- Алексей Борисович, һәркемне борчый торган иң мөһим сорау белән башланачак. Нәрсә ул "бәхеткә ирешү стратегиясе"?
- Класт булса, һәрбер кеше аны үзе өчен формалаштырырга тиеш. Бәхетле кешеләр үзләрен бәхетле булырга рөхсәт итәләр, бәхетсез, рәнҗетүче әйберләр арымый, зарарлы һәм бәхетсезлек хисе тудыруны дәвам итте. Уңыш ачкычы - дөрес үсеш алган эш планы. Сез теләгәнне билгеләргә кирәк, аннары теләгән кешегә ирешү өчен дөрес стратегияне кулланыгыз. Сез чыннан да хыялланган нәрсә турында уйлагыз, һәм моңа оптималь яктан ничек ирешергә. Сез кайгы-ачуны, ачулануыгызны нәрсә китергәнегезне ачыклагыз, һәм андый әйберләрдән саклануның иң яхшы юлын эзләгез. Тискәре турында азрак уйлагыз. Болар, гади кагыйдәләр тудырыр иде, ләкин кешеләргә җиткерү җиңел түгел.
- Шуңа күрә, күптән түгел сез "мие экология" дип аталган бөтен фестивал үткәрдегез, аларның кураторы иде?
- Фестивальдә фәнни-мәгариф персонажы булды һәм бөтен дөньяда хәзерге заман эпидемиясе булган башлыкларын дәвалау һәм профилактикалауга юнәлтелгән иде. Бүгенге көндә бик күп сәламәтлек проблемалары баш мие авырулары белән бәйле, һәм бу саннар тиз үсә. Фестиваль программасы бик күп иде, ләкин төп максат - кешеләрне миләрен үстерү һәм саклау. Ә картлыкта әзерләнгән, сәламәт ми - Бу бәхет түгелме?
- Фестиваль барышында тагын нәрсә каралды?
- Спорт спектакльләренең танылган гадерли Бартенев белән идарә итүче фестивальдә бөтен сәнгать полигоны бар. Ул иҗат аша тормышка кызыксыну алырга һәм дәрт белән ничек алырга кушты. Актриса Мария Голубовая белән очрашуда "Уйдаш сәне" белән очрашуда рәссамнар Рәссамнарны һәм музыкантларның күп күләмдә мәгълүматны ятлау белән идарә иттеләр. Танылган Россия актрисасы һәм телевизион алып баручысы тамашачылар белән актер акционерлыклары серләре белән уртаклашты һәм бу хәтерне үстерергә ярдәм итә дип әйттеләр. Конгресста яңа ачышлар тәкъдим ителде, уникаль техника презентациясе, һәркем аның "Бәхет формуласы" ны таба ала "һәм" картлык геннарын сүндер ". Мәсәлән, төрле темалар турында сөйләштеләр: "Безнең тәнебезне нәрсә югалткан?
Алексей Борисович Данилов, медицина фәннәре докторы, беренче мгмуның Нерв Авго ВПО деснеры, IPO GBO VPO деснеры. Алар. Сеченова Россия Сәламәтлек саклау министрлыгы, Баш Мәгълүмат
- Сез безгә көч турында күбрәк сөйли аласыз. Баш мие сәламәт булсын өчен сезгә нәрсә ашарга кирәк?
- Кайбер серләрне күтәрү: кайнар шоколадны көн саен кабул итү баш ми күзәнәкләрен яшьләндерә ала. Бу нәтиҗәгә Британия галимнәре 70 яшьлек эре 60 волонтерны тикшерү. Эксперимент катнашучылары көн саен 2 стакан кайнар эчемлек эчтеләр. Аннары баш мие эшчәнлеге сынады. 8-10% ка күрсәткечләрне камилләштерү билгеләнде. Шоколадка, орлыкларга өстәп, баш мие өчен бик файдалы: Пианут, Хазелнут, Бадам, Пеканнар, Путкин орлыклары, көнбагыш орлыклары. Гайкалар һәм орлыклар Омега майлы кислоталар белән тулы - 6 һәм Омега - 3, шулай ук фелик кислотасы, витаминнар, витаминнар. Кайбер гайкаларда һәм орлыкларда Тиамин, магнисиум, хәтер, танып белү функцияләрен һәм миенең ирен туклануы да бар. Гайкага өстәп, диетада балык мөһим. Шулай итеп, кызыл балык карданың 35% гына түгел, баш миенең торышына тәэсир итү куркынычын киметә, ләкин шулай ук нерв күзәнәкләренең үсешен һәм минең үсешен яхшы, хәтер белән тәэсирен стимуллаштыра.
- Мин ничектер ми өчен актив булыр өчен, сез гел өйрәнергә тиешлеген укыйм. Бу дөрес?
- Яңа идеялар өчен тормышыгызның бөтен идеялары өчен нинди хата бар? Өйрәнүне беркайчан да өйрәнүне туктатмагыз. Дөнья даими үзгәрә, һәм сез моны белсәгез һәм шул кешеләр белән аралашсагыз, ул вакытта сез үзегезне читкә алып китәрсез, сез тирә-якны күбрәк хис итәрсез. Күпчелек чагыштырмача яшьләр бар, аларның гадәтләре, идеялар, кыйммәтләре - "хакыйкать хуҗалары" дип атала. Алар үзләренә тулысынча тупланган һәм үзләренә тулысынча тупланган һәм үзләренә яңа булган кечкенә кызыксынудан мәхрүм итүдә шикләнәләр. Шулай итеп, кешеләр үзләре вакытсыз картлык һәм ялгызлык үлә.
- Гейтләр, шоколад эчегез, яңа бар нәрсәгә дә ачык ... һәм сез баш миенең тулы эшенә һәм тормышны киңәйтүгә тагын нәрсә тәкъдим итәсез?
- Баш миен эшләргә, ризык һәм интеллектуаль йөкгә өстәп, күп факторлар бар, һәм иң элек бу мәдәни үсеш. Соңгы елларда уку - матурлыкка кабул итү - музейга керү, классик музыка тыңлау - ләззәт хисе өчен җаваплы ми сайтларының эшчәнлеген арттыру. Позитив караш тормышны озайта, бәхетле кешеләр 8 ел озаграк яшиләр, ә тормыш сыйфаты пессимистик кешеләрнең тормышы белән чагыштырганда сизелерлек югарырак.
- Позитив карашлар еш кабатлый, һәм ул нәрсә ярдәм итә ала?
- Бер тапкыр мин бер хатын-кызга ачулам, ул, ул гомере буе күп авыр һәм фаҗигале кичерсә, һәрвакыт һәрвакыт шат һәм шат булып калды. Мин аңардан сорадым, аның оптимизмы? Ул миңа җавап бирде: "Алла миңа бәхетле характер бирде". Рәхәтләнеп яшәргә безнең барлыгыбызның төп проблемаларының берсе. Бу сорауга җавап бирүнең иң яхшы ысулы - оптимизм. Әгәр дә сез бу тәкъдимнәрне үтәсәгез, сез саф акылны һәм каты хәтерне саклап калу өчен сез 120 ел эчендә яшисез.