Актриса Екатерина Рокотова, күп йолдызлар кебек, тышкы кыяфәт соравына җитди килә. Шул ук вакытта, актриса бу матурлыкны ничек саклый алганы турында ачыктан-ачык сөйләшергә оялмас өчен оялмас һәм аның нинди хаталар камил чагылышта булды. Укучылар белән уртаклашкан балчык Катя серләре.
Мин сөт продуктлары, шул исәптән сырдан күпкә башладым . Ярым әзер продуктларны, чипларны һәм башка заманча зарлануны ашамагыз. Мин ашыйм һәм аны тигез итәргә тырышам. Бу организмга тоннан соң тиз торгызылырга һәм продуктлардан тормыш һәм сәламәтлек өчен кирәк булган бар нәрсәне алырга мөмкинлек бирә. Мин гади ачык базарда сатып алам. Мифит кибет кишер пычрак, ферма бакчасыннан пычрак телне өстен күрәләр. Мин үзегезне чикләмим, ләкин калганнары белән, мин хәзер, мин үземә тагын да күбрәккә юл бирергә рөхсәт итәм. Fruitимеш бик күп, алар рәхәтләнеп, ләкин шикәр күп булганга, хәтта бераз авырлык җыйдылар. Ике атна дәвамында Бали беркайчан да ит теләмәгән, гади тормышта вегетариан дип аталмый. Диңгездә, тәмләткечләрне үзгәртү, шуңа күрә диета Мәскәүдә яңа балык һәм диңгез продуктлары авыр.
Мин ашауда бик күп экспериментлар куйдым . Иң акылсыз акт диета иде, анда мин биш көн сокларны һәм шома гына күрдем. Тискәре тәҗрибә! Бу көннәрдә минем чокырларым бар иде. Барыбер беткәч, мин югары температура һәм ашказаны белән гастрольләүче таптым! Шуңа күрә бу яңа диета зарарлы һәм куркыныч эксперимент булып чыкты. Машинадан башлап җибәргән мизгелдән мин инде сәламәт түгел.
Екатерина функциональ күнегүне өстен күрә, шуңа күрә мускул массасын җәлеп итмәс өчен
Пресс-сервис материаллары
Мин кибет, һәм бу танылганда намус белән б Минем уйлавымча, минем балачагым тәэсир итә, анда минем бөтен киемнәрдә һәм барлык бәйрәмнәрдә бер пар итек бар иде. Хәзер мин бу мәхрүмлекне тулыландырам. Күптән түгел минем аяк киемемне санады - миндә 400 дән артык пар бар иде! Нигә миңа бик кирәк? Белмим. Сезон өчен, минем вакытым булмаганны киемегез һәм еш булмаган тартмаларны онытыгыз. Мин барысын да беләмен, үзем тиздән яшәргә урыныма юк. Мине ремонтлаганда, аш бүлмәсен икенче киенү бүлмәсенә әйләндерделәр. Ләкин бу күп ярдәм итмәде: урыннар җитми. Һәм һәрвакыт начар кәеф капланган саен, мин кибет кибетенә барам. Елга бер тапкыр өйдә яңадан язылган - соңгы ике елда яңадан кимәгән, мин таратам. Мин кабул итмим. Шуңа күрә мин яңа нәрсә өчен урын җибәрдем.
Мин әзерләнмим, минем өчен балансланган һәм өйгә кайтырга әзер түгел. Бигрәк тә кино төшерү һәм театр репетицияләре вакытында - пешерү өчен көч һәм вакыт юк. Сайтта без АКШны 12-14 сәгать эчендә ашатабыз. Куки формасында калган, киптерү рәвешендә. Иң файдалы ризык түгел. Әгәр дә сез үзегез белән җимеш алсагыз - сез озак сузмассыз. Кино экипажларында алты көнлек актеры бар. Мондый көч режимын күз алдыгызга китерәсезме? Шуңа күрә мин контейнерларда минем белән бер үк әзер ашны алам. Кайвакыт әни миңа килә һәм тәмле әзерли. Өй арыды, һәм кухняда ашханә бар. Бу бик матур, без һәрвакыт әти-әниләребез өчен балалар булып калабыз.
21 елга кадәр мин спорт турында уйламадым д. Аннары ул фитнес, кикбоксинг, алкалин чаңгысы, ат спорты спортында сокландырды. Хәзер минем тормышымда бию бар, кайвакыт зал. Ләкин мин мускул массасына өлеш кертмәгән функциональ күнегүне яратам. Бокс уйнаганда, шуңа күрә аның аркасына кире кайта алмаган мускулларны ныгытып. Хәзер мин бу процесска акыл белән киләм. Атнага өч-дүрт тапкыр, мин карта, балет гимнастикасын ясыйм. Минем һөнәрем өчен һәм театрда эшләү бик мөһим.
Минем бөдрә чәчләрем бар, алар кино һәм спектакльләр өчен мин һәрвакыт төзәтәм, ләкин бу бик күп. Шуңа күрә масшалар һәм кабина кайгырту нормага әйләнде. Гадәттәге көннәрдә мин чәчләрегезне сакларга тырышам, кагылмагыз. Икспериментлардан бер көннән соң баш тарттылар, "рәхмәт", мин бөтен озынлыктагы бик күп стилистны югалттым. Ул барлык Мәскәү блондиннары белән кыргый популярлашты, Париждан 1,5 - 2 ай килде, аны чират аңа төзегән. Мин дә аңа бара башладым. Башта нәтиҗә бик канәгать иде, ләкин өченче баскычтан соң чәч 2-3 сантиметр озынлыгы белән комачаулый башлады. Мин еладым, иң нәтиҗәле процедураларны ясадым, өч ел дәвамында озынлык үсә.
Рокотовның бик мода стилистына бер тапкыр "рәхмәт" чәч озынлыгын диярлек югалтты
Фото: Рита Севор
Мин матурлыкка барам, хәтта ботоксны сынап карыйм . Ләкин мин биттә түгел, актриса кирәк - актриса моңсу йөзне мохтаҗларга - култыкларда. Ел дәвамында сез тәннең бүтән өлешләрен тирлисез (көлә). Мин беренче курсның беренче елын эшләмим, һәм миңа, софодлар һәм нуры, сәхнәдә һәм рамкада, минем костюмнарым һәрвакыт камил күренәм. Мин һаман да месотерапия эшлим: билгеле бер курс мине иртәнге шешүдән коткара, кызганычка каршы, мин омтылам. Өстәвенә күз кабыгын ныгытты. Хәзер Hardwareиһаз косметология үсеш алды, алар тиз арада эффект бирә һәм реабилитация таләп итми. Кыш көне мин тире тәртип бозуларыннан һәм җиңеллек дәрәҗәсеннән котылу өчен 3-4 лазер процедурасын ясыйм.
Иреннәр белән бәйле иң шат хикәя минем белән 19 яшьтә булды. Аннары иреннәрне арттыру мода иде, һәм мин тота алмадым. Мин үзем табигатьтән алар чабу, шуңа күрә мин косметологны бу процедурада озак ышандырырга тиеш идем. Ул баш тартты, ләкин мин үзгәрдем. Нәтиҗәдә, ул мине түбән ирен ясады: Алла, нинди ашау белән ярты елдан бирле мин ярты ел уздым. Период фотосында әле дә көлә. Инде андый экспериментлар теләми. Бу хәзер модада яхшы. Табигать матурлыгы!
Яшьлектә мин пластик хирурглар белән киңәшләштем . Барысы да аның "зур борынын" кабул итә алмады, аны минем барлык проблемалар һәм уңышсызлыкларым гаепле. Ринопластияне узып киткән хыялларда. Ләкин алар мине туктатмады, ләкин ике ай реабилитациягә китәчәк, алар вакытында, алар янгылтлы һәм йөзенә зур күкрәк белән йөрергә тиеш. Шуңа күрә мин пластик эшләмәдем! Бүген барысы да ахмак яшьлек уйлар дәрәҗәсендә генә калуларына мин бик шат, һәм мин клавиатура кебек борын белән яшәмим. Мин борынымны алып, аның белән бәхетле яшим. Һәм мин бөтенләй үзгәрергә теләмим.
"Яшьлегендә мин пластик хирурглар белән киңәшләштем. Барысы да аның" зур борынын "кабул итә алмады, аны минем барлык проблемалар һәм уңышсызлыкларым гаепле".
Пресс-сервис материаллары
Ачыктан-ачык, ләкин мин профессиональ косметика бурычы: Югары бәяләр буенча түгел, ләкин белгечләр тарафыннан эшләнгән акчалар булганга. Йөздәге каймакны сизелерлек берәр нәрсәне үзгәртә ала дип уйламыйм. Мин кайвакыт кайвакыт курортка омтылган әйбер - өйгә тирене су астында суыту дигән сүз. Әгәр дә мин шеш барлыгын аңласам, профессиональ таклар юк, мин боз кубларын кулланам. Сез һаман да мамык гөмбәләрегезне яртыга кисә аласыз, аларны су яки сөт белән кушып, туңдыргычка куегыз. Сез чәй кашыгы туңдыра аласыз. Ләкин аны аракы тирәсенә куймагыз, шуңа күрә суперкултинг булмас өчен.
Матурлык эчтән узып, үзеңә һәм мәхәббәтне кабул итүдән башлана дип саныйм . Әгәр бу дөрес һәм балансланган туклану белән тулыландырылган булса, көненә ике литр чиста су, яхшы өй турында кайгырту көтмәячәк. Хыял безнең матурлыгыбыз өчен, һәм безнең бәхет өчен бик мөһим. Мөмкин булса, мин төн уртасына кадәр йокларга тырышам, чөнки бу сәгатьләрдә генә йокыда гына тән өчен мөһим гормоннар чыгарыла! Yourselfзең өчен үкенү, матурлыгың һәм сәламәтлек!