Сәламәт һәм матур булып калу өчен ничек тотарга? Косметология тарихында, һәм ул меңләгән һәм мең еллардан тора, бары тик дөрес нәтиҗәгә килде: зарар китереп, өстәмәдән котылу мөһим. Бу артык нигезендә без Токсиннарны аңлыйбыз, димәк, детоксификация хәрәкәткә керәчәк, яки гади генә.
Кем безне кайбер слотлардан һәм токсиннардан котылырга чакыра! Без тәнебез эчендә "чүп" туплаган, аны ашыгыч рәвештә тутырырга тиеш. Табиблар кертмәгән, мөгаен, рәсми дару белән бернинди бәйләнеше дә юклыгын аңлау мөһим. Савытларны яки бавырны махсус чистартырга кирәкми. Кагыйдә буларак, сәламәт яшәү рәвеше, баланслы диета һәм гадәти эчемлек режимы белән, тән мөстәкыйль канга кергән барлык агулы матдәләр белән көрәшә. Мәсәлән, митрополисның пычрак һавасын планшетлар яки сулыш алгач. Seriousитди йөк белән махсус яшел диета, физик булмаган физик булмаган һәм сулыш алу практикасы белән бәйле булырга тиеш. Болар барысы да безнең фильтрлар - бавыр, бөек, үпкә, лимфатик система һәм тире белән зарарлана.
Өстәмә бернәрсә дә юк
Чынлыкта, тире - тәнебезнең "чистарту корылмалар" мөһим "чистарту корылмаларының берсе". Туры функциясенә өстәп - Лактика кислотасын алу - ул сулыш алу функциясен ала, үпкә белән тандемда эшли. Тере сизгәнче, бөтен организмның яхшырак булуы - һәм, әлбәттә, сез яхшырак. Шуңа күрә эпидермисның эшләве йөз процент тәшкил итү бик мөһим. Шул ук вакытта, без тире турында кайгыртуны сайлап, алар кисәкләргә карый алмыйбыз, ләкин эчке органнар турында онытабыз. Шулай итеп, уң деспап турында бәхәсләшеп, без "балласт" ның котылуына ярдәм итәчәк бөтен чаралар комплексы турында сөйләшәбез.
Менюга зуррак яшел яшелчәләр һәм җимешләр итеп кертегез
Фото: NUTLASH.com.
Шулай итеп, без беләбез, тиренең хәле турыдан-туры диярлек гастроинт системасының эшләвенә бәйле. Димәк, беренчесе - һәм иң авыр - Детокс программасында адым, без үзебезне бирә алабыз. Тәнне чистарту изге йойла яки кайбер махсус дарулар, дидерлар яки шарлы орлыклардан кимчелекле түгел. Барысы да проза: "Ак" углеводлар (бәрәңге пәйгамбәр, банан, дөге, һәм, әлбәттә, шикәр продуктлары) чыгару. Углеводларны бөтенләй бетереп булмый, чөнки без гадәти дөге, тулылык, кино яки кукурузда гадәти продуктларны үзгәртәбез.
Гомумән алганда, диетагызны яңадан карап чыгарга кирәк, амайдан килгән продуктларны исәпкә алмаганда, амплифтларның, консеравтлар һәм башка азык-төлек өстәмәләрен татыгыз. Бераз тоз, бераз табигый тәмләткечләр - сез барыгыз да бирә аласыз. Менютны зур яшел яшелчәләр һәм җимешләр итеп кертегез: Zucchini, Broccoli, AVOCKOD, Сельдеро, семей, семей, татлы борыч, кишер, кычыткан алма, Киви төп детокс диетасына әйләнәчәк. Фатлар һәм протеиннар турында онытма: Коттедж сыры, балык, каты сыр - сез теләсә кайсы вакытта рөхсәт итә аласыз.
Без искә төшерә алмыйбыз: килограммга авырлык белән утыз милләтилитр дозасы белән шөгыльләнмибез. Онытмагыз, бик күп эчү дә бик файдалы түгел: көненә Алтын урта һәм стандарт ике литр су саклау яхшырак.
Көч чистарту - Процесс җиңел түгел, стресслы. Төгәл! Сез икенчесенә күнеккәнсез - зарарлы ризыкларга, ярымфтлы продуктлар, яшел яшелчәләр булмау. Башыгыз белән тышкы кыяфәткә ашыкмаска кирәк: статистика буенча, кеше шунда ук әзерләнгән каты диетада утырса, җиде атнадан ул биш атнада. Бераз, катлаулы углеводларны кабызган очракта, шикәрне бетерегез, телефондагы стакан су ны искә төшерү - шулай итеп сез процесска кереп яңа дулкынга бәйлисез.
Yourselfзеңне куйган нинди максатларга карап, детокс программасы кыска вакытлы булырга мөмкин - ун көнгә кадәр, шулай ук тормыш рәвеше ясарга дә. Anyәрхәлдә, берникадәр вакыт вакыт эчендә әле дә сайт хәрәкәтенә алу сезнең организм эшенә уңай йогынты ясар.
Сулыш, сулыш алмагыз
Гастрофинстинестның трактатын симуляцияләп, турыдан-туры эпидермис детоксына башларга вакыт. Барлык манифуляцияләрнең асылы - тирене тәэмин итү аның функцияләрен тулысынча үти ала. Без тире, массаж, массаж, су процедуралары белән эшлибез, тирен тирәнтен чистартырга, бер-беркаларны яхшыртырга, аның сулыш алырга мөмкинлек бирүче метаболик процессларны торгызырга тырышабыз.
Балчык битлекләре - борыңгы Мисыр, Греция һәм Рим тамырлары булмаган ханымны юкка чыгармаган иң борыңгы косметология компоненты
Фото: NUTLASH.com.
Детокс программасын алып бару өчен туры укулар бар. Бу эпидермистан үзгәрүнең ялан күзенә күренеп тора, мәсәлән, шешү, кара төс, актив кабызу, ул себеркей бизләр эшендә калмый, шешә, ваемсыз тоту аркасында килмәгән. Ләкин сез әле букет тапмаган булсагыз да, катлаулы чистартуны тормышка ашыру күптән булмас, һәм аны регуляр рәвештә эшләргә мөмкин - айга бер тапкыр. Әйткәндәй, яз башы - бөтен организмны детоксификацияләү өчен иң яхшы вакыт: Кояш нурлары алай актив түгел. Girpepigmontastion мәйданчыкларының тышкы кыяфәте куркынычы түбән.
База нигезе - кислота кабыгы, без аны өйдә үткәрә алабыз. Шулай итеп, без сөт яки гликолик кислотаны кечкенә концентрацияләрдә сайлыйбыз. Композицияне кулланганчы, сезгә туры килгәнне җентекләп юарга һәм фаш итү хәрәкәтләре белән йөзне киптерергә кирәк. Тередәге кислоталарның экспозиция вакыты - эпидермис төренә һәм актив матдәләрегезгә толерантлыкка карап (шулай ук продуктлар сынап караган булсагыз, сез ун минут вакыт көтә аласыз).
Күп санлы судан соң, сез кабыгын юа аласыз, иң төп нәрсә башлана. Төп детокс продукты - битлек, һәм бу чыннан да эффектив булачакны сайлау мөһим. Эпидермиста метаболизмны яхшырту иң яхшысы - "эффектив" продуктлары йөзгә хәтта тон һәм сәламәт төскә кайтты.
Конкуренция кислориен традицион рәвештә озынлык - балчык маскалары - иң борынгы косметология компоненты, борыңгы Мисыр һәм Римның күренекле хатын-кызларын юкка чыгармаган. Балчыкка бер-бер артлы пычрану өчен гаҗәп сәләт бар, кан кою да, чыдамлыкларны һәм эзләрне бетерә. Балчык, гиалурон кислотада катнаш, витамин e яки яраклы эстерләр өстәп (минималь доза белән катгый!) - декоксидның иң көчле чаралары.
Алгинатлар (диңгез алге басуга нигезләнгән продуктлар) балчык белән пар өстендә, начар гадәтләрдә һәм авыр металл тозка тәэсирен бетерә ала.
Сез сайлаган маска нинди массаж белән юыгыз
Мин бит турында хәтерлим, тән турында онытма! Монда теләсә нинди чикләүләр бетерелде - Өй производствосы, шул исәптән өй производствосы, контраст системасын үткәрегез - барысы да тирегә охшаган һәм үзен яхшы хис итә. Душтан соң авыр майлар һәм лосьеслардан вакыт бирегез, аларны табигый төп продуктлар белән алыштыра - Джожофа майлары, зәйтүн, карит.
Косметологиядәге детокс культурасы сезнең кайгыртуның мөһим компоненты. Ләкин Токсиннардан котылу өчен фильмик очарга кирәк түгел. Сезнең тирегез өчен иң яхшы әйбер - аны мөстәкыйль эшләргә рөхсәт итү, моның өчен барлык шартлар бирүне тәэмин итү.