Мондый тиз, без Көнбатыш Европа һәм АКШ үрнәге яшен үсеше белән чагыштырып була, шуны күрсәтә: планетада яки күбесенчә АКШның күбесендә безнең күбебез җиңәргә кирәклеген күрсәтә 19 . Якын киләчәктә без барыбыз да, барыбызда да диярлек. Яхшы хәбәр - вирус мутацияләре, кешеләрнең артуы һәм күп саны каплаган, ул аларга яраклаша, аның максаты без исән калырга тиеш булган кебек. Шуңа күрә аның барлык тиз таралуы белән, бу турыда (бүгенге көндә 4,8%), чөнки, әлбәттә, олы буын кешеләре өчен, аеруча, инсульт, шикәр кичергән берничә хроник авырулары бар. инфаркет диабеты. Мондый кешеләр өчен төп куркынычсызлык чарасы тулы изоляция. Калганнары, беренче чиратта, паника саклап калу һәм бу мәкерле дошман белән очрашуга әзерләнергә кирәк.
Пластик хирург Владимир Плакотин
Без очракта гына профилактика чараларын кабатлыйбыз:
Кечкенә 20 секунд юып юу. Вирус кайнар судан курка, шуңа күрә куллар юлны гына юарга, күбекне камчы белән юарга тиеш. Күп күчә, аның азрак мөмкинлеге бар.
Кулларыгызны юу сәләтегез булмаса, кулланыгыз Антисептик куллар.
Онытма кеше пычрак куллар белән өзеп булмый - Вирус күзнең былжыр мембранасына, борын яки авызга керә ала. Streatәм урамнан кайткач йөзегезне юарга онытмагыз.
Алар өйгә киткән киемдә өйгә бармагыз.
Кибеттән һәм әйберләрдән китерелгән продуктларны сөртегез.
Тәкъдим ителгән изоляцияне күзәтегез - Кибетләрдә, даруханәләрдә, офалыкка керегез. Вирус белән һәм бераз авырткан кешеләр белән элемтәдә яки аның йөртүчеләре сезнең өчен яхшырак, сезнең иммунитетыгыз өчен яхшырак.
Тәнебез өчен бу вирус яңа, шуңа күрә иммунитет, аңа карата, аның ничек эшләргә кирәклеген аңламый. Шуңа күрә, хәзер бик мөһим, эпидемия башланган, аны этәрү өчен иммунитеты белән шөгыльләнә. Башта, тиешле туклану турында онытмагыз - үз-үзеңне изоляция режимында эшләгәндә тиз туклану факторы юк. Без күченергә тырышабыз! Таң зарядка һәм контраст җаныннан башлана. Без ким дигәндә 2-4 минут эчендә минимум барда торабыз. Әгәр дә без өй күнегүләре җиһазларын кулланабыз, әгәр берәр эшсез эшсез. Хәзер, әйдәп барып, көнкүреш сүзләренә сорау сизелерлек артты - һәм бу дөрес! Мәҗбүри изоляция балл һәм сезнең фигураның сәбәбе түгел. Без сулыш гимнастикасын ясыйбыз: сулыш алу, тирән сулыш сулыш системасы өчен бик файдалы. Без яшелчә ризыкларын кулланабыз - җимеш, витамин с, төрле яшелчәләр бар. Бүлмә үткәрергә онытмагыз. Без балконга барабыз, алайса, саф һава сулый бар. Без аны көненә берничә тапкыр эшлибез. Иң мөһиме - паника түгел. Мондый хәлдән без максималь файда чыгарырга тырышабыз. Yourselfзең турында кайгырт, мөмкин кадәр тукталып, син бер вирустан курыкмассың.