26 июль, шимбә көнне Хелен Миррен 69 яшь тулды. Ләкин "патшабикә" һәм "Рад" фильмы йолдызы җанатарлары белән сюрпризны һәм нечкә фигурага гаҗәпләнүен дәвам итә. Шул ук вакытта, актриса еш кына спорт залына китмәгәнен таный, күпләр уйлаганча. Шуңа да карамастан, Мирренның яшьләр һәм матурлык сере бар.
"Мин бик спорт, намус белән түгел. Ләкин миңа тиз формага китерергә кирәк булганда, мин күнегүләр системасына мөрәҗәгать итәм, алар Канададагы Король һава көчләре белән эшләнгән, дип әйтеп. - Бу - мин гомерем буе кулланган физик тәрбия. Кайвакыт мин бу классларны айлар, хәтта еллар эшли алмыйм. Эшләү комплексы 12 минут кына ала. Мин аларны арыганнан төшкәнче эшләргә яратам. Ләкин мондый күнегүләрнең ике атнасы, һәм мин тагын яхшы формада тоям. "
Программа барлык мускул төркемнәрендә ун төп күнегүне үз эченә ала:
- җылыну (алга таба, серләргә кул алырга тырышу): 30 секунд;
- Тезләрне күтәрү: 30 секунд;
- Кулларның әйләнеше: 30 секунд;
- Селкенү басыгыз (хәйләләрне тезләргә тезләргә күтәрү): 30 секунд;
- Арткы яткан урынга тәнне һәм туры аякларны күтәрү: 2 минут;
- Яктагы яткан позициядән аякларны күтәрү: 1 минут (һәр аягы өчен);
- этәрү (тезләр игезәкләр һәм үкчәләр күтәрелде): 2 минут;
- Арткы яткан урынга аякларны күтәрү: 1 минут;
- Йөгерү һәм сикерү: 3 минут.