Мин бик нечкә дип әйтәм. Ләкин мин ачлык һәм үзегезне бик яхшы хис итмим. Һәм аппетитның булмавы беркайчан да газап чикмәде. Мин үз тәнемне һәрвакыт игътибар белән тыңлыйм: Жор һөҗүмнәре булса - мин ашарга теләмим икән - мин бернәрсә дә тутырылмыйм. Тән күренеп тора. Шуңа күрә, юл белән, мин беркайчан да ял иткән балаларны ашатырга тырышкан әниләрне беркайчан да аңламадым. Балалар нәрсә ашарга кирәклеген ачык аңлыйлар, һәм көч куллану табигать үзе урнаштырылган бу балансланган системаны юк итә. Минем берничә кагыйдә бар. Беренчедән, ашаганнан соң ашау мөмкин түгел (елмаеп). Икенчедән, берәр нәрсәне тыю мөмкин түгел. Тән әле дә үзенеке булачак, һәм сез "тыелган" продукт нәтиҗәсендә сез икеләтә ашарсыз. Бигрәк тә җәйге каникул вакытында мин барысын да ашыйм. Яр буендагы кичтә бу ресторанда утырган кичтә нинди ярда, аякларыгыз җылы океанны каплый! Каникулда мөмкин түгеллеген аңлап, мин Урта диңгез диетасына - диңгез продуктларына, балык һәм бәрәңге юк! Шәрабның аппетитны бик исе, һәм икенче стакан контроле кимүе истә калырга тиеш. Кайвакыт каникулда мин диетага төкерәм һәм үземне булган кебек ярата башлыйм. Ләкин, Мәскәүгә кире кайту, мин үземнең кулымда алып барам!
Яшерен авырлыкны югалту һәм ачлык китерә, һәм еллар дәвамында яшүсмерләр аркасында килеп чыга, һәм еллар дәвамында бу җитди проблемалар белән тулган . Моннан тыш, һәркемнең генетик сәләтенә ия, һәм ул шулай ук карарга кирәк. Мин дус кызым белән көләм, ул вакыт-вакыт алма диетасында, аннары Кефирда - һәм һаман да тәндә кала. Әгәр дә сез чыннан да арынырга телисез икән, монда зур юл - алты кичтән ашамагыз. Бу чыннан да эшли. Моннан тыш, минем бүтән бар, минем матурлыгым. Ул мине әтигә өйрәтте: "Йөк, егерме минуттан соң стенада." Факт - ашдан соң утырып булмый. Утырганда, ризык тиз арада тән белән үзләштерелә, һәм май безнең проблеманы хатын-кыз урыннарыбызга таратыла. Әгәр дә сез торсагыз, хәтта бернинди күнегүләр ясамыйча да, башкача эшли, һәм сез төзәтелмисез.
Анна фитнес бүлмәсенә керми, ләкин көндәшле спорт төрләрен ярата. Алар аңа яхшы мускул тонын сакларга рөхсәт итәләр
Спорт Мин бик кызык түгел Анда көндәшлек мизгеле булмаса. Мин тормышта комарлы кеше, миңа кирәк. Мөгаен, мин өстәл теннисын яратмыйм. Мин уйнарга өйрәнегез Мин иртә башладым. Бездә коттеджда теннис өстәле бар иде, күрше малай, сигез елда без романтик мөнәсәбәтләр белән бәйләнештә тордык, минем тренерым. Әйткәндәй, ул бик яхшы уйнады, күп яктан аңа рәхмәт һәм нәтиҗәләргә ирештем. Winningиңүне башлагач, ул мине маңгай ракетасына ыргытты, һәм бөтен романтика юкка чыкты (көлә). Гадәттә, өстәл теннисы - бик көчле спорт төре. Өстәл әйләнергә кирәк.
Бер сөйләм өчен мин бер-ике килограмм ташладым Мин тамашачыннан соң яхшы ашарга курыкмыйм. Һәм минем яссы корсак өчен җырлау өчен рәхмәт. Факт - тиешле тавышлы сулыш белән без карын мускулларын кысабыз - бу кирәкле тавышларны чыгарырга ярдәм итә. Шуңа күрә мин һәрвакыт ашказанында "корыч" кублары!
Минем чәчләремнең барлык мыскыллауны ничек алып китүен белмим. Аларны тәртиптә куярга, вакыт-вакыт маскаларны ясагыз. Япониядән мин битлеккә китердем, алар дип атала: "Чәч өчен бәхет". Минем маннан шунда ук тормыш белән тулган. Минем балачагымда әни рецептында битлек ясадым: чимал йомырка, лимон һәм коньяк. Муен һәм йөз булганда күңелсез булганын хәтерлим.
Singerыручының идеаль матбугат матбугатында дөрес тавыш бирү нәтиҗәсе дип атый.
Хатын-кызның теләге яшь һәм матур аңлаешлы. Шуңа күрә мин теге элемтә, тире астында тутыргычлар һәм башка шундый ук процедуралар белән карарга тиеш. Ләкин бу инъекцияләрне шулкадәр яраталар, алар үзләрен танылмаска һәм туктый алмыйлар. Әгәр ачыктан-ачык җитешсезлек булмаса, тышкы кыяфәттә радикаль комачаулау яхшырак. Кызганычка каршы, күпләр бу юлны сортлау урынына, аларның уңайларын табып, аның эзләрен сайлыйлар. Мин үзем вакыт-вакыт месотерапияне эшли. Бу искиткеч чаралар, һәм мин аңа тәртипкә китерү өчен гадәттән тыш хәл кебек үк киңәш бирәм.
Мин бөтенләй камил түгел. Әйе, мин генетикалар белән бәхетле идем, плюс мин көчле кичәләремне ничек кулланырга һәм кимчелекләрне яшерергә өйрәндем. Коко чароры әйтте: "Әгәр утыз яшьлек хатын-кыз матурлык булмаса, аннары ул ахмак кына." Иң мөһиме - алга бару теләген югалту түгел. Тормышның күпчелеге кризис килә, кешеләр проблемаларны шакыячак, проблемаларда, гадәти булмаган эш белән басынкы. Мин бик бәхетле - минем яраткан эшем бар, матур гаилә, һәм мин бу тормыштагы бар нәрсәне дә яратам. Ягъни мин тулы гармониядә. Мин телим - мин булдыра алам, бу минем девиз.