Итеремнән баш тарт, Понарошка булачак ир хакы турында карар кабул итте. Александр Глухов, DJ исемлеге буларак танылу яхшырак, үзен Кришна дип саный. Heәм ул Иренага үзенең яраткан кызы ит ашарга хокуклы түгеллеген әйтте, телевизион алып баручысы вегетариан булды, бу бернәрсәгә дә үкенми. Моннан тыш, ул шатланып, йөклелек вакытында аның ышануларыннан баш тартмаска карар итеп әйтә. Тугыз айның да барысына да бик яхшы сизелде. Аның улы Серафим Йолдызны ел ярым янткыч белән тукландыра һәм бу юлы шулай ук вегетарианизмга да керде. Ирена һәм аның тормыш иптәше Александр балык ашамагыз, диңгез продуктлары, ит һәм тавык. Бу беркайчан да үз улларын сынап карамады. Телевизион алып баручысы әйтүенчә, малай үз инициативасы белән хайванны саклый. Бу ит һәм балык һәм балыклар һәм барлык балалар бәйрәмнәрендә һәм башкаларның ышандыруы башкаларның инануына бару.
Ирена Понарошим Серафим
Инстаграм.com/иренапонарошку.
Күптән түгел, Понарошка Сиэрафим диетасында булган продуктлар исемлеге бастырды. Малайда иртәнге аш өчен тугыз төрле боткадан сайларга. Анда шулай ук Йогурт, муэслы, җимешләр, орлыклар, жаннар, гайкалар, шулай ук ботка өстенә май өсти ала. Төшке аш өчен Серафим кирәк - борчак яки чөгендер, тәмләткечләр, орлыклар, орлыклар һәм майлы шорпа яки борчак өстәлә. Чөнки көндез Ирена улы Сыр сыры, сыр, җиләк, җимешләр бирә. Тәмем бөке өчен савытка өстәргә мөмкин. Кичке аш өчен Серафим карабодай кебек ботка ашый ала. Яисә Веган зәйтүни, пасца, пицца һәм яраткан брокколи яңарту. Әлбәттә, тәмле десертлар рөхсәт ителә, башка тәмләр.
Марианна Трифонова, туклану
Марианна Трифонова, туклыклы:
- Вегетариан гаиләсендә бала пәйда булганда, ата-аналар барын да эшләргә тиеш, баланың туклануы тулы. Surfaceирәдә ризык белән үсемлек протеины җитәрлек күләмдә алу проблемасы бар, ул хайваннарга альтернатива була ала. Ләкин, бу, вегетарианнар бер генә витаминнар һәм минераллар ашамыйлар, җиңел дус формада. Чөнки ул бу формада хайван продуктларында булганлыктан. Беренчедән, ул төркемнең витаминнарга, тимер, кальци һәм цинкка кагыла. Туклану баланың веген балансланган дип атап булмый. Бу пычраклыкны төзәтергә булышу Витамин һәм минераль комплексларны ала ала.
Наталья Гришина, кандидия., Гастрольолог, туклану
Наталья Гришина, К. М. Н., Кастрентеролог, туклану:
- Ни өчен вегетариан диетасына күчү 18 елдан соң гына? Беренчедән: барлык организм системалары тулысынча формалашырга тиеш (фермим система, сөяк, мускул, эндокрин). Икенчедән: кеше бу сайлау нәтиҗәләрен аңларга тиеш. Шәхес һәм организм җитлеккән булырга тиеш.
Безнең фермент системасы ит ашказаны өчен барысы да эшләнгән. Без яшелчә ризыкларын катырак яктыртабыз. Башта без ерткычлар. Эволюция процессында без үсемлек азык-төлек ризыкларына яраклаштырдык, ләкин без үзебезнең микробиотларны, символларны кулланып детальләр. Кеше ферментларының спектры күп санлы үсемлек ризыгы белән казу өчен җитәрлек түгел. Ул диетада булырга тиеш, ләкин кеше өчен генә табигый түгел. Бу була икән, сәламәтлек торышында котылгысыз чагылыш таба.
Барлык ата-аналар да баланы ашаталар - файдалы продуктлар. Яхшы, алар аның маҗаталарын, сөт продуктларын мәхрүм итмиләр. Ләкин аның диетасы бетә. Бала кирәкле санда микроруитентларга керми. Аерым алганда, тимер. Кеше органы өчен булган тимер иттә генә. Буквэль һәм алмалардан җитәрлек балл җыю мөмкин түгел. Бу иммунция өчен бу бик мөһим.
Баланың диетасы протеиннар һәм алыштыргысыз амин кислоталар белән тулылана, шуның корбаны безнең организмда төзелә. Алар кан формалаштыручы процесслар өчен бик мөһим, минем течмак калындысыз калдыклар, нерв системасының нормаль эше, нерв системасы, антикоксик функцияне башкару. Хайваннар чыгышы продуктларыннан тулы алдан түләнми торган аминокиссать кислоталарын алырга мөмкин: ит, балык, коттед сыр, сыр, йомырка. Амиос кислоталарына һәм балаларда протеиннар кирәк олыларга караганда югарырак. Шулай ук, В: B, B2 витаминнарының бетүе, 12дә (җитешсез анемияләрнең булмавы 12гә китерергә мөмкин). Фосфор һәм кальций белән балык юк, беренче чиратта, Омега 6, һәм Омей 3 - майлы балык бар. Д. Әйе, ул Питамины турында онытма, ул өлешчә кояшлы нурлар астында, ләкин кирәкле дозаны алудан (май һ.б.) авыр.
Бала өчен итнең минималь күләме 6 яшь - көненә 130-140 грамм. Яхшырак, кош ите, куян, аз майлы сыер, дуңгыз ите, бәрән. Кайнатылган, пешерелгән. Аны йомырка, сырлар, коттеджы, коттеджы, майдан чыгарырга ярамый (хайваннар сөтедән).