Галимнәр кеше организмындагы төрле эчемлекләрне тикшерделәр. Моның өчен, бик сәламәт кешеләр төркеме, спортчылар сайланды. Алар көн саен практик эчемлекләр бирделәр. Нәтиҗәләр сокландырды.
Су
Гаҗәпләнмичә, гади эчемлек су эчемлекләр өстендә беренче урынны алдылар. Белүегезчә, кеше 80% судан тора. Бу эчемлек организмдагы су балансын тутыра һәм артык бернәрсә дә эшләми. Бу физик көч вакытында сарыф ителгән энергияне җиңел торгыза.
Гади су 1 урында
Pixabay.com.
Минераль су
Бу табигый, табигый су, ләкин минераллар һәм тозлар белән баетылган. Бу эчемлек белән алар кеше канына керәләр. Ләкин монда сез сак булырга тиеш - кайбер авыруларда, судагы өстәмәләр сәламәтлеккә тискәре йогынты ясарга мөмкин.
Дару сулары белән саклык
Pixabay.com.
Соклар
"100% сок" дип язганда сатып алган әйберләр, чыннан да түгел. Кечкенә хәрефләр белән язылганны игътибар белән укыгыз - шулай ук консервантлар, мөмкин булган "Е" һәм башка өстәмәләр бар. Кайвакыт бу ризыкта һәм шикәр белән су гына булырга мөмкин.
Һәм күпме?
Pixabay.com.
Соклар яхшырак кысыла. Аннары алар организмда кирәкле витаминнарны йөртәләр. Ләкин онытмагыз, цитрус эчемлекләре саф формада кулланмау яхшырак, ләкин тәннең кислотасын арттырмас өчен су белән эретү яхшырак.
Татлы сода
Ул балалар белән бик яраталар, ләкин анда каты химия бар. Берничә тапкыр, экспериментлар, танылган бренд эчемлекләрен кулланып башкарылды, су ташын тишек яки чәйнек белән чистартырга мөмкин.
Химия ашказаны файдалы түгел
Pixabay.com.
Моннан тыш, бу эчемлекләрдә шикәр күп, бу адипоза тукымаларының артуына китерә. Аларны куллану даими диабетның хәтта диабетына китерергә мөмкин.
Чәй һәм кофе
Популяр Ышанычка каршы, алар сусавны күтәрмиләр, хәтта киресенчә, кайвакыт чәй яки кофедан соң, мин күбрәк эчәргә телим. Безнең супермаркетларда сез сыйфатлы продукт белән сирәк очрый аласыз, яхшы чәй һәм кофе махсуслаштырылган кибетләргә бару яхшырак. Ләкин онытмагыз, бу эчемлекләрдә булган кофеин йөрәк-кан тамырлары системасына тәэсир итә. Моннан тыш, алар наркоман. Кайбер кешеләр кофе препаратларын карыйлар.
Кофеин йөрәккә тәэсир итә
Pixabay.com.
Бу шулай ук энергия кертә ала. Уку барышында тонинг эчемлекләр баш авыртуы һәм аритмия китерелүе булды.