Детокс
Кыш көне өстәмә килограммны яңадан урнаштыру кыен: Сугыш булган тән аны салкынлыкта ничек җылытырга тиешлеген бирә. Ләкин әйләнә-тирә температура күтәрелә башлагач, сез тәнегезне бөтен яктан чистарта башлыйсыз. Бу авырлыкны югалту гына түгел, ә детоксификация турында да түгел. Хәзер тәнегез озын кышта тупланган слоглардан котылырга әзер. Көн яктысын киңәйтү метаболик процессларга да файдалы йогынты ясавын исбатлады. Шуңа күрә сез бераз тырышлык ясый аласыз. Кагыйдәләр гади: су режимын үтәү (сез көненә ким дигәндә ике литр су эчәсез) һәм каты ризыктан баш тартасыз. Кайбер белгечләр кичке ашны пыяла Кефир белән алыштырырга киңәш итәләр. Башкалар үз диетасында азык-төлек өстәмәләрен үз эченә алырга киңәш итәләр, мәсәлән, җепсел.
Татлы җиләк яки җимешләр ашау урынына
Фото: pixabay.com/ru.
Changeзгәрергә курыкмагыз
Хәзер бу вакыт. Астрологлар бу мартны яңарту өчен искиткеч вакыт дип бәхәсләшәләр. Genәм галәм үзе бәхетле үзгәрешләргә ярдәм итәчәк. Әлбәттә, сез аларны телисез икән. Шуңа күрә без чәч стиле, гардероб һәм макияж белән кыюлык белән түздек - сезнең ягыгызда йолдызлар.
Өйдә һава торышы
Яз - артык җирдән генә түгел, аның өе дә артык түгел. Гомуми чистарту ясагыз, артык һәм кирәксез барысын да ташлагыз - Миңа ышаныгыз, бу ташланыр. Гади хакыйкать: Иске юкка чыкканчы, яңасы күренмәячәк. Шуңа күрә, кыюлык белән, сезнең өчен актуальлекне югалткан әйберләр белән хушлашыгыз, һәм төгәл файдалы булганнарны сүтегез. Өйдә чисталык һәм тәртип тормышның бер үк характеристикаларын һәм башка өлкәләрне тартып алган.
Минем башыма ансыз
Бу язгы язма кайбер язмалар эшләрен рөхсәт итегез. Без еш кына кысабыз, без үз теләкләребездән һәм хисләребездән куркабыз, һәм ахырда болар стресска китерә. Ким дигәндә бер тапкыр чыгарыгыз, үзем теләгәнне эшләргә рөхсәт итегез: кешенең кызгану белән сикерегез, кешенең кызгану белән сикерегез - әйе, мин күптән теләгән, ләкин төрле сәбәпләр аркасында "". . Яңа яз - үземне гаҗәпләндерү өчен искиткеч сәбәп.
Көндәлек уйлану сезнең яңа гадәтегез булырга мөмкин.
Фото: pixabay.com/ru.
Габит = характер
Файдалы гадәт алыгыз. Сезнең тормышыгыз үзе үзгәрә башламас, моның өчен сезгә яңа нәрсә өстәргә кирәк. Һәм яхшырак үзегез өчен файда белән. Сезнең өчен файдалы булган теләсә нинди эшне алыгыз. 23 сәгатьтән соң йокларга, көннән-көннән соң бер стакан җылыткыч эчәргә, көнгә ким дигәндә өч тапкыр мактагыз, уйланыгыз, көннән-көн 50 өлкән укыгыз, ярты сәгать биегез Anyәр көн булырлык теләсә нинди йола белән сезне яхшы якка үзгәртәчәк. Һәм бәхетле мизгелләр көтүне озак көтмәячәк.