№1
Савыт-сабаны өйгә алыштырыгыз. Без үзебез игътибар итмибез, ләкин зур тәлинкәдә без өлешне күбрәк куябыз. Нәтиҗәдә, теләгәнчә ашамагыз. Галимнәр исәпләделәр, диаметры, 30 см түгел, аннары бер ел эчендә 22% аз ашау. Фокус азрак ризык эшләми, сез алар нигезләнмәгән дип уйларсыз.
Кечкенә тәлинкә - Кечкенә өлеш
Pixabay.com.
Киңәш.
Кулдагы чиста су белән гел шешә булу өчен гадәте бар. Мәшгуль булганда, еш кына уйламыйча, син сусау өчен стакан татлы сода яки кофе эчәсең. Бу алкогольсез эчемлекләрне алыштыру яхшырак.
Гади су эчегез
Pixabay.com.
3 нче номер.
Алкогольле һәм карбонатлы эчемлекләр өчен, югары тар стакан алыгыз. Бу аңлауның тагын бер үзенчәлеге - без вертикаль сызыкларны бәяләвебез, шуңа күрә безгә биек пыяла киңлектәге сыеклык бар кебек. Өйрәнү буенча сез 20% азрак эчәрсез.
Highгары стакан сайлагыз
Pixabay.com.
4 нче номер.
Әгәр дә сез арынырга телисез икән, психологлар ризык белән капма-төлек белән яраксыз төсле ризыклар бар дип киңәш итәләр: зәңгәр, яшел, кызгылт. Күләләр туры килсә, тәлинкә ризык белән кушылып, сез үзегезне автоматик рәвештә зур өлешкә куясыз.
Зәңгәр хезмәтләр сатып алыгыз
Pixabay.com.
5 нче номерлы.
Мөмкин булган урыннарда файдалы продуктларны саклагыз. Еш кына баш мие ашарга теләгәнне билгели, күзләрен күргәннәренә нигезләнеп. Әгәр дә ач, сез сумкага аяк киеме яки җимеш белән аяк киеменә абынырсыз, сез колбаса өчен суыткычка барырсыз.
Файдалы продуктларны кулга алыгыз
Pixabay.com.