Әгәр сезнең планнарыгыз авырлыкны киметсә яки мускул массасының киңәйтелүен үз эченә алган булса, сез диетаны көйләргә кирәк, хыял санына ирешү өчен дөрес менюны үзгәртә алмый, бу мөмкин булмас. Нинди продуктлар берүзе генә китерәчәк? Без эш итәрбез.
Соя эчтәлеге продуктлары
Күпләр үзләренә ышаналар, организмда протеинның кирәкле балансын саклап калу мөмкин түгел, ләкин моның белән килешү кыен. Социаль продуктларны еш куллану, калкансыз калынды һәм өстәмә сәламәтлек проблемалары булдырылачак. Ләкин, сойдан баш тартырга кирәк түгел, "органик" билгеләнүе турындагы продуктларны сайларга кирәк.
Он һәм инҗир
Әйе, кайнатылган ак дөге - искиткеч як савыт, ләкин сез арыкларга һәм җәйгә әзерләнергә уйласагыз. Ригага якынрак алыгыз, берничә атна эчендә берничә тапкыр кулланылганда, аз күләмдә зыян китерми диярлек. Ләкин он продуктлардан, албут нык сортлардан ясалган, бу гади углеводлардан ташларга һәм метаболизмны әкренләтергә һәм акрынайтырга ярамый.
Пляж сезонында бик аз вакыт бар
Фото: www.unsplash.com.
Алкогольле эчемлекләр
Без барыбыз да зарарсыз стакан кызыл коры шәраб турында ишеттек, ләкин риза, аз кеше бер пыяла белән чикләнә. Эчемлекләр метаболизмны баса, шуңа күрә майлы чыганаклар хәтта әкрен генә яндырыла. Weәм безгә метаболик процессларны яки сәламәт режимда ким дигәндә ярдәм тизләтергә кирәк. Сезнең өчен мөһимрәк нәрсә - шампан компаниясендә яки матур тәндә көлке кич дип уйлагыз?
Чистартылган шикәр
Шикәр - барлык авырлыкның төп дошманы, сезгә әйтергә кирәк түгел, сез моны белергә тиеш түгел. Шикәр кулланудан тыш, ашказаны асты бизенең өч тапкыр артуы арта. Татлы мәхәббәт сезнең авырлыкны югалту омтылышларыгызны туктата алмый, ләкин шулай ук гипогликемия китерү.