Елена Кушниренко - халыкара юрист. Ул Россиянең Бөтендөнья сәүдә оешмасына керүе сөйләшүләрстендә катнашты, ул вакытта хәзер халыкара оешмаларның берсендә борчыла, Мгимо өйрәтә.
"Аналитика, килешүләрне эшләү, сөйләшүләр үсеше, лекцияләр уку - болар барысы да" минеке ", ди Елена. "Ләкин бер көн язмыш мине театр институтына алып килде." Шукина, мин "сөйләм осталыгы" дисциплинасында өстәмә белем алган. "Пайк" да гаҗәеп укытучылар, атмосфера, сәнгать әсәрләреннән, шигырьләрдә катнашканнан соң, "Башка кешеләр" булгач, мин "бүтән кешеләр" булгач, минем "бүтән кешеләр" булгач,. . Мин теләдем, һәркемнең дә яхшы сөйләргә өйрәнергә, иҗади мөмкинлекләрен ачу мөмкинлеге бар, шуңа күрә "акыллы" иҗади остаханә барлыкка килде.
"Башта, мин фаҗигале хикәя сөйләрмен, бу миңа онытылмаслык тәэсир калдырды. Шулай итеп, минем дустым - зәңгәр күзле сәламәт, акыллы, җәлеп итүчән сары - "мөһерләнгән кеше" дип аталган компьютер компаниясендә эшләде. Минем дустымның эшчәнлеге - аны Станислав - килергә, кайвакыт кулланучыларга киңәш бирер өчен, компьютер программаларын ясарга төште. Башта баш Станиславны кыр шамкалары кырына барырга һәм берничә матур бухгалтер өчен семинар үткәрүне сорады. "Яхшы, проблема," Станислав, "кыр батомнары" юнәлешендә җавап бирде. Songыр җырлим, ул "ат", залга керә һәм берничә матур ханым юклыгын, ләкин 10 бик коточкыч хатын-кыз кеше юклыгын күрә. Ул куркып, шунда ук "өндәшә", ләкин шунда ук «өйгә күтәрелүен, ләкин ул" Гафу "дигән сорау:" eeeee, сез Мөгаен ... биш минут ... әзерләнергә ". Ул залдан чыгып, бәдрәфкә китте, үзен әйтте: "Станислав, син кеше, әйбәт, сез бу хатын-кызларны компьютерны ничек кулланырга кушмассыз." Кайтты, кеше белән сөйләшергә селкенеп, ул тагын да начарланды, ул хәтта хәтердә калмады, һәм алар аңардан килгәннәр дә, алар аңардан нәрсә булды, куллар калтырый иде, тавышы юкка чыкты. Ул аңа тагын биш минут "Тәмәке тарту" бирергә кушты. Хатын-кызлар, күрәсең, хәлнең газапларын аңлап, түбәнсетелгән. Станислав Халдан чыкты, коридордагы магистральдә утырды, үзен ышандыра башлады: "Әйдә, аларга бар, әйтегез. Ярты сәгать кенә - һәм сез ирекле. " Мин гафу үтенәм, бәдрәфкә китте. Кулакта, үткен, хәлиткеч адымнарны җыйча, залга күтәрелмичә, кәгазьләргә төшмичә, бу кәгазьләргә салган, ул өстәлгә генә булган, күзләрен күтәреп, семинар башлаган: " Исәнмесез, мин бик шат ... ", ләкин монда ул нәрсә барын да яулап алды, ул үзен сумкасын тотып залдан чыкты.
Станиславның язмышы (әле өйләнмәгән түгел) - Мин сезгә киләсе тапкыр сөйләрмен, һәм хәзер "Фурора чыгарылганнан соң гына әйтермен, ул чыгыш ясарга китте.
Сезнең һәрберебез сезнең тормышыгызда шундый ук хикәяне искә төшерә ала дип ышанам. Шулай итеп, бу сүздән курку, күп тамашачы яки "Яраткан" режиссеры белән әңгәмәдән ничек җиңәргә? Әгәр дә сездә "юлбарыс белән капчык" керер алдыннан туры мәгънәдә "бер минут" бар икән?
Берәр нәрсәдән курыкканда, безнең белән нәрсә була икәнен исегезгә төшерегез? Без курку белән көрәшәбез, бөтен тән кыскартабыз, "Зобу шәһәре төтене", без сөйләм тизлеген үзгәртәбез, тавыш үзе үзгәрә, без үзебезгә игътибар итәбез халыкка.
Мин спорт белән шөгыльләнүче күнегүләр бирермен, алар кеше һөнәрләрен курку, дулкынлану.
Беренче эш - тән клипларын, тәнегезне сизү. Моның өчен сезгә берничә күнегү ясарга кирәк. Бу мәгънәсезлек өчен, минем презентацияем биш минут эчендә / режиссерыма эшләргә кушылып, сораша, без нинди зарядка турында сөйләшә алабыз? Ләкин без иртә белән зарядка турында сөйләшмибез, ләкин корпоратив кыскычны бетерү турында, бу параличлауның паралисы эффекты бетү, бу безгә сулыш алырга рөхсәт итми, хәрәкәт уйларга һәм сөйләргә рөхсәт итми.
Шулай итеп, тән кыскычын бетерү өчен, куркуны ташлап, ышаныч казану, сез үзегезне күз алдыгызга китерәчәк урын табарга тиеш, анда сез үзегезгә игътибар итмәссез һәм берничә күнегү ясарга комачауламассыз.
а) "Пешчинки". Тор, беренче тапкыр кулларыгыз, аякларыгыз, бөтен тәнегез белән бераз балкып торыгыз, сез мәрхәмәтне сөртәсез.
б) "Курыкуны ташла". Барлык эчемлекләрне селкетергә теләгән кебек, урынына куегыз.
в) "тегермән". Сез үз кулларыгызга җил тегермәне, яисә сикереп, хыялый груша кебек, үзегездән курыккан "Отгонит" ны ерактан кыйный аласыз.
(г) "Кулларыгызны юыгыз" - куллар белән тимер юл - кулларыгыз - кулларыгыз салкын, дымлы булырга тиеш түгел.
Бу күнегүләрдән соң сез үзегезне җылы хис итәргә тиеш, тән "йомшак", иркен булырга тиеш.
Күптән түгел мин андый рәсемне карадым: аларга концерт залы. Чайковский, сәхнә артында, сәхнә артында танылган актер бар, ул инде илле, мөгаен, илле, тиешенчә, дәүләт чыгышларының зур тәҗрибәсе. Шулай итеп, бу актер сикерде, тегермәнне куллары белән ясаган, хыялый грушаны кыйнады. Thisәм боларның барысы да биш минут дәвам иткән чыгыш алдыннан эшли!
Әгәр дә сез, мәсәлән, офиста, кулыгызны сикереп җибәрү яки юу мөмкинлеге юк икән, сез урындыкта утыра аласыз, аннары сул тезгә, шулай ук сул җилкәгә. Һәм тагын ун һәм унбиш тапкыр. Бу күнегү, укытучыым әйткәнчә, тынычлану дошманлыкларында катнашкан кешеләрне ясагыз.
Икенче нәрсә эшләргә кирәк - сулышыңны торгызу. Борчканда, без тиз һәм өстән сулыш алганда, без тавышка карыйбыз, тиз, тыныч кына һәм көчле сөйләшәбез. Андый кешене тыңларга мөмкинме? Түгел! Без сезнең сулышыгызны тынычландырырга тиеш. Әгәр дә без әкрен һәм тирән сулыйбыз икән, без куркыныч хәлне киметә алабыз, хәтта бетә алырбыз.
Менә спектакль алдыннан ясалырга мөмкин ике искиткеч сулыш күнегүләре:
а) "һава тупы". Ашказаны тирәнлектә, чөгендер поленнан кискен сулышлаганда, әкренләп сулыш алуда, әкренләп, хыялый һава тупын шомартып. Гадәттә бу күнегү сигез тапкыр кабатлана.
б) "Эконом белән сулыш алу." Акылсыз, акыл белән үзең белән сөйләшәләр: "Бер тапкыр, ике, өч, дүрт," әкренләп карынны һава белән тутыра. Биш, алты, җиде, сигез чыгымнар сулышын тоткарлый. Аннан соң, психик сөйләүче: "Бер тапкыр, ике, өч, дүрт, дүрт, алты", әкренләп авыз аша сулыш ала. Гадәттә бу күнегү сигез тапкыр кабатлана.
Бу күнегүләрдән соң, сездә ирекле тәнегез бар, сез бу хәлне уйлана һәм контрольдә тота аласыз, сез чыгыш ясарга әзер, сез сөйләргә әзер. Сез сөйләмне башлыйсыз - һәм сез патшабикә!