Эдереманың төп сәбәбе - Лимфа. Аның хәрәкәтен башлау өчен, сез хакимиятне көйләргә тиеш. Углиутларны ташлагыз, шулай ук сөт, майлы һәм тозлы продуктлар. Траммалы эшкәртелгән яшелчәләргә кертегез. Uitsимешләр үзләрен иртә белән генә рөхсәт итә.
Билгеле булганча, артык углевод койман, калий һәм хлор балансын бозуда алып бара. Ни өчен ул лимфа һәм сыек тукталышны чыгара. Шуңа күрә, диетада, калийга бай продуктлар кертергә кирәк. Бу яшел, үсемлекләр, кыяр һәм яшел чәй. Сез берничә көн петрушка декавына эчә аласыз. 50 г үләннәре кроссланган, 250 мл кайнап торган су салыгыз. Бизәкле суыткыч, киштәләр. Һәр ашау алдыннан чәй кашыгы эчегез.
Сез белгәнчә, тәндә тозны тоткарлый. Шуңа күрә, берникадәр вакыт та тозны ташлау яхшырак, шулай ук төрле соуслар һәм колбаса күп. Тоз тәмләткечләр, сарымсак яки лимон согы белән алыштырылырга мөмкин.
Уренгенталь системаның эшен яхшырту өчен, магнийга бай продуктлар барлыгын башларга кирәк. Авокадо, шпинат, дөге, карабодай һәм хәтта какао тәмле түгел, ә дә файдалы. Кәрәзлеумның магнийга бай булуын исбатлады. Шуңа күрә, сез бу җиләк белән җимеш ясый аласыз яки аны яшелчә салатларына яңа формада, алдан допростинациядә өсти аласыз.
Авокадо, шпинат, дөге, карабодай уроталы система эшен яхшырта
Фото: NUTLASH.com.
Сез кагыйдә турында истә тотарга тиеш: Сез азрак эчәсез, сыеклык тәнне тоткарлый. Шуңа күрә сез дөрес эчү режимын торгызырга тиеш. Иртән буш ашказаны җылы эчемлек һәм хәтта кайнар су эчегез. Кич белән сезнең төп ставка эчәргә тырышу өчен, соңрак Лимфи хәрәкәт өч-дүрт тапкыр акрынайды.
Белгечләр ялның соңгы көннәрендә мунча яки саунага барырга киңәш итәләр. Пардан соң метаболик процессларның эше яхшыра, лимфоток тизләнде. Әгәр дә сез югары температураны кабул итмәсәгез, су температурасы белән мунча якынча тигез тән температурасы өчен яраклы: 37-40 градус. Сез аны ун минуттан артып китә аласыз, аннан соң сез җылы бакыр белән урырга һәм носки киеп йөрергә тиеш. Контраст душка берничә көн эчендә кабул ителергә мөмкин, һәм аны файдалы гадәт белән таныштыру яхшырак.
Бу этыруларны һәм массаж белән табигый кыстыргычлар белән коры кисточка белән каршы торырга ярдәм итәчәк. Бу процедура душ алдыннан, коры җирдә ясалырга тиеш. Тәнне лимфатик агым юллары буенча сөртергә кирәк: куллар бармаклардан җилкәләргә, аякларга тезләргә, ашказаны белән, ашказаны - сәгать юлы - умыртка һәм якларга. Лимфатик төеннәр кластеры урыннарында массаж ясарга мөмкин түгел: тимер әйберләр астында, тезләр астында, терсәк эчендә, кабинета. Процедура биш-ун минут дәвам итәргә тиеш.
Гүзәллектә Лимпатик дренаж массажына туры килми. Белгеч моны җайланма түгел, кул белән эшләргә тиеш. Сез махсус косметика куллана аласыз. Акча рөхсәт итмәсә, бу процедура өйдә эшләп була: Пальма нигезе үзәккә массаж сызыклары белән перифериягә (гыйбадәтханәләр) битарафлык белән уза.