Без барыбыз да олыгабыз, һәм бу нормаль. Ләкин һәр кешенең бу процессны сизелерлек тизләттерү гадәтләре бар. Тәннең гомуми торышы, органнарның сыйфаты һәм барлык кирәкле системалар тәэмин итүгә бәйле. Зур дәрәҗәдә эшләнгән баш мие эшенә тәэсир итә.
Без күзәнәкләребезнең яхшы координацияләнгән эшкә бик тискәре йогынты ясадык, тышкы һәм эчке хәлне начаррак итеп үзгәртеп.
Шикәр
Иң зур проблема - шикәрне бөтен җирдә дә куя: Ул шулай ук елъязмаларда, хәтта сезонлы эчемлекләрдә дә. Артык шикәр куллану белән тире эластиклыкны югалта башлый, күп санлы бөртекләр барлыкка килә. Шикәр шулай ук буыннарның буыннарына тискәре йогынты ясый.
Шикәр безне бөтен җирдә куа
Фото: pixabay.com/ru.
Трансжира
Тәндәге артык трансгиналар белән тире каты була башлый. Бу төр майлар пешерү, фри бәрәңгедә, алар озак бозылмаганга. Савыт блокына китерергә мөмкин булган күп ирекле радикаллар җитештерәләр, кан органнарга тәэсир итми, нәтиҗәдә химик дәрәҗәдә үзгәрешләр була.
Тоз
Тоз кулланылырга тиеш, ләкин аз күләмдә, сез сусау булырга теләмисез икән, ул арыганлыкка китерә. Болар барысы да тышкы кыяфәттә чагылыш таба, кеше букегә караганда арый. Башка әйберләр арасында тоз бөергә зарарлы һәм гадәти матдәләр алмашуга комачаулый.
Кофеда артык катнашмагыз
Фото: pixabay.com/ru.
Кофе
Дегидрациягә алып барган тагын бер продукт - кофе. Сез бу эчемлектә артык катнашырга тиеш түгел, югыйсә сез алдан иртәрәк бөртекләр һәм башка тире проблемаларын куркыныч астына куясыз. Норма - көненә 1-2 стакан.
Сахаресменнар
Зыянлы шикәрне алыштырырга чакырды, тәмләткечләр яхшырак түгел. Алар баш авыртуына китерергә мөмкин, һәм теләкләргә дә уңайлык китерергә мөмкин, чөнки артык авырлык үзен көтми.
Спирт
Кайбер төр спиртлы эчемлекләр дә уртача күләмдә файдалы. Ләкин, артык куллану белән, аны, кофе кебек, сусызлануга китерә, шунда ук йөздә чагылыш тапты. Иң мөһиме - чара турында истә калу.
Иң мөһиме - чара турында истәлек
Фото: pixabay.com/ru.
Энергия эчемлекләре
Энергияне татлы карбонатлы эчемлекләргә караганда берничә тапкыр көчлерәк, сары тешләр моннан күренә. Һәм мондый эчемлекләрнең төп компонентларының берсе кофеин, сыек агымын булдырмый. Йөзнең кара төсе белән очрашасыгыз килмәсә, бу турыда уйлагыз.
Югары углевод продуктлары
Кабобаклар безгә энергия белән энергия бирә, ләкин соңыннан шикәргә әйләнсәләр дә. Бу очракта сезнең ике вариант бар: яисә физик активлыкны арттырыгыз, яки углеводлар агымын тәнгә киметегез, югыйсә артык авырлык тудыру куркынычы.
Карбонлы эчемлекләр
Газ белән эчемлекләр кирәк булган сыеклыкны кире кага. Ул бетә. Моннан тыш, фосфор кислота карбонлаштырылган эчемлекләрдә, ул куллану мускул массасын югалтуга китерә.
Яшьлекне саклап калу өчен продуктлардан нәрсә сайларга
Беренче, яңа җимешләр, яшелчәләр, ит һәм сөт продуктлары. Икенчедән, кече синтетик ризык. Онытма: азрак ингредиентлар, файдалы продукт