Ирина Нельсон (42 яшь)
Singerырчы - вегетарианизмның күптәнге ярдәмчесе бар: 14 ел ул ит ашамый һәм йога белән актив хезмәттәшлек итми. Ирина сәламәт яшәү рәвешен алып бара: таң атканда, кечкенә өлешләрдә уйлана һәм тукландыра. Рәссамның төп диетасы үсемлекләр, яшелчәләр һәм гайкалар ясый. Таиландта, анда җырчы Кояш астында йокламаска ярата, вегетарлылар өчен барлык шартлар тудырган.
Лера Кудрявцева. Фото: Инстаграм.com/Lerratv.
Лери Кудрявцева (43 яшь)
Телевизор алып баручысы актив спорт яки каты диеталар тарафдар түгел. Ул пешерергә ярата һәм чәчү савытларының Инстаграм фотоларында ятарга ярата. Шул ук вакытта Лера төнлә ашаудан баш тартмый. Ул үзе үзе үзе дә иң тәмле төндә зәйтүни яки чүпрәк пешерүләрен таный. Яхшы күренү өчен, Кудрявцева үзенә массаж курслары һәм башка файдалы процедуралар белән туры килә. Лераның фигурасы Майами пляжларында еш күрсәтә.
Эвелина Бллесан. Фото: Инстаграм.com/blerdans.
Эвелина Блюс (45 яшь)
Актриса - спуба салоннарының зур гашыйк. Ул регуляр рәвештә яраткан һәм исбатланган процедураларга бара: төрле урлау яки массаж. Ләкин хәтта куркыныч та яңа нәрсәләрне сынап карагыз, мәсәлән, Шампан белән кайнар гидромассаж ванна бүлмәсе. Моннан тыш, Эвелина бассейндагы тренер белән шөгыльләнә һәм регуляр рәвештә мунчага бара. Тагын бер канлесан әйтүенчә, ул дөрес туклану турында барысын да белә, ләкин аны ничек бозырга кирәклеге турында тагын да күбрәк. Соңгы Кырым фотосурәтләре белән хөкем итү, Эвелина бик сирәк эшли.
Светлана Бондарчук һәм Ольга Слукер. Фото: Инстаграм.com/a030аа.
Светлана Бондарчук (45 яшь) һәм Ольга Слукер (49 яшь)
Светлана тугыз ел элек иттән баш тартты. Аның көндәлек диетасы шундый: тыгыз иртәнге аш, бу вакыт эчендә бондарчук үзе өчен хәтта татлы камыр ризыкларга мөмкинлек бирә. Төшке аш вакытында - яшелчә салаты, кичке аш өчен - салат һәм кайнар савыт. Ләкин Светлананың төп сере - бик әкрен. Бу аңа артык ашыкмаска мөмкинлек бирә. Ләкин дус кыз Светлана Ольга Слукер спорт өчен күбрәк игътибар бирә. Аның бер атнага биш тапкыр шөгыльләнгән шәхси тренеры бар. Бу электр күнегүләренә, кардадоаргалар, шулай ук координация үсеше дәресләренә игътибар итә. Кояш һәм иске дус кызлар өчен уртак бәйрәм дә диетаның мөһим өлеше.