Күкрәк тиресе һәм муенса мәйданы йөз тиресеннән ике тапкыр нечкә, бу зәгыйфь икесе. Бу турыда кайгырту җинаять өчен тигез. Otherwiseгыйсә, хатын-кызларның символы һәрвакыт җәберләнгән шагыйрьләр мөрәҗәгатьләрен югалту куркынычы астында.
Махсус кремнар һәм эмульсияләр ярдәмендә көн саен дымландыру, атнага, күнегүләр һәм су процедураларыннан массажлар - бу һәрбер үз-үзен хөрмәт итүче ханымнарның "әфәндебилеме".
Томны ныгытыгыз
Белүегезчә, күкрәктә мускуллар юк, ләкин алар әниләр тирәсендә. Зур һәм кечкенә күк мускулларын ныгыту, кабер законнарына каршы тору мөмкинлеге бар. Моның өчен махсус күнегүләр уйлап табыла.
Дога "Сез килешмәссез." Безгә кулларны күкрәк дәрәҗәсендә һәм аларны кысу көче белән кул белән капларга кирәк. Бер алым өчен утыз тапкыр җитәрлек булачак. Аннары сез дә шулай эшлисез, кулларыгызны башымнан күтәрәсез. Өч караш.
Кирәк булган җирдә сикерү. Бу таблицадан яки стенадан, файда, алар һәрвакыт якын, ләкин идәннән, җитәрлек көчләр булса,. Шулай итеп, күпер кулларына игътибар итегез, аякларны бергә туры, ашказаны - ашказаны "үзеңдә". Без өч карашның ун этәрү ясыйбыз.
Җил тегермәне. Theerилкәләрнең киңлегенә, кулларга куллар, бармаклар бергә тупланган. Куллар белән 15 түгәрәк ясау, радиусны әкренләп арту. Беренчедән, түгәрәкләр алга, кире кайту. Көрәкләрне тоташтыра һәм уңда тотып торалар.
Стеналарны таратыгыз. Theerилкә киңлегендә аяк киемендә торыгыз. Әкрен генә кандагы кулларны кысып, җилкә горизонталь рәвештә, пальмалар якка борыла. Ун секунд тотып торыгыз. Күкрәгеңне һәм кулларыңны тынычландыр. 8-10 тапкыр кабатлагыз. Өч караш.
Лүк позасы. Бу күнегү йога бурычка алынган. Без ашказаны өстендә ятабыз, кулларыгызны үзегез алдында тартып, ияк идәнгә кагыла. Тезләрне бөкләргә һәм тубык кулын алырга кирәк. Хәзер, сулышта, җәя башын тыясын өчен сузылырга тырышыгыз. Ун секунд тотарга тырышыгыз, акрынлап бу вакытны арттырырга мөмкин. Эштән узып, без башлангыч позициягә кайтабыз. Башларга өч караш җитәчә.
Залны ач. Тор, аякларыгызны җилкәсенә салыгыз. Терсәкләр кулында лиф. Бармакларны "залга" җылыт, аннары ритмик кискен хәрәкәтләр кул ясарга тырышалар. 10-15 карашлар ясарга.
Бакыр яки крем. Бәлкем, андый файдалы булмас, тирегә һәм күкрәк мускулларына йөзү кебек тәэсир итә. AquaRobics яки Монотонус һәм трек буйлап кире кайту - бу тәм.
Fitnaplerәм фитнес клубын үзгәрткәндә, бюстка карамастан, эчке өлешкә махсус ярдәм киеп йөрергә кирәк.
боза
Күнегүләрдән тыш, контраст даими - көчле реактив түгел! - көн саен һәм массаж белән 2-3 минут эчендә. "Түбән температура" исраф хәленә файдалы йогынты ясаган микрокиркулуланы яхшырта. Сез шулай ук күкрәкне боз кисәге белән сөртә аласыз. Эффект бер үк булачак.
Массажларга килгәндә, ике төр бар: терапевтик һәм косметик. Беренчесе - белгечләр өстенлек итә. Шулай ук махсус күкрәк ноктасы массаж, ул шулай ук медицина өлкәсендә. Шуңа күрә бик рәхмәтсез. Косметик массаж бик гади һәм өслектә урнашкан. Ул күкрәктән башлап, күкрәк тирәсендә хәрәкәттән башлап, түгәрәктә эшләнә. Терегә басым ясарга кирәк түгел. Әйткәндәй, шул ук ысул күкрәк өчен барлык каймакларны сөртергә тәкъдим ителә.
Файдалы матдәләр тире үтеп керер өчен, атнага бер тапкыр сезгә эшләргә кирәк ... Күкрәкләрне кабызу. Әйе. Эш шунда: безнең тиребез бер айда яңартыла. Әгәр дә сез үлгән тире күзәнәкләрен кабыклар белән бетермәсәгез, кире каймаклар йогынты ясаячак. Алар мондый "рамка" өзә алмаячаклар.
Алтын кросс бүлеге
Сани, белгәнегезчә, җәйдә кышка әзерләнәләр. Шул ук хикәянең бер үк хикәясе бар: тәннең мондый нечкә өлеше турында кайгырту сезгә проблемалардан кала, проблемалар алдыннан башланырга кирәк, мәсәлән, Датинг билгеләре яки стрия барлыкка килә. Кайгы, аларны алып китү мөмкин түгел. Бу ачы хакыйкатьне тикшерү, моны сынап кара. Гадәти целлофан пакетын алыгыз һәм шулай ук сузыгыз. Ул кысылмас. Монда. Бу тире билгеләрен сузу билгеләре тирәсендә яхшыртырга мөмкин, чөнки алар аркасында алар азрак сизелә. Шуңа күрә алдан эш итү яхшырак.
20-25 елдан бирле яктылык эмульсияләрен яки спризларын профилактикалау һәм профилактика буларак компонентлар белән эластиклыкны дымландыру һәм профилактик югалту белән кулланырга кирәк. Әгәр дә сез тан яки төтен йөртсәгез, андый акчалар, 18 яшьлек сөртү өчен сәбәп бар.
Фармацевтика линиясе яки профессиональ брендлар арасында күкрәк кремнарын сайлагыз. Әгәр дә тире сизгер булса, башта кремны, кулның эчке өслегендә, терсәк өлкәсендә. Әгәр дә аллергия 24 сәгатьтән соң күренмәсә, препаратны кыюлык белән сатып алыгыз. Ашауда, актив ингредиентларга карамастан, актив ингредиентларга карамастан, түземсезлеккә китерү мөмкинлеге азрак, аларның хуш исен, буяулары һәм иң мөһиме, консервантлар юк.
Махсус, эффектив, күкрәк өчен кремнардан тыш, бер-бер артлы акрын булмаган травматик юл түгел. Без тире астында урнаштырган алтын җепләр турында сөйләшәбез. Алар күкрәкне тотарга рөхсәт итмичә, "рам" ясыйлар. Япониядә хәзер бу операциядә генә авырлык. Гадәттә алар 25 елдан соң эшлиләр.
Йөклелек вакытында күкрәк тире аеруча игътибар бирә. Балам майы сузу билгеләрен карау һәм профилактикалау өчен бик яхшы.
Утыз елдан соң, тиренең гомуми эластиклыгы кыскартылгач, актив ингредиентлар белән каймаклар һәм серумнарсыз эшли алмыйлар.
Әгәр дә инде сузылган маржа булса, минимум 8-12 атна дәвамында концентрацияләнгән корал кулланырга кирәк. Бөдрәге нечкә ханымнар, шулай ук куркыныч төркемендә, шулай ук беренче чиратта майлы катламы "эретә", һәм күкрәк тиресендә кискен бара башлый.
Энәдә
Радикаль ысул буларак, Дерматологлар гиалурон кислотасы һәм месотерапия инъекцияләрен тәкъдим итәләр. Соңгысы - тиз нәтиҗә күрәсегез килсә идеаль. Витамин коктейльләрен кертү эффектив һәм сузык билгеләрен профилактикалау буларак. Гиалурон кислотасының тутыргычларына "Мариста" дип аталган бөртекләр булганда мөрәҗәгать итәләр - күкрәкләр арасында катлар. Моның өчен рестилан бик мөһим. Нәтиҗәдә - сизелерлек күтәрү эффекты, тире яхшы дымланган, кечкенә бөртекләр шомартылган. Укытылган наркотиклар организм белән аның гиалураль кислотасы итеп кабул ителә. Дөрес, аннан аермалы буларак, аның колен җитештерүне стимуллаштыру 6 - 9 ай тирәсендә Рестилан. Шуңа күрә бөртекләр укылган материалның күләме белән генә түгел, даруның тулысынча реорциясеннән соң да кечерәк булып тигезләнәләр.
Бу "допинг" техникасын куллану косметик кайгыртуның көндәлек күңелсез эшен юкка чыгармый дип аңларга кирәк. Моннан тыш, Месотерапиянең бозылуы, шул исәптән неоплазларга тенденция. Әлбәттә, йөклелек вакытында бернинди яктан да инъекцияләр дә эшли алмый.
Бразилези Орехи
Диеталар һәм тәмәке - дошманнар саны бер матур күкрәк. Тәмәке тарту тире кислородның кислорен сеңдерү сәләтен киметә, һәм шуңа күрә ул очраклы рәвештә бер үк вакытта соры төскә ия булырга ризалашты.
Шуңа күрә тәмәке тартучылар (ләкин, алар гына түгел, антиоксидантлар, А, С. Күкрәк тире кишер, өрек, шпината, цитрус, кәбестә, банан һәм чокырлар өчен бик файдалы.
Плюс - Брен икмәк һәм бөтен ашлык боткасы. Яшел чәй көнгә ике-өч стакан эчәргә рөхсәт ителә, бүтән юк. Һәм аеруча тукланучылар Бразилия гайкларында һәм Австралия Уннут Макадамиягә таянырга киңәш итәләр. Хуляр бик калорияләр булса да, күкрәк селен ныгыту тиресенә бай.
Ләкин бюстны арттыру өчен тонна кәбестә ашау моңа лаек түгел. Кайгы, косметологлар әйтүенчә, күкрәк күләмен арттыру, пластик операциягә мөрәҗәгать итмичә, мөмкин түгел. Каймак, спрейлар форманы торгызырга, тирене кысалар һәм әйләнә-тирәлек кайтырга мөмкин, ләкин ул тавышны үзгәртә алмый. Шуңа күрә аның тәме өчен кәбестә ашагыз.