Мин балачакта мода алдым. Әни миңа балалар бакчасында болай диде: «Кичә бар иде, шуңа күрә мин бүген бармыйм!" Бу проблема булды, чөнки мин яңа һәм матур бар нәрсә теләдем, һәм заман гади булмаган. Аллага шөкер, әби бик матур күлмәкләр тегүче таныш кием киүчеләр иде. Моннан тыш, минем әти-әнием кунакханәдә эшләделәр, һәм алар нәрсәдер сатып алырга мөмкинлек алдылар. Гомумән алганда, мин ул вакытта хәтта матур булып күренә идем. Әни әйтә, ниһаять, мин мәктәпкә барганда җиңеллек белән кулга алынган - форма киеп йөрергә кирәк иде. Шуңа да карамастан, сентябрьгә кадәр мин аны бик матур форма һәм бау петроннары сатылган кибеткә җибәрдем. Гомумән, минем өчен кием - авыр хикәя. Мәсәлән, әни миңа: "Мин иртәгә кигән кич турында карар кабул итәм", - диде. Ләкин мин моны эшли алмадым, чөнки иң элек һава торышы алдан әйтеп булмый, икенчесе, минем кәефем үзгәрергә һәм башка кием таләп ителә.
Мәскәүдә мин, нигездә, кибеткә бармыйм. Минем моның өчен вакытым юк, һәм Мәскәү бәяләре мине яратмый. Күп сәяхәт итүчеләрнең барысы да иң яхшы кибетнең Америкада булуын беләләр. Газап, әлбәттә, бу моңа лаек. Күптән түгел мин Европада ял итәм, Америкада булганнан соң, миндә андый дулкынлануым юк иде: Америка кибетеннән соң, Европа тәэсирле түгел. Мин бары тик Франциягә караганда Италиядә сатып алу яхшырак икәнен әйтә алам.
Мин әлегә караган карарлар кабул итмәдем һәм аның белән горурланам. Сигез ел дәвамында мин Япон косметикасын кулланам, мин аны рекламаладым. Мин дымлы, тоник, сөт кулланам. Мин бөртекләрдән каймак кулланмыйм. Минем уйлавымча, сез тирегә үзен яңарту мөмкинлеген бирергә кирәк, ничектер аны саклый, ләкин бу чиста һәм нечкә. Мин әниемә карыйм - ул алтмыш чамасы, ләкин ул көчле каймак кулланмый һәм яхшы күренә. Мин чыннан да спаларны яратам. Ләкин эш аркасында мин СПУ үзәгендә катнашам, алар еш түгел. Айга бер тапкыр мин массаж ясыйм. Кирәк булганча, мин маникюр һәм педикюр итеп сайладым, ике ай саен бер тапкыр - чәч киңәшләрен кисегез.
Минем Мадонна ачкан Мәскәү спорт клубы карточкасында. Мөмкин булса, мин төркем дәресләренә йөрим. Элегерәк, һәр кич диярлек диярлек бар, ул шундый саклаучы, сез үзегезне яхшырак хис итә башлыйсыз. Минем аэробик йөкләрем бар, дөмбелллар белән абс, аерым тренер белән аерым эшләргә тырышты, ләкин бу, әлбәттә, кыйммәт. Хәзер мин еш фитнеска барам дип әйтә алмыйм. Мин атнага бер тапкыр сайлыйм, ләкин бу, әлбәттә, җитми. Яхшы форманы сакларга, атнага ким дигәндә 2-3 тапкыр эшләргә кирәк. Икенче яктан, теләсә нинди театр репетицияләре калорияне яндыралар, чөнки сез һәрвакыт хисләр буенча. "Мата Гари" пьесасында минем тугыз бию бар! Мин биергә яратам, һәм минем өчен бу бик рәхәт.
Мин чаян зодиак кебек йөзәргә яратам, һәм бу суга батырчак. Мин кайвакыт бассейнга барам. Диңгезгә баргач - мин, әлбәттә, йөзәм. Ләкин мине бик күңелсез йөзегез. Мин бер үк сүзләр әйтә алам. Әгәр дә сез тренажер залында йөрсәгез, ул бер һөнәр була. Тагын бер нәрсә - табигатьтә эшләү. Әгәр мин чит илдә яшәсәм, мин аны көннән-көн эшләячәк идем. Бөек Британиядә Бөек Британиядә булганда хәтерлим, "Борис Годунов" спектакле, мин иртәнге сигезлектә тордым һәм күл буйлап йөрдем. Без Лондон янында яшәдек, бик матур - тутыргычсыз мионнар. Тора-бара Британиялеләр минем белән яши башладылар.
Елена Захарова әйтүенчә, ул диетаны танымый, ләкин кайвакыт тренажер залына килә.
Геннадий Аврамонко
Беркайчан да диеталарда утырмады. Кайчан, мин өйләнешкән вакытта сәламәтләндем һәм ансамбльдән куылган идем, анда икмәк бар. Каникулда макарон ашамагыз, Рисотто, диңгез продуктларын һәм балыкны кулланырга тырышыгыз. Өйдә мин дә балыкны өстен күрәм. Аны мичкә әзерләгез. Минем зәгыйфьлек минем зәгыйфьлек дигәнне таныйм. Кайвакыт алардан баш тарту мөмкин түгел, аеруча Франция һәм Италиядә. Ләкин мин авырлыкны югалту яхшы булган урынны беләм. Бу Мәскәү. Без тәгәрмәчтә карчык киеп йөрибез - күнегүләр, ату, - һәм барысы да бара. Кайвакыт, әлбәттә, мин яхшыра алам, ләкин мин көндәш диета. Сезгә ашарга кирәк дип уйлыйм. Авырлыкны югалтырга теләүчеләр өчен төп явызлык - төн өчен ризык. Мин бу гадәт белән көрәшергә тырышам, ләкин җиңү кыен. Кич белән ялда булмас, кайчак йөз белән утырырга, чөнки мин телим? Әйе, һәм Мәскәүдә мин соңга калдым, мин бөтенләй ашый алмыйм.
Минем чәчләремне буямасам - мин аларны бернәрсә өчен дә бозмас идем. Кинода эш итә башлагач, мин Римны артка бора өчен өч тапкыр туган кызыл төстән тупладым. Ул 90-нчы еллар ахырында иде. Моннан тыш, ул вакытта буяулар начар иде. Аннары, мине күреп, khukruk кычкырдылар: "Кайда Кызыл бала?" - Мин тагын кызыл төстә таратырга тиеш идем. Әлбәттә, сезгә 17 яшь булганда, сез чәчләрегезне шулай боза алуыгыз турында чыннан да уйламагыз. Өстәвенә плюс стоминг, телдә бөдрә, чәчтараш ... Чәчне торгыза алган чор бар иде. Ләкин аннары кабат бозылган. Мин төнлә башы баш тиресенә бер-бер артлы майны укыдым. Мин берничә процедураны ясадым, ләкин әлегә мин бернинди тәэсир дә күрмим. Минем чәчләремне бөтенләй буямасам - мин аларны беркайчан да бозмас идем.
Елена Захарова кичке эчемлек:
300 грамм, ике ботак, ике ботак, пиланро һәм петрушка, 100 грамм яңа кыяр, салт кисү. Яңа, юылган һәм коры яшеллек нечкә киселгән, тайзак грантында кыяр салдым. Миксерны кыйнагыз, Парсли яшелчәлеген бизә.
Елена Захаровадан яшелчәләр һәм помидор белән җиңел салат:
Авокадо, Помидор, Кукумбер, 150 грамм шрифт (кайнатылган яки кыздырылган), яшел салат яфрак яки тәмле яшел төстәге яшел төстәге. Өч аш кашыгы үсемлек мае, бер лимон согы, тәмле тоз.