Мунчага даими кампания тире турында кайгырту гына түгел, ә иммунитет һәм йөрәк-кан тамырлары системасын ныгыта. 2020 елда без сезгә бу файдалы гадәтне кабызырга һәм дуслар белән бергә парларга барырга киңәш итәбез. Soulан һәм тән өчен максималь өстенлекләр алу өчен сезнең белән булуларын әйтегез - без бергә косметик капчык җыябыз.
Эффектив майлар
Өч-дүрт тамчы кирәк, җылы суда аерылышкан һәм җылытылган ташларда сугарылган, парлар энәләр яки лавент нечкә хуш ис белән тулганы гына җитә. Яраткан һәм кәефегезгә исне сайлагыз - лавендердан соң, сез якынрак булырга гарантияләнәсез, ләкин Лимонның эфиры мунча процедуралары ахырында кичә тудырачак. Сез шулай ук тәнкыйтьсез, тәннәрегездә көчле ис-ашка кагылган чатырлар белән кирәкле май өсти аласыз, алар арасында дусларыгыз көчле исгә таба бармаса.
Мөмкин булган майлы җылы суда гаепле
Фото: NUTLASH.com.
Скраб һәм төрү
Мондый хатын-кызлар юк, алар тормышында, тоз, бал һәм туры фильм белән саунага бармас иде. Бәхеткә, продуктларны тәрҗемә итү урынына, сез хәзер табигый композиция белән косметика сатып ала аласыз. Башта пар бүлмәсендә 10-15 минут сөртегез, тән җылытты һәм тире чәнечкесен ачты. Аннары ашказаны һәм бөдрә бөдрәсе өчен масканы кулланыгыз, азык-төлек гәүдәсе, азык-төлек фильмының гәүдәсен шулкадәр 20-25 минут утырыгыз. Аннары, битлекне җылы душ астына, запас тире астына юыгыз һәм дымлы каймак кулланыгыз. Без сезнең тирегезне танымагыз - бу йомшак һәм эластик булачак.
Гигиена объектлары
Косметика турында сөйләшүне башлау, вакыт узу белән иң мөһиме - кирәкле әйберләр. Сезнең белән алыштырыла торган кием һәм тукымалар җыелмасы, башындагы ике зур сөлге, чәч, чәч төркеме һәм эчә торган су белән шешә. Сез пар бүлмәсендә булсагыз да, сусызланмас өчен 10 минут саен 200 млдан ким түгел. Әгәр дә сез су эчәргә яратмыйсыз икән, аны табигый сок белән эретегез яки җиләк һәм ялкау яфраклары өстәргә. Саунага барыр алдыннан, душ өчен гель белән сакланыгыз, сездән тирләр күңелсез исгә чыкмады. Пар бүлмәсенә кергәндә, кайнар су белән тузан - сезгә кем утырган кеше сезгә билгеле түгел.
Пар бүлмәсендә булганда, су эчәргә онытмагыз
Фото: NUTLASH.com.
Процедураны ничек тәмамларга
Саунадән соң тиз киенеп, өйгә йөгереп булмый. Йөрәк тибеше гадәти хәлгә кадәр бераз утыру кирәк. Бер-ике стакан чәй эчү яхшы булыр иде, ялкау һәм хамомилыкның кайнатылган яфраклары. 15-20 минутлык ялдан соң, сез камин янындагы җылы одеял астында өйгә йөри аласыз.