"Яңа ел" диетасы
Термин: ике атна
Авырлыкны югалту: 5-7 кг.
Төп тыюлар: Алты кичтән соң ашамагыз, йокы алдыннан өч сәгать эчмәгез, майонез, кетчуп, соя соусы кебек чистартылган шикәр юк. Гректан кала, сатып алынган тәмле ризыклар, соклар, карбонлы эчемлекләр, чипс, йогуртлар чыгару. Ризыкны калдырмагыз. Колбаса һәм колбаса чыгару.
Беләтә булырга мөмкин: иртән буш ашказаны өстендә бер стакан җылы су эчәргә. Көндез, бер стакан яшел чәй эч, 10 килограмм авырлыкта 300 мл эчендә су эчегез. Иртәнге аш.
Уңай яклары: күпләр өчен шундый берничә сыеклык бик зур булып күренәчәк.
Тарих: Бу диета төрмәгә керми һәм каты тыюлар кертә алмый. Ике атна эчендә ул 5-7 кгны яңадан торгызу өчен, 5-7 кгны яңадан торгызудан баш тартырга мөмкин, әгәр сез тукланып бетермәсәгез.
Диета "җиде паллет"
Термин: 7 көннән.
Авырлык югалту: Атнага 1-3 кг.
Принцип: Диета - протеин һәм углевод көнен алыштыру. Беренче көн - 500 г теләсә нинди балык яки диңгез продуктлары, сез кайбер яшелләр өсти аласыз. Икенче көн бәрәңгедән кала 1,5 кг яшелчәләр. Фурдлардан кала, теләсә нинди формада яшелчәләр бар. Өченче көн - 500 г тавык, сез кертеп, пешерә аласыз. Дүртенче көн - 200 г ярма. Бишенче көн - 500 г куган сыры (5% ка кадәр). Алтынчы көн 1,5 кг җимеш, банан, ханымнардан һәм Персиммоннан кала. Сез җиләк ашый аласыз. Seventhиденче көн - бары тик су. Сез бераз балны судан тыя аласыз.
Төп тыюлар: Алкоголь, шикәр, он, тәм-томнар тулысынча бетерегез. Продуктларны майда кыздыра алмый.
Белә: Көненә бер чынаяк кофе, 30 минут кала яки аннан соң 30 минут эчегез. Көнгә якынча 1,5 литр су эчегез, бер чынаяк яшел чәй кабызыгыз. Көннәрнең алмашынын үзгәртү мөмкин түгел.
Уңай яклары: тигезсез диета, һәм анда озак утырмаска яхшырак. Белгечләр ике-өч атна тәнәфесен тәкъдим итүдән соң тәкъдим итәләр, аннары кабат кабатла.
Тарих: диета ач түгел, һәм сез яраткан продуктларны ала аласыз.