- Анна, Инстаграмдагы рәсемнәрегезне тагын бер тапкыр карады. Сез матур күренәсез. Сез формага ничек ярдәм итәсез?
- Мактау өчен бик зур рәхмәт. Минем төп кагыйдә эшләми. Көнгә ким дигәндә 40 минут, мин бу шәхестә эшне багышлыйм. Кайвакыт "мин булдыра алмыйм" аша, ләкин кагыйдә - кагыйдә. Күптән түгел миңа миңа күчерелмә бар, бу минем белән турыдан-туры кулга алып була. Күптән түгел мин "Бури" җырындагы бик көлке җәйге клипны бетердем, ул инде 2 миллионнан артык кеше карады. Экранда бик күп чокыр образлары бар. Әлбәттә, мин бу эштә камил фигурада балкасым килде. Бу бик симулятор һәм минем ярдәмче булды. Ул аны машина магистраленә алып китте, һәр уңайлы эш белән шөгыльләнде. Кайчандыр радиода трансляция, трек буйлап басу. Минем диетага килгәндә, ул бик гади һәм аңлаешлы. Туклануның туклану - протеин ризыгы һәм яшелчәләр турында. Бигрәк тә балык өчен, ләкин ит белән мин үземне игътибар белән тотам. Мин аны атнага ике тапкыр ашарга тырышам. Көнгә бер көнгә яшелчә яки тавык камыры белән җиңел шорпа белән ышаныгыз. Әгәр дә сез чыннан да татлы булсагыз, мин ярты торт кисәге ашыйм. Карбонлаштырылган эчемлекләр юк! Лимон, яшел чәй белән чиста су гына. Шәраб, аннары гына коры коры. Әйе, мин, мин формалар ачуы чыккан кыз, алар, һәм иң мөһим кешеләр ошый. Ләкин бик күп, мин беркайчан да көрәшәчәкмен.
- Сез диетада күргәнегез бармы?
- Миңа калса, мин диета турында бөтен китап яза алам (көлә). Бервакыт мин бик яраттым. Ләкин ахыр чиктә универсаль диетаның юклыгына ачыкланды. Мин гади мисал китерермен. Күпчелек дус кызларым карабодай белән җиңел генә түгел. Мин аны үзем сынап карарга уйлаган вакытта авырлык белән өстәргә башладым. Диетада утырган һәркем киңәш бирә ала: белгечләр күзәтүчеләре белән, үзеңне һәм тәнеңне тыңла. Yourselfзең өчен уң азык гадәтләре һәм азык культурасы эшлә.
- Сезнең тормышыгызның нинди өлеше спорт белән шөгыльләнә?
- Мин йөрәкдиографиягә зур игътибар бирәм. Минем өйдә кечкенә тренажер залы бар - ул вакытны саклый. Мин күнегүләр ясыйм, алар профессор Бубновский тарафыннан эшләнгән, махсус зур туп, скватлар буенча күнегүләр ясаган күнегүләр җыйды. Махсус урын йөри. Мин гороскопта балык тотам һәм суда яши алам. Гомумән алганда, спорт клубында мин бассейн өчен генә барам.
- Сез ничектер зур күкрәгенең хуҗасы булмавы бик җиңел түгел дип әйтте: костюм һәм матур эчке кием табу җиңел түгел. Хәзер хәл үзгәрде?
- Икенче көнне дус кыз миңа көлке открытка җибәрде: "Зур күкрәкле кызлар миллионерлар белән йоклау хыялы. Чынлыкта, алар ашказанында йоклау турында хыялланалар "(көлә). Әлбәттә, бу шаяруда кайбер хакыйкать бар. Мондый "байлык" белән яшәгез кайвакыт бик уңайлы түгел, костюм сатып алу - бөтен проблема. Әгәр костюма аерылса, мин төрле зурлыктагы ике кисәк алырга тиеш. Түбән өлешнең зурлыгы, ләкин өске тагын да күбрәк. Шуңа күрә сез ике комплектның "катнашырга" тиеш.
Анна бик җитди туклану, спорт һәм хатын-кыз матурлыгы проблемаларга килә
- Кайбер кызлар - зур күкрәге хуҗалары - хәтта бюстны киметү өчен эшкә барырга. Сез мондый идеяны хуплыйсызмы, яисә байлыгыгызны горурлык белән алып барырга тиешме?
- Сез бөтенләй дөрес әйтәсез. Табигать бүләкләнгән булса, аны горурлык белән алып барырга кирәк. Бу җиңел түгел, проблемалар кире кайта. Бу минем өчен җиңелрәк, минем яхшы мускул умырткасы бар. Ләкин мин аны гел махсус күнегүләр белән хупладым. Зур күкрәкле барлык кызлар аңа игътибар итегез. Көндәлек тормышта махсус киң крестка ярдәм итүче каеш белән югалту өстенлеге. Мин идеяны күкрәкнең кимүе белән хупламыйм. Моның өчен җитди медицина шаһитлеге булса гына.
Анна Семеновичтан диета рататуус
Яраткан җырчы ризыкларын әзерләү өчен, сезгә кирәк булачак: 1-2 Кокпаннт; 1-2 кычыткан; 2-3 помидор; 1 лампочка; 1-2 Болгар тешләве; 2 сарымсак; Тәменә тоз; 2-3 аш. зәйтүн мае; Яшел яки коры зәйтүн үләне үләне.
Башта, соус әзерләү: Шинчуйу лампасы һәм кыздыру, помидорны табада пешерделәр һәм тупас кубларга киселгән пандидатор өстәргә. Маша, соус бераз калынланмый. Алга таба, яшелчәләрнең түгәрәкләренә кисегез һәм аларны формага кадәр кат-кат), аннан соң без соусны суда. Зәйтүн мае, тозлы мае, тозлы һәм киселгән сарымсак, өстән сугарылган яшелчәләр. Грини яки зәйтүн үләннәре белән сибегез, ул бөтенләй француз иде. Фольг формасын каплагыз һәм мичкә җибәрегез. Без 170 ° C якынча бер сәгать чамасы сөйләшәбез. Сез мөстәкыйль савыт булып хезмәт итә аласыз, яисә иткә ягы савыт. Һәм төп кулинария сере - җан белән һәм мәхәббәт белән әзерләнегез!