Актриса Таттра Табигать ("Караңгы Доктор", "Караңгы Доктор", "Караңгы Дөнья: тигезлек: тигезлек") аның күптән сәламәт туклану кагыйдәләренә бирелүен таныды, чөнки ул йөзгә булырга тиеш. Дөрес, ул фанатикизмсыз эшли: алтыдан соң эшләмичә күп су эчегез. Татьяна беркайчан да каты диеталарда утырмады, чөнки ул үз фикеренчә, организмга төзәтеп булмый торган зыян китерергә мөмкин. Дөрес туклану, җитәрлек физик активлык, мәсәлән, канвазлар, акробатика, йөгерүдә, йөгерүдә, ярдәм актрисага ярдәм итү өчен ярдәм актриса.
"Әгәр без көндәлек диетам турында махсус сөйләшсәк, мин иртәнге ашка җимеш яки коттедж сыры белән ботка өстенрәк. Төшке аш өчен - ит яки балык пешкән яшелчәләр яки салат белән. Мин кыздырылган ит яки балыкка өстенлек бирәм, кыздырылган түгел. Ирем белән без шорны бик яратмыйбыз, ул зарарлы яки файдалы, чөнки ул зарарлы яки файдалы булганга түгел, ул әле булган - алар безне яратмыйлар. Кайвакыт мин татлы, мин, мәсәлән, мин конфет яки торт ашый алам, "Әгәр мин дусты белән кафе ашый алам," диде Татьяна Лижит ул эним булып кала алганы турында.
Актриса белән актриса рецепт белән уртаклашты, шул ук вакытта тәмле ризык - солы-карават. "Алар иртәнге аш өчен дә, ашамлыклар өчен дә бик яхшы туры киләләр. Иң күңелле нәрсә - Панкейкны әзерләү җиңелрәк - вакытында 15 минут ", - дип аңлатты рәссам аңлатты.
Диета панкалары 15 минут кына әзерләнә
Шулай итеп, безгә кирәк булачак:
- 1 стакан солы.
- 100 грамм аз майлы эремчек;
- 100 мл кефир;
- 2 йомырка;
- 3 грамм Стевия (яки шикәр тәменә кадәр);
- 1 стакан зәңгәр җиләк (туңган).
Пешерү: блендерда тартылган плиткалар, алардан коттедж сырын, Кефир һәм йомырка өстәргә. Җиләк камырына әкрен генә комачаулыйсыз һәм 15 минут китегез. Frienderирдә 3 минут эчендә уртача эсселектә капланган кыздырылган кыздырылган коймакларда пешерү коймаклары. Барысы да, ләззәтләнегез!