барысы да бүләкләнәчәк, һәм бу аңлау вакыт белән киләчәк.
- Катя һәм соңгы сорау. Сез хәзер нәрсә эшлисез? Сез укучыларга нәрсә планлаштырасыз?
- Яз эроголизм турында бик кызыклы китап чыгарылачак. Тема бик актуаль, укучылар бик файдалы булачак.