Иң мөһиме - безнең тавыш кирәклеге - сәламәт озын йокы. Көненә ким дигәндә сигез яки тугыз сәгать, ун көн яхшырак! Әгәр дә кеше тәне артса, тавыш беренче булып газап чигәчәк: ул бик күңелсезләнә, зәгыйфь, диапазон киселә, сез дә скайитлана башлыйсыз. Аннары эштә яки дуслар белән гадәти сөйләшүдә дә тавыш сезгә хыянәт итә ала.
Сез яшәгән яки күпчелек очракта бүлмәнең дым күләменега иярегез. Коры һава тавыш бәйләүләренә тәэсир итми. Махсус дым җыю һәм сулыш алу юлыннан бар. Өйдә мондый җайланма куеп, сез аның сезгә йоклаячагын күрерсез.
Анна Бутурлин
Кагыйдәне салкын эчемлекләр эчмәскә куш. Бигрәкләп куркыныч сөт һәм сөт продуктлары, соклар. Мин беркайчан да эчмим диярлек, салкын ашамыйм, чөнки мин тавышның тиз арада юкка чыгара алуын беләм. Эчәргә яки су өчен боз өстәгәндә бер үк. Әгәр дә су артык җылы булса, урамда эссе, боз эреп беткәч, аннан соң гына көтегез.
Әгәр сез тригурацияләнгән булсагыз, кечерәк әйтегез, тагын да күбрәк җырламагыз. Һәм шулай ук сәламәт булмасаң, кайнар мунча ала алмыйсың. Мунча кабул ителү барышында тәнегезнең температурасы арта, бактерияләр һәм микроблар актив телибез, һәм гади салкын, җитди тавыш авырырга мөмкин. Кайнар мунчадан соң бер тапкыр мин икенче көнне тавышсыз уяндым, һәм минем гастрольләрдә очтым, анда миңа дүрт зур соло концерт ясарга туры килде. Бу тур "Тавышсыз", калтыранган белән хәтерлим.
Салкында җырламагыз. Урамда кыш белән дә сөйләшмәгез. Кирәк булса, борыныгыз белән сулыш алырга тырышыгыз, бу бозлы һава белән чагыштырганда.
Көчле музыка күчерергә тырышмагыз. Әгәр дә сез үзегезне ишетмәсәгез яки шартларда сөйләсәгез, хисләрегезгә игътибар итегез. Yourselfзегезне ничек уңайлы шартларда эшләдегез, һәм тавышны берләштермичә, җиңел эшләгез.
Тавышыңның тоналлыгын сайлагыз. Уңышсыз тоналлар җырларга ризалашмагыз - бик түбән яки биек. Беренчедән, сез тавышыгызны һәм тупас юлны үткәрә аласыз. Икенчедән, сезнең тонның матурлыгы уңайсыз тональлеккә ачылмый. Тавыш корал түгел. Тавыш - бүләк. Һәм аңа җентекләп һәм акыллы кулланырга кирәк.