Кайвакыт сезнең иң яхшы дустыгыз белән, хәтта иң якын тәҗрибәләр белән уртаклашырлык кеше юк. Хисләр, хәтта уңай, үз-үзен тоя - психик өчен рәхмәтсез һөнәр. Бу очракта чыгару шәхси көндәлек булачак, ләкин аны бөтен кеше ничек кулланырга белми, шулай ук, минусларусуслар хисләрне ташларга бар.
Нәрсә һәм язарга кирәк
Чынлыкта, теләсә нәрсә турында язарга мөмкин, чөнки көндәлек сезнең шәхси урыныгыз. Егаксыз темалар тәҗрибә, очрашулар һәм сәяхәтләр тәэсирләре, хыяллар һәм курку тәэсирләре. Блогның төп аермасы - электрон көндәлекне алып барсагыз да, башкалардан текстны яшерү. Әлбәттә, сез кәгазь көндәлек юл тотсагыз, сез күбрәк иҗат күрсәтә аласыз: сез төс белән тоткычларны яки стикерлар куллана аласыз.
Язмалар еш эшлиләрме?
Монда сез безнең теләкләргә һәм сөйләргә кирәклегенә игътибар итергә тиеш. Әгәр дә сез үз тәҗрибәләрегезгә тирәнрәк барсагыз, сезне ачуландыручы, сүзләрдә уйларны күз алдыгызга китерергә һәм аларны кәгазьгә язарга тырышыгыз. Психологлар еш кына терапия процессында көндәлек кулланырга киңәш итәләр.
Көндәлек "сөйләшми"
Фото: www.unsplash.com.
Шәхси көндәлек нинди
Сез вакыйгаларны анализлыйсыз. Еш кына минем башымда ни өчен начар эш эшләвебезне һәм киләчәктә ничек хата җибәрмәскә, башымда логик чылбыр үткәрү кыен. Язмаларны язсагыз, сезнең белән булган вакыйгалар хронологиясен күзәтү җиңелрәк була.
Кәгазь барысын да саклый. Психикның үзенчәлекләренең берсе - өстәмә тискәре блоклау, шуңа күрә күп онытыла. Ләкин, күңелсез хәлгә кире кайтырга һәм белгеч белән эшләргә кирәк булган очраклар бар, бу очракта, хәтердә булмаса, күңелсез хәтерне, ул вакытта көндәлек битләрендә күңелсез хәтерне саклап калу мөһим. Моннан тыш, сез бөтен тискәре кәгазьгә күчергәннән соң, проблема шулкадәр куркыныч булып күренмәячәк.
Көндәлек "сөйләшмичә". Без бик якын дуслары белән дә тәҗрибә уртаклашканда, чит ил кешеләре сезнең сөйләшүегез турында белүчеләрнең мөһимлеге бар, бу бик күңелсез сюрприз булачак. Бу очракта көндәлек яхшы булыр, кәгазь белән, тыңлаучы.
Нәрсә ул?
Кызыклы туган һәм дуслар. Башка кешеләрнең язмалары укыганда - начар тон, кызыклы кеше әзерләнергә, сезнең көндәлекне карый ала. Рейтилик рәвештә язмаларны яшерү яки сез аны гына ачып бирә алырлык блокнот сатып алыгыз.
Камиллек сезгә комачаулый ала. Борчылучы кешеләр физик газаплар кичерә башлыйлармы? "Мин дизайнны яратмыйм." Әгәр дә сез көндәлек җиңеллек китерми дип уйлыйсыз икән, дулкынлануның яңа сәбәпләре генә, бу идеяны ташлау яхшырак.
Көндәлек вакыт таләп итә. Димәкне сакларга, ул эмоциональ инвестицияләр китермәячәк, ләкин күзгә ошарга да, көненә берничә сәгать аерырга кирәк. Сез текстның дизайнында һәм уйларыгызны дизайнда вакыт үткәрергә әзерме? Әгәр дә сезнең җавап позитив булса, матур дәфтәрне алу һәм башлау мөмкинлеге күбрәк!