Warmылы көннәрне якынрак, Интернет мәкаләләрендә, рәсемнәр, сезонлы тайпылу турында рекламада. Summerәйгедә нечкә, матур, кысу мөһим. Кызык, психологлар кайвакыт бу темага язда язда тагын да күбрәк була. Ләкин алар дәвам итәчәк. Бәлки, спорт, диеталар һәм башка илләр ысуллары туплангач кына, максатка күченергә булышмый.
Минем практикада артык авырлыклары бик еш булмаган. Киресенчә, алар кабиналарга туклыкчылардан яки тренажер залында урнаштылар. Ләкин минем практикада берничә очрак әле дә артык авырлыкның туклануы проблемасы түгеллеген ачык күрсәтергә тиеш, туклану проблемасы, ул безнең организм белән мөһим хәбәр өчен барлыкка китерә.
Шулай итеп, шулай. Беренче. Иң яхшы дус булып артык авырлык. Чибәр хатын-кыз әйтүенчә, диета һәм өметсез спорт аңа арынуны югалтырга булыш. Артык авырлык аңа актив тормыш алып барырга комачауламый, шулай ук шәхси тормыш алып бару. Ул PYSNE өстенлек итүче ир-атларның билгеле бер категориясен яратканын ачыклады. Шуңа да карамастан, ул яшьләр вакытында 7 урын бар диде. Ул елларның фотоград архивын узып, ул нечкә һәм гармония вакытында гашыйк булган, һәм үзара бәйләнгәнлеген исенә төшерде. Алар әйткәнчә, нечкә фигурага симулятор һәм эшче кирәк. Ләкин ул роман булмаган үле фотоларга салынды, ләкин шулай ук авырлыкны да аз иде. Гаилә тарихын карап, без өйдә мәхәббәтсез кечкенә авырлыкның серле очракларында әтисе иде ки, без бу аның әтисе иде. Ул елларда ул хезмәт итте, шуңа күрә өйдә бик сирәк булды, һәм аның кызы янына бару бәйрәм иде. Яшьләр аны калдырган саен авырлык үсә. Башкача әйткәндә, без формуланы артык авырлык китердек, ул китмәгән дус.
Бүтән очрак. Тулы җитлеккән еллар. Тормышның күбесе алар белән күп авырлык белән яшәде. Өйләнгән, өйләнде, балалар тудырды, сәяхәт иткән, хәтта спорт белән шөгыльләнгән. Ул аңа комачауламады. Кинәт, ашау тәнендә 30 ел торгач, ул авырлыкны киметү проблемасын алды. Халык ничә тапкыр чыга, халык алдында еш эшләми, диеталар тиз нәтиҗә бирмиләр, киресенчә, авырлык казанышлары бирмиләр. Шуңа да карамастан, аның авырлыгы белән көрәшү бөтенләй башка сәбәп булган. Ул искә алды, әнисе аның белән бала тапкач, ул берничә көн бала тудырып йөрде - бала зур иде. Һәм мин Кайсария бүлегеннән озак торырга туры килде, һәм "майлы бала" әнисен үтерә диярлек. Берничә дистә елдан соң, бу хатын-кызның тирән карт хатын-әнисе, хәтта карт һәм авырулардан арыган карашлардан арыганнар. Кызы аның әнисен кабат рәнҗетмәскә һәм аның тормышына һәм сәламәтлегенә куркыныч тудырмас өчен, авырлыкны югалта башлады. Бу ачышның эффекты гаҗәп иде! Шаккаткан хатын, әнисе белән бик тиз арыну, тирән үпкәләп, бик нык җиңелү, аларга ярдәмче үч алу, бик зур рельефны ачыклый. Бәлки, авырлык китәр, әлбәттә, әлбәттә, тәннең ризык һәм физик активлык ярдәмендә булышырга мөмкин.
Бүтән очрак. Әйдә, яшь хатын, шулай ук өйләнгән. Аның шәхси тормышы оештырылган, ул аннан канәгать иде. Ләкин артык авырлык йөрәккә йөк бирде, физик активлык чиста булырга тиеш иде. Мин тиз арынуны югалта алмадым. Ләкин бу очракта иң характеристикасы клиент үзенчәлеген аның тышкы кыяфәтенә игътибарсыз калдыруны тулысынча санга сукмый иде. Ул хезмәттәшләре яки дус кызлары янындагы билбау, тау иде. Ул "Пышехка", "җиңел тулылыка" дип атады. Ләкин юк иде. Тирә-якны бу авырлык белән бернәрсә дә эшләргә тырышмый дип уйладылар. Ул флирт ясады һәм йомшарды. Бу хатын-кыз белән эшләүнең төп дирижеры иде. Аның очракта авырлык Тартларга, тупаслыкка, тупастан саклый. Аның чыгышы иң сак, шома, ким дигәндә критик, тупас эпитетларны башкаларга мөрәҗәгать итү һәм үзеңә мөрәҗәгать итүе ачыкланды. Аның дәвасы - әйберләрне аның исемнәре белән чакыру иде. Бер тапкыр ул аңа "җиңел тулы" чын күңелдән дип атады. Бу көннән үзен белән мөгамәлә итә башлады. Ул җирәнү хисе кичерергә, аның тәненә кыскартырга туры килде, бу хисләрне башкаларга таләп итәргә, шулай ук санга сукмаска өйрәнергә тиеш иде. Торак-әкренләп йомшак булудан туктый һәм аралашуны каплый, ул үзе турында таләп итә башлады, аның гәүдәсе, аны үкенүдән туктады һәм аны өйрәтә башлады.
Чөнки бу хатын-кыз өчен артык авырлыгын аңлау өчен үзенчәлекле ачкычы булган. Аны уртача диета тәкъдимнәрендә аңлау кыен. Әгәр сезнең кайберләрегез эшләмәсәгез, гомуми тәкъдимнәр эшләми, димәк, үзегездән ачык булмаган сораулар бирү вакыты. Мондый сораулар өчен мөмкинлекләр күп. Кайвакыт моның өчен сез үз тәнегезне карарга кирәк, безнең ихтыяҗларыбызны канәгатьләндерә торган һәм игътибарсыз дустыгыз буларак карарга тиеш, ул безгә моны тәэмин итү кирәклеген тәэмин итү авырлыгын үзгәртә башлый.
Youәм сез һәрвакыт тәнгә физик көч һәм тулы туклану белән булыша аласыз. Ләкин бу яшәү рәвеше булырга тиеш, һәм гармония исеме белән бер тапкыр түгел.
Мария Душекова, психолог, гаилә терапиясе һәм шәхси үсеш үзәгенең әйдәп баручы тренинглары Марика Хазин