Стресс безне күпчелек гомерне озата, безнең һәрберебезнең үз юллары бар, кирәксез киеренкелекне бетерергә ярдәм итә. Без гади ысуллар турында сөйләргә булдык, рәхмәт, авыр көннән соң да сез куркыныч уйларны җәберләмәячәксез.
Тарак-антортепрессант
Нормага психик баланс бирү өчен гадәти булмаган ысул, ләкин шулай да эффектив. Беренчедән, гафу ителмәгән Чәчләр комачаулый торган хатын-кызларга игътибар итергә тиеш, алар көннең күбесенең күбесен озак вакыт калдыру. Еш тешләр белән агач таракны, ун минутлык тарак чәчегез, әкренләп башыгызны әкренләштерегез. Шулай итеп, сез мускулларны йомшартып, кан әйләнешен тизрәк мәҗбүр итәсез.
Яктылык массаж
, К, Остазга барырга кирәк түгел. Сез эш урынында дөрес экспресс сессиясен үткәрә аласыз. Моның өчен кашлар арасындагы нокталарны борын нигезе янында һәм аскы ирен астына алыгыз. Бу урыннарда ял итү бик мөһим нерв бәйләнеше тупланган. Тагын бер сизгер урын - пальма үзәге. Ике бармак белән бу пунктны 30 секундка массажлау. Эффект сезне гаҗәпләндерәчәк.
Үзеңне тискәре итмә
Фото: www.unsplash.com.
Душ алыгыз
Өйгә начар кәеф яки ачу белән кайтып, яраткан кирәкле май белән кайнар мунча языгыз, бу көндез тупланган тискәре якны "юарга" ярдәм итәчәк. Душ шулай ук артык кеше белән чагыштырганда искиткеч альтернатив мунча булачак. Теләсә нинди су процедуралары сезне тоярга һәм ял итәргә булышачак.
"Буяу" сатып алыгыз
Әгәр дә сез биш еллык бертуганыгыз гына буяу үрнәк ала аласыз, ялгышасыз. Психологлар начар кәефтә яшәгән һәркемгә иҗади терапиягә мөрәҗәгать итәргә тәкъдим итәләр, чөнки процесстагы концентрацияләр фикер йөртү, ачык төсләр куелган.