Актив авырлыкны югалту кайбер чикләүләрне аңлата, аларсыз хыял тәнен алу мөмкин түгел. Махсус көйләү диетаны таләп итә, ягъни метаболик процессларны бозган продуктлардан баш тарт. Шикәр шулай ук яссы карын дошманнары исемлегенә кертелгән, шуңа күрә конфет һәм кукилар кибет киштәләрендә түгел, ә безнең кибет кәрзиннәрдә түгел.
Ләкин, без һаман да каты ризык таптык, хәтта каты диетада да сезгә ошый ала.
Кипкән җимешләр
Фигурага зыянсыз, бу санга зыянсыз, берничә грамм кипкән җимеш сатып алу. Бик татлы - даталар, ләкин алар белән сак булырга кирәк, чөнки алар диабет вакытында куркыныч булган кан шикәрлеген бик күтәрәләр. Әгәр дә даталар сезгә ошамаса, аларны Прунес һәм Куруга алыштырыгыз. Ләкин исермәгез: көнгә 40 грамм ашый алмыйсыз.
Шоколад
Без өстәмә шоколад турында сөйләшәбез. Какаоның югары проценты белән шоколад сайлагыз һәм композицияне җентекләп укыгыз: шикәр ингредиентлар исемлегендә беренче урында торырга тиеш түгел. Кара шоколад сезнең фитнес бүлмәсендәге көчегезне киметми, ләкин йөрәк мускулларын сакларга булыш. Тугышчылар көненә берничә җир тоелырга киңәш итәләр, бу очракта сез тәнгә зыян китермәссез.
Шоколад конфедерациясе
Noк, классик конфет комплекты сезгә бу санга ярдәм итмәскә ярдәм итмәячәк, без кипкән җимешләр яки яңа җимешләр тутырылган кара шоколадтан әдәплибез. Әлбәттә, шикәр үз составында очраша ала, шуңа күрә атнага конфет парлары кулланылмый.
Кара шоколадны гына сайлагыз
Фото: www.unsplash.com.
Маршмандой
Шулай ук көтү. Моннан тыш, бу тәм-томнарның нигезе - Маршумал Токсиннарга токсиннарга котылырга ярдәм итә, шулай ук көтүлек һәм сазлыкларга ярдәм итә торган пектинны үз эченә ала, ләкин тагын бер кирәк түгел Мондый файдалы татлы тәмләр белән дә рәнҗетү өчен.
Мармаде
Мармаладны сайлаганда, бер шикәрдән торган продуктка йөгермәс өчен, композицияне җентекләп укырга кирәк. Табигый Мармалад өстәмә порошок, зарарлы компонентларсыз иң яхшысы. Аллериягә китерә алган синтетик кушылмалардан сакланыгыз, һәм файда китермәячәк.