Хәзерге дөньяда, хатын-кыз башта әни булып киткәч, 40 кешегә якынлашканда, безнең тормыш рәвешен төзәтеп, белгечләргә булышып, йомыркаларны тикшерү өчен бик күп мөмкинлекләр бар. Репродуктив сәламәтлек өчен без сезгә нинди манипуляцияләр кирәклеген әйтербез.
Кирәкле тестларны тутырыгыз
Белгечләр әйтүенчә, баланы уңайлы итү өчен оптималь чор 22-25 яшькә кадәр. 40ка якынрак, йөкле булу сәләте кими, өметне югалтмый. Аларның мөмкинлекләренә ышану өчен, 35 ел отуляция контроле белән көрәшү. Сез даруханәдә кирәкле сынау сатып алып, Овуляциянең өйдә булуын тикшерә аласыз, ләкин өзлексез тискәре нәтиҗә белән, гинекологка сәяхәт белән чагыштырмагыз.
Сезнең авырлыгыгызны контрольдә тоту
Noк, аның тәнен кимсетеп, бер-бер артлы педаллар, аның тәнен киптереп, тагын да куркыныч түгел. Хатын-кыз организмының оптималь санын җитештерү өчен билгеле күләмдә май кирәк. Йөклелек планлаштырганда, тетрәү өчен тән массакүләм индексын исәпләү өчен белгечләргә тәкъдим ителә. Моның өчен без сезнең авырлыгыгызны мәйданга салынган үсешкә бүлергә дәер, 22-25 берәмлекнең идеаль нәтиҗәсе.
Йөкләр белән артык эшләмәгез
Без әйткәнчә, һичшиксез, кирәксез көчләр, аеруча профессиональ спортка килгәндә, зур репродуктив проблемаларга китерергә мөмкин. Фитнес белгечләре зисә белән проблемаларны раслый башлагач, физик активлыкны киметергә тәкъдим итәләр, сез гинеколог белән консультация белән консультацияне дәвам итә аласыз.
Аз кофеин һәм тәмәке
Тәмәке тарту безнең барлык функцияләргә зыян китерә, ләкин иң мөһиме - иң зәгыйфь җиргә керә - репродуктив. Eachәрбер тәмәкедәге химик элементларга милек милегенә ия, ул җитештерелгән гормон дәрәҗәсен бозган. Шулай да, сез бик яхшы ашны тыела алмыйсыз, аның туемына көчле эчемлек белән, күп күләмдә сөт белән көчле эчемлек һәм көненә икегә кадәр касәләр санын киметү.
Табиб белән бергә контрацепцияне сайлагыз
Наркотикның дөрес сайланган дозасы белән, гормонал фон әкренләп гадәти хәлгә килә, ләкин гормоннар җитештерүнең мөстәкыйль сайлау куркыныч. Даруханәдә йөгергәнче һәм фармацез алдында киңәшләшкәнче, кирәкле тестларга кул бирегез, аннан соң сез гинекологка кереп, нинди дару кирәклеген сөйләр. Бу кагыйдәдән соң, киләчәктә концепция белән проблемалар, кагыйдә буларак, юк.