Зыян күрүче комплексы - һәрвакыт үз тормышларында булган бар нәрсә аның гаебеннән түгел, ә ышанган кешеләр. Еш кына бу сүзләр: "Тормыш мине шулай итә. Ул мине алып бара. Әгәр дә барысы да шулай булса, бу факторлар мине шәхси катнашудан һәм шәхси җаваплылыгыннан азат итә. " Бу кешеләр, кешеләрне шулай итеп кулланучылар, бик кирәк булган мәхәббәтне кызгану, кызгану һәм кызгану, ләкин мәхәббәтне алыштыруның башка ысуллары мөмкин түгел. Барлык уңышсызлыклар да аларның эмоциональ якынлыкларга лаек түгеллеген тасвирлый, аларда бик кирәк. Бу алар өчен мөмкин түгел, чөнки аларның уңышсызлыклары кичерәләр, һәм алар ышанган бердәнбер тәҗрибә.
Алар үзләрен тотрыксыз хис итәләр, һәм алар бөтенесен шартлар белән көрәшәләр, ләкин шартлар алар өстендә. Газаплар һәм бу гадел булмаган тормышка алып, алар газаплары соңрак, кайберләрендә башка тормыш белән бәйле булыр дип ышаналар. Һәм, кагыйдә буларак, мондый аңсыз, мөгаен, ялган ышануларга һәм, мөгаен, инстинктлар сезгә яшәргә, үзеңә дә, тормышың турында бөтенләй уйларга мөмкинлек бирә. Алар уйлап, алар шундый уңайлы, яшәү бик уңайлы, куркынычсыз яшәргә һәм куркынычсыз, яраксыз, ләкин туганнары һәм җәлеп итүе белән. Бу мәңгелек бәхәс һәм көрәш - ачык нәтиҗә белән - җиңелү теләге. Болар барысы да аң дәрәҗәдә кире кагыла һәм хөкем ителә, ләкин аңсыз сценарийда. Бу шартлар корбаны - эчке йогынтысы, тирәнлек хисе һәм тискәре өметләргә өстенлек бирү белән.
Корбаның белән өлеш өчен нәрсә эшләргә һәм үзеңне һәм тормышыңны хөрмәт итә башларга?
Башларга - Сезнең янып торган һәркемгә сезнең югалтуларыгыз һәм проблеманы тынычландыруны туктатыгыз.
Бу психолог яки психотерапев белән генә эшләнергә мөмкин. Әгәр дә сез бу роль белән бүлергә карар итсәгез һәм аңа билгеләнгән барлык сценарийлар белән. Wimeәрвакыт яраларын савыктыра һәм аларны дәвалый, ниһаять, сез монда соңрак тәҗрибәле тәҗрибә булып сөйләшә аласыз.
Әгәр дә сез тормышыгызның бөтен тормышыгыз һәм бөтен шартлар корбаны булсагыз, мөгаен, сез үземнән чын дуслык мөнәсәбәтләре, мәхәббәтегезне һәм уңышны кире кагасыз. Аннары иниваль сценарий маршрутына иярегез.
Корбанын анализлау.
Бу, беренче чиратта, корбанизмнарыннан котылу өчен беренче адым булачак.
Корбанилар уйлау сезне чолгап алган бар нәрсә сезнең проблемаларның сәбәбе дип уйлый. Бу мөмкин, һәм еш кына бу уйлар тирән һәм күптәнге ышанулар нәтиҗәсе, ул хәзер үз идеясын, дөньяның һәм тормыш рәсемен, иң мөһим һәм куркыныч Мондый хәл перспектива һәм киләчәгегез. Тышкы шартлардан соң, хәзер сезнең тирә-юньдә нәрсә сезнең эчке ышануларыгыз һәм дәүләтләр белән турыдан-туры белән бәйле.
Хәзерге вакытта сезнең тормышыгызда булган вакыйгалар өчен җаваплылык алыгыз.
Мондый гадәт булмаганда җиңел эш түгел. Ләкин сезнең үзегез турында үзегез турында гаепле булуыгызны тану өчен, бу әйләнә-тирәдәге вакыйгалар өчен гаепле, бу азат итү юлы. Шул мизгелдә сезнең тормышыгызда барысын да үзгәртү вәкаләте бар һәм сез хыялланганча яшәгез.
Кайвакыт "тукта" дип әйтү мөһим.
Бу булган вакыйгаларны "туктатыгыз" дип әйтергә, тормышыгыз турында карар кабул итә башлый. Чөнки шул ук куркынычсызлыкны, шул ук уйларда һәм ышануларда төзелгән чишелешләр, сез бер үк түгәрәккә барасыз. Көткәннәрегезгә туры килгән нәтиҗәләрне алу. Бик зарарлы, эмоциональ тәҗрибәләр кайвакыт шулкадәр көчле ки, сез аларның гомерегезне төшерүне багышлый аласыз. Бөтен гомерегез моның дөреслеген исбатлый.
Позитив хисләр өлкәсендә көн саен булдырырга кирәк.
Кеше аңа булган бар нәрсә дә, аны әйләндереп алган бар нәрсә белән тәэсир итә.
Шуңа күрә, сезнең тирән сүзләрегез белән шөгыльләнгән һәм үз-үзеңне тотыш сценарийын күреп, сезне әйләндереп алган кешегә карарга вакыт. Бу кешеләр, бәлки, начар мөгамәлә иткән кешеләр, бәлки бу кешеләр хәтта явызлык телисесләрен телиләр. Мөһим түгел. Бу сезнең эмоциональ мөнәсәбәтләрдә булган биш кеше мөһим, бу сезнең биш кеше. Аларның тормышка китергәннәрен аңларга тырышыгыз.
Сез нәрсә карыйсыз һәм тыңлыйсыз.
Бу шулай ук телевизор, музыка һәм фильмнардагы барлык программаларга кагыла. Бу моны бик сайлап һәм төгәл сайлый, чөнки болар да сезгә дә кагыла.
, Мөгаен, иң мөһиме - үзегезгә карата яхшы уйлар.
Кагыйдәне көн саен алыгыз, иртә белән уян, ләкин караваттан тормыйлар, көне буе сезгә ярдәм итәчәк бу уйларны табыгыз. Көн дәвамында иртә белән, һәм кич белән йокы алдыннан, бу уңай уйлар бар. Бу бик авыр. Чыннан да, фикерләүнең билгеле түгел, автоматик гадәте бар. Һәм беренче караңгы уйларда яки аларның булмавы сез уйлаган беренче нәрсә булыр. Без шулай оештырылган. Без гадиләштерәбез. Өметсезлеккә бирелмәгез. Онытма: сез үз тормышыгызда барысын да үзгәртә аласыз. Һәм сез кемгә уңышка ирешә алмаган соңгы кеше түгел.