Бүген без искиткеч мәгълүмат агымы белән эш итәбез, башыгызда мөһим фактларны саклагыз, халарыгыз, исемнәр, исемнәр, исемнәр һәм башка әйберләр катлаулана. Сез, мөгаен, телефонның кулында саклаганы, хәзер сез аны таба алмыйсыз - сезнең миегез сез сортларга теләгән бик күп мәгълүмат белән көрәшми. Без сезгә хәтерне яхшыртырга булышырга булдык, сезгә безнең киңәшләргә иярергә кирәк.
Кирәкле мәгълүматны гел кабатларга тырышыгыз
Кабатлау - укытуның анасы. Без бу турыда мәктәптән ишетәбез, һәм бу зирәклек чыннан да эшли. Психологлар, мөмкин булса, яхшырак хәтерләгәннәрегезне кабатларга киңәш итәләр, мәсәлән, сез яңа хезмәттәшегез белән таныштыгыз, ләкин монда e үзе аның исемен онытты. Әгәр дә сез бу функцияне белсәгез, әңгәмә вакытында, аның исемен берничә тапкыр кабатлагыз, шуңа күрә сезнең миегез бу кеше белән сүзне бәйли башлаячак. Сез даталар, исемнәр белән дә эшли аласыз, сезнең өчен зур әһәмияткә ия булган мәгълүмат белән.
Уңга туры килә
Күпләр белгәнчә, тонуста ми эшчәнлеген саклау өчен иң яхшы продуктларның берсе - балык. Омега-3 май кислоталары эчтәлеге буенча бөтен әйбер башка продуктлардан алу авыр булган. Диңгез ризыкларын атнага ким дигәндә берничә тапкыр кулланган кешеләр, хәтер бозулары белән диярлек газапланмыйлар. Әгәр дә сез зур фантастик савыт-саба булмасагыз, тәнне токсиннарга артык йөкләмәгән зәңгәр җиләге һәм яңа яшелчәләр диетасына өстәргә.
Бер үк вакытта берничә очрак
Әгәр дә сез психологлар тикшеренүләренә ышансагыз, бу мәгълүматны искә төшерү өчен ким дигәндә 9 секунд таләп итә. Ләкин, хәзерге дөньяның шартлары бездән мультимк режимында эшләү осталыгыннан таләп таләп итә, нәтиҗәдә, без яхшы әйберне үти алмыйбыз, аларның һәрберсендә алар мөһим әйберне сагыналар. Белгечләр әйтүенчә, белгечләр әйтүенчә, өч мөһим әйберне күрсәтергә тырышыгыз, чөнки безнең башыбыз көндез өч эшне бик яхшы җиңә ала, бүтән мөһим әйберләр атна дәвамында бу юлны тарата ала.
Юу
Уңышсызларга караганда түзеп булмый торган һәм таралган кеше юк. Йокы вакытында баш мие эшләвен дәвам итә, көндез алынган мәгълүматны "киштәләрдә". Моннан тыш, сәламәт йокы - иртә картлыкның искиткеч профилактикасы.