Шуңа күрә хәтта бер-бер пешкәннәр дә диета савытларына хас булганнар.
Авырлыкның актив этабында булганнар һәм артык булырга мөмкин түгел?
Без сезгә тәмле, түбән калория пешерү серен ачабыз: икмәк урлаган урынына млананы кулланыгыз. Сез аларны эре супермаркетның сәламәт туклану бүлегендә таба аласыз. Иң яхшысы, солы яки бодай млн Кашлетның үлеме өчен яраклы.
Ингредиентлар:
Тавык Филлем - 1 кг
Йомырка - 1-2 компьютер.
Сарымсак - берничә теш
Пияз - 2 компьютер.
Бранн - 2-3 аш. Кашык
Пешерү вакыты: 20 минут
Ничек пешерергә: ант гринкасы аша пиязны кисеп, берничә тукымалар белән бергә кисегез. Кискен ризыкның үзешчәннәре чили борычларын өсти ала. Түбәндә тавык күкрәген әйләндереп алыгыз, алдан киселгән.
Нәтиҗәдә ярдә, йомырка, басын, яхшылап аралашыгыз. Без кисемтәләр ясадык.
Сез пар өчен кисүне пешерә аласыз - аннары сез камил диета савытын алырсыз. Сезнең форма өчен аеруча тәҗрибә тупларга мөмкин. Моның өчен, таяк булмаган каплау белән яхшы кыздыру табаны сайлагыз.
Экост булмаган капанс белән крема Нова сериясенең рәсми интернет-журналыннан без Фиссман фрингкард кулландык. Таш кисәкчәләренең киселешләре белән көчәйтелгән бу кыздыру кухняда ашатканда кулланылган калория саны буенча бик яхшы ярдәмче, чөнки аны майсыз чыгарырга мөмкин! Моннан тыш, ул теләсә нинди тәлинкәләр өчен, һәм кыздырылган койрык төбесе өчен койдашлар һәм җылы таратачак.
Урта эсселектә фрди кисеметлар, һәр тарафта 3-4 минут.
Бәхетле аппетит!