Ким Кардашян кебек хәтта танылган йолдызларның дә шөгыльләнмәгән кешеләр дә камил түгел, без "гади кеше" турында нәрсә сөйли алабыз, бу аларның тәненә миллионлар сарыф итә алмыйбыз? Өметсезлеккә бирелмәгез, итәк итәктән ничек арынырга икәнен әйтегез.
"Алсу кабык" авырудан арын, ләкин сез булдыра аласыз
Pixabay.com.
Әйдәгез башта целлюль нинди икәнен аңлыйк? Бу баш тукымаларда майлы һәм агулы матдәләр, алар әмутлар һәм бөдрә өлкәсендә тәртип бозулар һәм гировкалар буенча күрсәтелә. Ул кем була? Әйе, теләсә кем, ул фигураның яшь, авырлыгына һәм үзенчәлекләренә бәйле түгел. Идәннән генә. "Алсу кабык" гына, хатын-кызларга интегә. Бу косметик кимчелек белән эш итү кыен, ләкин сез булдыра аласыз.
Гормоннар
Проблемаларны көтегез, әгәр сез хатын-кыз гормоннары санын киметсәгез - алар организмдагы сыеклык алмашуны җайга салалар.
Шахталарны карагыз
Pixabay.com.
Монда эндокринолог һәм гинеколог-эндокринолог коткаруга киләчәк. Алар сынауларны торгызырлар, аннары алар даруларны үзләренә теркәячәкләр. Шулай итеп, сез югалган гормонны компенсацияли аласыз.
Ризык
Дөрес булмаган, тигезсез туклану. Фастфуд, татлы сода, тоз, тоз, үткен, кыздырылган спирт - болар барысы да сезнең папаегезгә тәэсир итә ала.
Тиз ризык турында оныт
Pixabay.com.
Рецепт гади рецепт: яшелчәләрне, җиләк-җимеш ашау, парларга ризык ясап яки сүндерегез, зарарлы эчемлекләр ташлагыз, тәмәке тартуны ташлагыз.
Бозлы чыганакларны аерырга ярдәм итүче продуктлар бар: чимал бадам, яңа ананас, цитрус, кайнатылган йомыркалар, кишер, яңа яшеллек, кыңгырау борычы, кәбестәе.
Хәрәкәтчәнлек
Әгәр дә сез көне буе ятсагыз, йөкне мускуллар белән бирмәгез, әлбәттә, әлбәттә, сез "апельсин кабыгы" ны яктыртырсыз.
Аяклар зарядка кирәк
Pixabay.com.
"Әй, спорт, сез тормыш!" - Спорт залына бар, ләкин ким дигәндә, җәяү йөреп, велосипедта яки роликлар йөртәләр. Хәтта Пушкин да аның хатынына бу өлешне яхшырту өчен баскычта йөрергә тәкъдим итте, һәм бу безгә зарарлы түгел. Уңайлы күнегүләр ясау, сез проблемалар урыннарындагы барлык мускулларны кысасыз, кан белән тәэмин итү һәм метаболик процессларны организмдагы метаболик процессларны активлаштырасыз. Йога, йөзү һәм Аэробика проблеманы җиңәргә булыша.
Сыеклык
Тәндәге сыеклыкның туплануы шеш китерә, аннан котылса, целлюль сизелер.
Су тире шома итә
Pixabay.com.
Ләкин бу сезгә эчәргә кирәк түгел дигәнне аңлатмый, эчемлекләр дөрес булырга тиеш. Мәсәлән, үлән чәй, табигый җиләктән табигый җиләк-җимеш, гади яз яки минераль су. Көнгә 1,5-2 литр эчә. Эчемлек режимына туры килү - шома һәм эластик күн өчен төп кагыйдә.
Яшәү рәвеше
Тәртипсез ашау, артык ашау, гадәттән тыш, төп ашау арасындагы ашамлыклар - монда хәтта нечкә хатын-кызларда да аянычлар.
Мөгаен, безнең нерв системасы битнең матурлыгы өчен генә җавап бирә. Стресс һәм артык эш, йокы җитмәү - болар барысы да тигез булмаган тире ясый.
Дөрес яшә
Pixabay.com.
Көнгә 4-6 тапкыр ашарга кирәк, соңгы аш йокларга 2 сәгать булырга тиеш. Көн режимын азрак күзәтегез, азрак борчылып, актив тормыш алып барыгыз, аннары аякларыгыз һәрвакыт нечкә булыр һәм кысыла.