Бүгенге көндә аякларда тарту хисе студент яшеннән чыккан күпчелек кешеләргә таныш. Монда гаҗәпләнмәү бернәрсә дә юк: утыру эше аскы аякларда кан әйләнешен хуплый. Хатын-кызларда аякта аякта күңелсез хисләр дә бар, шулай ук менструаль цикл белән бәйле гормональ үзгәрешләр дә.
Гади күнегүләр шартны яхшыртырга ярдәм итәчәк. Мәсәлән, эз эзе өстендә йөри (ул шома яки йомшак очкычлар белән булырга мөмкин), басынкылыктагы вазыктан, окторны сузуга юнәлтелгән һәм тукталышка юнәлтелгән гамәлләр. Әгәр дә мөмкинлек булса, сез ятарга һәм аякларны тән дәрәҗәсен күтәрергә тиеш, аннары биш түгәрәкне һәр аягы тукталышы белән чагыштырырга. Бу күнегүләр шулай ук аякта уңайсызлыкларны булдырмас өчен кулланылырга мөмкин.
Бу киңәшләр сезгә җиңеллек китерсәләр дә, табибка килү белән җиңмәгез. Аякларның җитәсе варикоз тамырлары, яссы тамырлар, яссы һәм башка дәүләтләр булырга мөмкин, алар контроль астында булырга тиеш. Вакытлы консультация һәм дәвалау иң күңелсез хисләрдән котылырга булыша ала.