Summerәй - сәламәт яшәү рәвешен алып барырга тырышучылар өчен мәрхәмәтле вакыт. Югары сыйфатлы яшелчәләр, җиләк-җиләк-җиләк-җимеш аркасында, сез диетагызны көйли аласыз һәм аны максималь витамин ясый аласыз. Ләкин монда куркынычларга кагылырга мөмкин.
Җиләк. Белгечләр җиләк-җимеш витаминнардан байрак дип бәхәсләшәләр. Бигрәк тә кара Каран, бик күп витамин витамины бар, ул, ул җиләктә сакланган, хәтта алар туңган булса да. Бик файдалы организм кызыл карабан, чыгару токсиннары. Поляк һәм Витаминны үз эченә алган зәңгәр җиләгеләр A. Яшьләрне саклагыз - Антиоксидаторларга бай байбария күренешне яхшыртырга ярдәм итәчәк. Малина һәм җиләк тәннең иммун системасын ныгыталар. Чия һәм татлы чия басымны һәм холестеринны нормальләштерергә булышачак, тромбус барлыкка килүдән сакланырга һәм йөрәк-савытларны ныгыталар.
Җимешләр. Яңа алма Витамин С. шабдалы, печән һәм нектариннарда бик бай витамин бар, кавыннарда фил кислотасы бар, ул кеше нерв системасына файдалы йогынты ясый.
Яшелчәләр һәм яшелчәләр. Summerәй көне сез яңа яшелчәләрне савыт-саба кертергә тырышырга тиеш: ук, петрушка, фасоль, ялкаулык. Барлык кызыл яшелчәләр витаминга бай, һәм C. борыч һәм кәбестә кискен күренеш һәм сөяк көче өчен кирәк.
Наталья Гришин
Наталья Гришина, К. М., Табиб Гастроентеролог, туклану:
- Яңа җиләк, җиләк-җимешләр, витаминнар һәм җепселләргә бай. Олы балыкта ким дигәндә дүрт йөз грамм андый ризык булырга тиеш. Бу калын һәм ректум яман шешен яхшы профилактикалау. Күп җиләкләрдә, мәсәлән, ефәктә, флингны комачаулый торган антиоксидант резерватролны бар. Ләкин барлык кешеләр дә яңа җимешләр, яшелчәләр файдалы түгел. Әгәр дә сез үсемлек ризыкларын кулланудан соң, Сыек урындык, йөрәк, байрак, җиләк-җимеш һәм яшелчәләр чикләнгән яки диетадан читтә калырга тиеш. Ким дигәндә дәвалау өчен. Otherwiseгыйсә, бу ашказаны, гастрит, ашказаны җәрәхәтләрен эконапермасыуга китерергә мөмкин. Әгәр гастрольтестровинтестиналь трактат стресс булса, ул җепселгә бай ризыкны ашату авыр. Әгәр дә кешенең гастриты булса, җиләк-җимешләр, шулай ук кислоталар булган яшелчәләр ачуланырга мөмкин. Мәсәлән, помидор составында органик кислоталар бик күп: амбар, шәраб, гликолик, алма, лимон. Автукта газапларыннан интегүче кешеләр термик эшкәртелгән яшелчә ризыкларын ашарга киңәш ителә: пешерегез, пешерегез, пар эшләгез. Әгәр дә сез бик күп җиләк яки яшелчәләрне ашаганнан соң күңелсез хисләр кичерсәгез, гастрольолог белән элемтәгә керергә киңәш ителә.