Вирусларга каршы көрәштә без бик еш гади юллар белән санга сукмыйбыз, бу якынлашып килүче Арвиның күңелсез симптомнарын гына алырга тиеш түгел, ә иммунитетны да арттырырга ярдәм итәчәк. Сәламәтлекне ныгыту һәм яхшы иминлекне саклар өчен без сезгә дүрт Витамин рецептларын сөйләрбез.
11 рецепт.
Безгә 200 грамм кирәк булачак. Чистартылган жаңгак, күпер мейиз һәм зех белән зех. Итеген тотучы белән барлык ингредиентларны атлап, аш кашыгы бал өстәгез. Олылар көнгә бер аш кашыгы җитәрлек, балалар бер чәй. Ашаганчы яки йоклау өчен берничә грамм татлы витамин гына катнашырга ярдәм итәчәк, төрле вирусларга да бик нык торырга булышачак.
Рецепт # 2.
Безгә гайка кирәк булачак, ләкин инде ике тапкыр азрак - 100 грамм. Тәртип тартмаларын тарттырыгыз һәм бер үк пропорцияләрдә савыт-саба белән кушыгыз, ике лимон һәм аш кашыгы бал бәйләгез. Ашаганчы көнгә бер тапкыр ашкынпочка да бар. Citrus белән аллергияләргә сакланган композициягә китерегез.
Без "тәмле" сәламәтлеген ныгытабыз
Фото: www.unsplash.com.
Рецепт 33.
Белүегезчә, яз - салкын сезон, димәк, бу чорда иммунны яхшырту сораулары бик кискен. Эстер башы белән үзләрен активрак күрсәтә башлый, димәк, язгы беренче өч атна эчендә иммунологлар Чәрә, чән, җиләк, ана, анар һәм карабодай. Икенче атнада, икенче атнада ярты пыяладан башлап җибәрегез, көнгә ике тапкыр сокларны куллануны кисегез, һәм соңгы атнада сез сок эчә аласыз.
44 рецепт.
Безгә 1,5 кг белән бергә сөртелгән килограммлы руан кирәк булачак. Сахара. Шулай ук беренче өч атна эчендә без иртәнге аш алдыннан һәм кичке аш алдыннан ашатучы ашыйбыз. Әгәр дә сез эчемлекләрне өстен күрсәгез, сез термоска бер стакан кайнап торган суда аш кашыгы җиләкне сорый аласыз. Биш сәгатьтән соң сез эчә аласыз. Сәламәт бул!