Евгений Мазур болай ди: «Бөек, бу вакыйга кеше әйткән кеше, - дип әйтә Евгений Мазур. - Яхшы мисал шулай ук йогышлы! Әгәр дә әти тренажер залына регуляр рәвештә бара икән, улы аңардан җиңел генә мисал китерә ала. Тәҗрибәле инструктор җитәкчелегендә әти укыту белән уртак, ир-атлар, ир-атлар, ир-атлар. Димәк, без туйган барлык физик мөмкинлекләрне тәрбияләвебезне, төзәтү, барысына да бирелгән барлык физик мөмкинлекләрне үстерәбез. Гыйбрәтлеа Конституцияне исәпкә алып, шәхеснең ярдәмен исәпкә алып, "бара" - көчле сөяк-мускул аппараты, ул теләсә нинди яшьтә кеше өчен актуаль. "
.
1. Без төп күнегүләрдән башлыйбыз: без партнер белән этәрәбез. Бераз соңрак тренингка катлаулы вариант кертелергә мөмкин - тотрыксыз симуляторлар куллану.
.
2. Партнер белән этәрү.
.
3. Партнер ярдәмендә ярдәм җайланмасын тотрыклыландыру өчен искиткеч күнегүләр.
.
4. Пар акробатика. Аякларыгызны ясау. Әти улына булыша.
.
5. theзегезнең авырлыгыгызны, партнерыгызның авырлыгын һәм шок сеңдерүчеләрен кулланып тирән скватлар эшләгез.
Евгения Мазур: "Хәзерге кешеләргә регуляр рәвештә регуляр рәвештә күнегүләр кирәк, чөнки алар көндәлек тормышның даими стрессы: көндәлек тормышта, эштә, юлларда. Белүегезчә, теләсә нинди стресс кешенең гормональ балансын үзгәртә - зур күләмдә, тестостерон синтезы кими. Thatәм бу организмның урта өлеше төбәгендә кырипоза тукымасының артуына китерә. Спорт хәрәкәтләр булмавы һәм хәзерге кешенең физик активларының барлык функцияләрен хуплый. Яхшы, спорт гаиләсендә спорт белән шөгыльләнгәч, якыннары белән аралашу өчен өстәмә мөмкинлекләр тудырганда. "
http://fitesners-styly.pro/