"Сез нәрсә ашыйсыз! Дөрес түгел, әйтегез әле? Thenәм миндә сезнең ризык сезне, фигурагыз һәм гомумән тормышыгызны үзгәртә. Әгәр дә сез спорт төрен өстәгез, аннары үзгәрешләр гарантияләнә!
Мин шоколадларны һәрвакыт яраттым, ләкин шул ук вакытта матур тән алырга теләдем, бу матур фигура булдыру өчен утыру, ләкин барлык схемалар эшләмәде ... аннары мин моны аңладым Бу бик ерак иде, кирәк түгел! Чөнки минем мохитемдә фитнес тренеры бар. Бу Яңа ел алдыннан иде, һәм мин чыннан да, аның, кызганычка каршы, аны бик озак бәйләүдән туктаган, һәм бәйрәм корпоративына барасым килде!
Шул ук вакытта мин баган биюне сынап карарга булдым, ул шулай ук матур фигура булырга кушты, шуңа күрә ул шорты белән өстән әдәпле түгел иде. Аннары мин Катя сорадым, тәнне тартып алу хокукын ничек ашарга икәнен өйрәттем. Һәм Катя үзенең марафонны 4 атна дәвамында яңа елга җибәрергә уйлый, бу калибрияне ничек санарга, нинди ризыкларны пешерергә, дисциплинаны өйрәтергә һәм балансны санарга ярдәм итәчәк. Шуңа күрә минем чәнечкеле юлны камил юлга һәм кыскартылган фигураны башлады.
Беренче үлчәүләр һәм фотолар боеклардагы күрсәткеч куркыныч булып тоелды! Һәм башында мондый зур күләмдә мәгълүматны ничек искә төшерергә туры килми! Калорияләрне санарга өйрәнергә, продуктларны гел үлчәергә, көндәлек саклый. Миңа Коттестның сыр, сыр, гади сөттән баш тартырга туры килде, һәм иң мөһиме - татлы!
Башта кибеттә продуктларны сайлау искиткеч иде! Eachәрбер пакет барлык компонентлар, шикәр тыелган һәм бүтән "тыелган" ингредиентларда укыган, продукт кәрзиненең бәясе арткан. Тренинг авырлык белән бирелде, ләкин сабый кебек йоклаганнан соң! Без бик күп әзерләргә тиеш идек, һәм бик еш. Башта мин гел теләдем.
Беренче нәтиҗәләр бер атна эчендә күренде. Эштәге хезмәттәшләр сорау бирделәр, нинди могҗиза диета, һәм рецептлар белән уртаклашуны сорады. Икенче һәм аннан соңгы атна җиңелрәк булды, әкренләп аңлау, нәрсә эшләргә, нәрсә эшләргә һәм барысын да эшләргә килделәр. Мин очраткан тагын бер катлаулылык - мөстәкыйль менюны сызарга. Ләкин, Катя үзенең ярдәмен китерде, ул бик зурайды һәм көйләде, тәкъдимнәр бирде, алар өстәмә савыт белән алыштырырга яки бетерергә мөмкин. Әлбәттә, алар сезнең белән марафонда катнашучыларны дәртләндерәләр.
Әлбәттә, марафонга бару, сез тормышның үзгәрүенә әзер булырга тиеш - һәм бик шәп. Безгә бик күп эшләргә туры киләчәк, туклану планын әзерләүдә вакыт үткәрергә, пешерүдә ...
Шәхсән минем дөнья минем дөрес туклану буенча күчү белән әйләнде! Хәзер мин нинди продуктлар турында беләмен, хәтта фуд киштәләрдән тиз ризыкны пешерергә мөмкин, ләкин б. Иң мөһиме - барысын да нормага сөртү. Һәм кибет кукинары һәрвакыт альтернатива бар, аны мөстәкыйль пешерергә мөмкин.
Дөрес туклану белән, мин бөтен сөт белән хушлаштым, рәхмәт, мин пмсны юкка чыгарганга, хәтта иң аз ашый башладым, ул күбрәк су эчә башлады, күбрәк яшелчәләр ашый башлады һәм балыкның бик тәмле булуын аңлады! Иң мөһиме, мин бик күп яңа һәм гадәти булмаган рецепт алдым.
Мин бик күп кешеләр белән таныштым, чөнки марафон бергә җыела! Good'sәм сәламәтрәк булырга, матуррак һәм кыскартырга булыш!
Хәзер мин бу вакытны ничек спортсыз яшәгән күз алдына китерә алмыйм. Сез йөгерергә теләгән тренинг өчен алар уңай һәм энергия белән идарә итәләр. Youәм сез шунда ук кысылган Лимон кебек тоелсагыз, сез әле бу яшерен мускулларда телисез, алар икенче көнне булачак.
Беренче марафон мизгеленнән өч айдан артык үтте, мин зур рәхәтләнеп икенче марафонда катнаштым. Мин тәкъдим итәм, чөнки сез, чөнки уртак идея булган кешеләр төркемнәре чыннан да дәртләндерү!
Аның башкарган эш өчен Кейт ярдәмендә, мотивация һәм ул безне яхшы якка үзгәртә ", - диде Julлия Мәскәүдән.
"Тере хикәяләрегезне" безнең почтага җибәрегез: [email protected]. Без безнең сайттагы иң кызыклы хикәяләрне бастырачакбыз һәм рәхәт бүләкне бүләк итәрбез.