1 нче номер.
Браун шикәр актан файдалы, уйлыйбыз. Ләкин галимнәр исәпләнде, анда гадәтидән күбрәк, аерма тәме белән генә. Әгәр дә сез авырлыкны югалтырга уйласагыз, бөтенләй татлы ташлау яхшырак.
Шикәр урынына, бал кулланыгыз
Pixabay.com.
2 нче номер.
Иртәнге аш - төп аш. Ботка ашау гадәте иртә белән файдалы түгел. Пакетланган оатмалы диетасы авырлык казына китерәчәк, чөнки анда бик күп углеводлар бар. Тәмамланган продуктта җитештерүчеләр калория санын арттыра, бу калория санын арттыра.
Порридж Саманы әзерләгез
Pixabay.com.
3 миф 3.
Өйдә инҗимат туклану белән танылган. Өстәмә килограммга каршы тору өчен продуктлар химик эшкәртүсез чиста шартларда үстерелергә тиеш. , Әм, әлбәттә, сезнең өчен яраклы кешеләрне сайлау рәхәт. Кемдер кинәт югалта, икенчесе помидорга туры килми.
Барлык яшелчәләр дә файдалы түгел
Pixabay.com.
4 нче номер.
Без барыбыз да зәйтүн маенның файдасы турында ишеттек, ләкин ул бик арттырыла. Әйе, анда Витамин К, тимер, калий, кальций, натрий, ләкин бик аз күләмдә.
Зәйтүн маенның өстенлекләре артык
Pixabay.com.
Миф 5 номерлы.
Сокланмаган сөт ашарга кирәк. Мәсәлән, Кефир 1% сатып ала. Ләкин, галимнәр бу дөрес булмаган нәтиҗәгә килделәр. Экспериментлар һәм күзәтүләр барышында майлы сөт продуктларын куллану йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычы белән бәйле түгел һәм хәтта симерү куркынычын киметү белән бәйле.
Сөт продуктларында курыкмагыз
Pixabay.com.