Кешеләрдә мотор активлыгы түбән булганда, ул гадәттә эчәргә теләми - бу минималь "көч" өчен терлек эшләре эшли, шуңа күрә дым кирәк түгел. Ләкин спорт белән уйный башлагач, тән үзе су таләп итә. Шул мизгелдә баш мие бәхәскә керә, ул татлы эчемлекләр куллану өчен кулланыла - соклар, салкын, газ чыгару - һәм инде гади су эчәргә теләми. Ул нинди эчемлекләрне тәмле папилла яки метаболизмны тизләтергә икәнен белә.
Яшел чәй
2007-нче елда АКШ авыл хуҗалыгы бүлеге иң күп сатылган чәй брендларын өйрәнде. Тикшерүчеләр, аларның химик составын чагыштыру үткәрделәр, анда аларның химия составы һәм флавоноидларның эчтәлеге чәй төре һәм аның сәламәтлеге белән чагыштырганда өйрәнелгән. Яшел чәй 100 мг эчемлек буенча 127 мг катехин белән иң югары рейтинг алды. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, метабаболизм тизлеген арттыруда, метабаболизм тизлеген арттыруда флавоноидлар һәм кофеин мөһим роль уйный. Яшел чәйне регуляр куллану 3 ай эчендә якынча 1,3 кг югалту китерә. Мэриленд университетының медицина факультеты үткәрелде Өйрәнү үткәрде, анда яшел чәйнең барлык төрләрендә эгнекнең югары эчтәлеге белән. Моннан тыш, өйрәнү күрсәтте, яшел чәй башка чәйнең барлык төрләре белән чагыштырганда иң югары дәрәҗәдәге полипенолларның иң югары дәрәҗәләре бар.
Яшел чәйдә флавоноидлар - мөһим трейс элементы
Фото: NUTLASH.com.
Алма сиркә
Алма сиркәдә мөһим ферментлар һәм органик кислоталар бар - бу элементлар метаболизмны тизләтә, соңрак янып торган метаабилизмын тизләтә. Lighгары алмашу курсы өстәмә су тәндә су тоткарлый, шуның белән тәнегезне җиңеллек итә. Шулай ук, Apple сиркәсе кан шикәрлеген сизелерлек киметә, җепселләр һәм авырлыкны киметү өчен кирәк булган калий бар.
Apple сиркәсен авырлыкны югалту өчен ничек кулланырга?
Бер стакан су алыгыз һәм ике аш кашыгы органик алма сиркәсен өстәгез. Яхшы аралашыгыз, ашау алдыннан эчегез. Ама сиркә эчкәнче ике-өч тапкыр эчегез. Тиз һәм табигый арый өчен, бу эчемлекне регуляр рәвештә алыгыз. Алма сиркә алганчы, табиб белән киңәшләшкәнче - аны эчкән кешеләрнең гастроинтестролест авырулары белән тыелган.
Малина һәм юкә согы
Лайм - антиоксидентларның һәм Витамин Ч чыганагы, бу авырлыкны югалту һәм детоксификация өчен кирәк. Шулай ук извоние булган флавоноидлар бар, алар ашкайнатуны яхшырталар, бил һәм ашказаны кислотасын тизләтәләр. Радиалар - икенче яктан, аппетитны киметегез һәм майлы азык куллану нәтиҗәсендә авырлыкны киметегез.
Авырлыкны югалту өчен малчык һәм лайп согы ничек кулланырга?
Су, лайм сокын һәм җимерелгән маляр өстәргә. Бу катнашманы бертөрле массага карагыз. Теләккә су өстәргә. Ашаганнан соң бу эчемлек алу, сез ашкайнатуны яхшыртачаксыз.
Малина метаболизмны тизләтергә булыша
Фото: NUTLASH.com.
Грейпфрут һәм кыяр
Грейпфрут AMF-активлаштырылган Провинкинаска бай - бу фермеме шикәрне тән белән шөгыльләнә. Шулай итеп, фермент калорияне югалту һәм метаболизмның артуы белән эшли. Грейпфрут шулай ук тән гидратурасын көчәйтә. Нәкъ шулай ук, кыярның бавырны сеңдерү һәм детоксификациягә китергән кыстыргычның ату антидуретик үзенчәлекләре бар, шуңа күрә кыяр су тоткарлануы белән токсиннарны һәм калорияләрне булдырмада файдалы.
Авырлыкны югалту өчен ничек эчәргә?
Кыярсын кисегез, триперфрут һәм лимон, аларны кыңгырау әйберенә салыгыз. Су өстәргә һәм бертөрле массага кадәр кыйнагыз. Эчемлекне суыткычта салкын. Салкын согы эчүнең мәгънәсе - метаболик процессны активлаштыру, ул соңыннан җылылык тудыра, ягъни авырлыкны киметү.
Бал-дарчин эчемлек
Искиткеч тәмләткеч буларак, дарчин шикәр дәрәҗәсен көйләүдә мөһим роль уйный. Бу пеппид дәрәҗәсен арттыру белән ирешелә, бу ашказаны туену нәтиҗәсендә кечерәк күләмдә ризык куллануга китерә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, дарчин метаболизм тизлеген арттыра, углеводларның үзләштерүен яхшырта һәм калория януын арттыра; Шулай итеп авырлыкны югалтуга китерә. Бал - авырлыкны киметү өчен мөһим компонент - метаболизм процессын тизләтә, аеруча май янып торганда. Ул шулай ук бавырны тукландыра һәм стресс гормоннарын сайлый. Динчин һәм бал катнашмасы кан хлестерин һәм кан шикәрен көйләү өчен бик мөһим. Ул шулай ук эффектив термоген майлы яндыручы булып хезмәт итә.
Авырлык югалту өчен бал-дарчин эчәргә ничек?
Кайнап торган су белән чынаякка чәй кашыгы порошок өстәргә. Кубокны каплагыз һәм дарчинны бирегез. Эчтәлек бераз суынгач, суга ике чәй кашыгы бал өстәгез. Йокларга кадәр эчтәлекнең яртысын, икенчесе - буш ашказаны белән икенче көнне иртә белән. Иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, атна дәвамында дарчин һәм чималлы катнашма эчегез.