Мин бөтен гомеремне "оя" яки "оя" яки "кабык" һәрвакыт кичергән, ул температураның үзенчәлекләренең - сангуин төре, меланчолик, һ.б. кебек.
Шулай итеп, мин Аллага биргән кешеләргә үземне бәйләмим. Мин тагын да күбрәк булырга ашыкам: эшләгез, алыгыз, җиңегез, өйрәнегез. Theәм беренче плюс көчләр һәм вакытны бүлү ягыннан бик файдалы.
Барысы да миңа регуляр бию дәресләре кирәк иде. Ләкин кичке төркемнәргә язылганда, нәрсәдер булды: бөкеләр аркасында соң иде, репетицияләр, төшерү яки дөньяви вакыйгалар аркасында сагынам. Моннан тыш, бу көчләрнең барысы да соңгы мизгелдә булды, һөнәр мөмкин булмаганда, түләнгән абонентлар җыелды.
Аннары мин кырагайны иртә белән кисәм, "иҗади Мәскәү" йоклый, димәк, бу вакытта мине бу вакытта мине бу вакытта чыгармас дигән сүз. Иртә белән миннән кала, миңа кирәк түгел. Мин иртәнге дәресләргә күчә идем һәм ниһаять, мин бәхетле спорт һәм бию рәвеше алып барган мин бәхетле алып бара алам.
Аннары мин иртәнге ашның рәхәт түгеллеген аңладым һәм иртә белән өйдә ким дигәндә ярты сәгать өстәлде. Әгәр дә сез иртә белән ерак китәргә тиеш булсагыз, мин бөкеләр башланганчы дистанцияне җиңәргә һәм максат янындагы күңелле кафе табыгыз.
Иртәнге аш өчен "өстәлгән вакыт" (көндезге сәгать өчен ярты сәгать бүлеп бирәсем килде. Бу ярты сәгать мине шау-шудан, аңлашылмаучанлыклардан, хаталар һәм онытылган эшләрне саклап калды.
Ләкин башка нәрсәне сагыну кебек тоелды.
Шулай итеп, Indiaиндстанның көньякта булгач, мин уйлануларын башладым, бу миңа бәхетле ирем симфониясендә соңгы аккорд бирде. Факт - ярты сәгать уйлану көндез, шул ук вакытта, шул ук вакытта, көчле, тупланган, ләкин стресска чыдам. Моннан тыш, минем тәнемдә табиблар минем тәнемдә хроник гормон булмавын - Серотонин. Һәм регуляр уйлану - аны тәрбияләү иң яхшы һәм табигый ысулларның берсе.
Психологик яктан психологик яктан бик зур ләззәт - көн саен үзеңне вакыт җитте. Беркем дә әйтмәгән һәм беркем дә әйтми.
Уң иртә сезгә уңышлы көн һәм матур кич булдырырга мөмкинлек бирә. Иртән залда кире кагып, бизнесны көндез әйләндереп алу, кич белән сез яраткан ялтырап торган шәрабның бер стакан артында ял итәргә мөмкин. Һәм - 23 сәгатькә кадәр йокларга ят. Бу вакытта йокы мөмкин кадәр күбрәк файдалы, бернәрсә дә исбатларга кирәкми, барлык табиблар аны бер тавыш белән әйтәләр.
Әлбәттә, ватыклар да бар. Яңа ел алдыннан, мәсәлән, озак вакыт дәвамлы чорда. Монда минем серем гади: мөмкинлекләр килеп чыккач - шунда ук "Ларк" режимына кире кайтыгыз.
Тагын берничә серия:
5-6 сәгатьтә 7-8 яшькә кадәр җиңелрәк
Сигнализация урынына таймер алыгыз, бу сезнең яраткан көйләрегезнең кайберләрен кертәчәк
Уянганнан соң, билгеле бер стакан су эчегез, шуңа күрә тән торырга вакыт җиткәч
Махсус геройлар өчен - контраст душы (ләкин мин намус белән андый кешеләрне үстермәдем)
Тыгыз пәрдә алу өчен киңәшләр Мин бүлешмим: Әйе, йокы ярдәм итә, ләкин тулы караңгылыкта уян, ләкин тулы караңгылыкта. Минем өчен, йокы өчен ефәк маска булды (юлда, аларның күпчелеге бар, мин аларны җыям). Төнгә битлек көтмәгән яктылык утлары яки айның кирәкмәгән яктылык чыганакларыннан сакланачак; Ә иртә белән сез әле дә кулланасыз, маска җиңелиячәк, һәм сез кояшның беренче нурлары белән уянырга яратасыз
23 сәгатькә кадәр, һәм йокы алдыннан 2 сәгать яңалыклар һәм башка агулы мәгълүмат юк