Әгәр дә безнең ми һәм нерв системасы файдалы булса, кагыйдә буларак, гастрольлестрезиналь трактат бәйрәмнең диярлек стресслы хәлдә кала, бу бездә булган спиртлы эчемлекләр һәм майлы ризыклар санын исәпкә алып, гаҗәп түгел. Өйдә һәм килү вакыты. Детоксның соңыннан гына кирәк түгел, ләкин безнең организмның барлык мөһим процессларын торгызырга да кирәк.
Без детоксның төп кагыйдәләре турында сөйләшәчәкбез, бу кыска вакыт эчендә гадәттәгечә режимга кайтырга һәм барлык токсиннарны алып килергә ярдәм итәчәк.
Өлешләрне киметү
Әйе, Яңа ел алдыннан барганнан соң, мөмкин кадәр тизрәк кулланылырга тиеш күп ризыклар бар, бу берничә өстәмә килограмм бирәчәк. Ләкин, безнең бәйрәмебез бетми һәм без кунакка барабыз, анда без тәннең тагын да зуррак шокка булуын дәвам итәбез. Шуңа күрә сезнең бурычыгыз беренче эш атнасында - төшке аш һәм кичке аш өлешләрен киметү өчен, яшел продуктларны, аеруча, спиртлы эчемлекләрне бетерергә. Шулай итеп, сез ашказанына, бавырга һәм балаларга гадәти ритмга кайтырга булышырсыз.
Бәйрәм мәҗлес барлык органнарга бик тискәре йогынты ясый
Фото: www.unsplash.com.
Азайту
Көтүчеләргә отрыкалардан баш тартырга киңәш ителми, сезгә аларның санын контрольдә тотарга кирәк. Нефть бәрәңге һәм яшелчәләр урынына кыздыру урынына җиңел салат ашагыз, төшке аш өчен җиңел салат ашагыз, һәм иртәнге ашка ким дигәндә бер йомырка ашау өстен.
Тоз һәм шикәрдән баш тарт
Тагын, сез аны әкренләп эшләргә тиеш. Шикәр булганда, саф шикәрне җиләк-җимеш белән алыштырыгыз, аларда шикәр шикәр бар, ләкин андый күләмдә түгел, җимеш җепселләре барлык кирәкле казларның барлык процессларын эшләргә булышачак. Тоз яхшы табигый тәмләткечләр һәм тәмләткечләр белән алыштырылырга мөмкин.
Өлешләрне киметү
Фото: www.unsplash.com.
Итсез атна
Ит, аның тәннән өстәмә көчләр таләп итә. Куркыныч бернәрсә дә юк, ким дигәндә бер атна кызыл иттән баш тарту, төрле дәрәҗәдәге эшкәртү яшелчәләренә алыштырыр өчен, сез кимрәк.
Йотыкмаска
Ачлык шулай ук артык ашау өчен зарарлы, шуңа күрә сәламәтлек проблемаларыдан кала, ризыкның тулы кире кагуы бернәрсәгә дә китермәячәк. Тән көн саен билгеле күләмдә фатлар, протеиннар, углеводлар һәм минераллар таләп итә. Әлбәттә, сез бушатуны бушатырга мөмкин, ләкин берничә атнадан бер тапкыр гына, бу очракта гына сез тәнгә зыян китермәссез.