1 нче продукт.
Тән - кирәкле протеин, шулкадәр мәҗбүри ашау сыер ите, Төркия, йомырка.
Сыер итен ашатыгыз
Pixabay.com.
2 нче продукт.
Диетада балык та кирәк. Диңгез классларын сайлагыз: Сальмон, Олут, Сардинс - Метаболизмга бик күп май кислоталы, бу кортаболик ставка һәм майлы метаболик ставка һәм майлы кеше өчен җаваплы.
Балык турында онытма
Pixabay.com.
3 нче продукт.
Инглиз хатын-кызларын исегездә тотыгыз. Шуңа күрә Британиялеләр солыальне өстен күрәләр, каты ашлыктан бөртекләрне сайлагыз.
Солы, сэр
Pixabay.com.
4 нче продукт.
Ботка теләмисезме? Йогурттан яхшы иртәнге аш булачак.
Сөт продуктлары кирәк
Pixabay.com.
5 нче продукт.
Кискенлек өстәргә. Кызыл кискен борыч чили, Метаболизмны тизләтә торган махсус алкалоид капсайцины бар, метаболизмны тизләтә.
Покер өстәү
Pixabay.com.
6 нчы продукт номеры.
Метаболизмны һәм тәмләткечләрне тизләтегез. Дарчинны сатып алыгыз, карри, тәмле үләннәр.
Тәмләткечләр метаболизмны активлаштыралар
Pixabay.com.
7 нче продукт.
Яшел чәй һәм кофе сезгә арынырга ярдәм итәчәк. Аларда үзәк нерв системасын стимуллаштыручы кофеин бар һәм йөрәк тибеше белән тизләнде.
Кофе коңгырт барлык организм
Pixabay.com.