Искиткеч слонд Эрик Герцег 30 килограммда үлчәү глобаль эчке үзгәрешләргә китерде:
"Минем тормышымда ике зур үзгәрү бар иде. Унике ел элек мин утыз килограмм югалттым. Бу минем өчен авыр сынау түгел иде: Хыялга игътибар итү көн саен аның үлеме өчен барысын да эшләргә булышты. Авырлык югалтудан соң кешеләр мине йомшарта башладылар, һәм мин үземнән тыш кына генә түгел, ә нечкә, гармонияле, тыныч һәм хатын-кызга ачуланып, башка кешеләргә көнләшеп туктады. Бу гаҗәеп хис! Мин охшаганны башлагач, минемчә, миңа үзем белән уңайлы булмадым.
Эрик Герсеег: "Минем авырлыкны югалту өчен мотивация үзеңне ярату һәм хөрмәтне ярату, зәгыйфь һәм йомшак кыз кебек хис итү бик зур теләк иде".
Пресс-сервис материаллары
Минем авырлыкны югалтуның төп сере моны эшләү бик яхшы иде. Чиста мотивация булырга тиеш. Myәм минем мотивация үз-үзеңне ярату һәм хөрмәтне ярату, зәгыйфь һәм йомшак дус кыз кебек хис итү бик зур теләк иде. Ләкин максат - матур тән алу гына түгел - минем өчен үземне бәхетле булу һәм кешеләрнең карашын үзгәртү мөһим иде. Мин үлчәмдә 30 килограммнан күбрәк, мин миңа игътибар итмәдем, яисә үкенү белән үкендем, диләр, шундый яшь кыз үзен андый хәлгә китерде.
Мин миңа гел күрендем, барлык кешеләр минем тышкы кыяфәтем турында сөйләштеләр, чабу тәне һәм аяклары турында сөйләштеләр. Мин зәгыйфь, зәгыйфь, ләкин мин көчле кеше булырга һәм тормышымны үзгәртә алганымны тикшерергә теләдем. Мин алдым! Мин уйладым: "Әй Алла, бу мөмкин! Алайса, минем башка хыялларым да тормышка ашырыла. " Мин артист булырга теләдем, һәм мин булдым. Мин легендар группа әгъзасы "Ачы аша", ул үзе матурлык, хатын-кызлык һәм сексуальлекнең чагылышы. Шуңа күрә мин хыялымны тулысынча башкардым. Хәзерге вакытта авырлык юлында торучы барлык кызлар, әйтәсе килә: Сез ничек ирешәсез дип уйламагыз, ярдәм итәчәк, алар ярдәм итәчәк. Бу җимергеч уйлар, алардан соң куллары шунда ук егылалар. Сезнең максатка игътибар итегез, галәм сезгә ярдәм итәчәк һәм кирәкле кешегә китерергә тиеш.
Икенче глобаль үзгәрү - эчке, чөнки мин үзем өстендә эшли башлавым белән, хаталарымны танымый. Бу бик авыр булып чыкты, мин еладым, эшләрем турында уйладым, тормышымны анализладым. Яхшы эш бар! Ләкин хәзер җан миңа максатларыма ирешү өчен дөрес юл сөйли. Нигездә минем киңәшем: саф җан һәм мәхәббәт белән барысын да эшлә. Сез башкалар белән мөгамәлә итү яхшырак булмас, сез үзегезне күбрәк яратасыз. Yourselfзеңне ярат, тәнең һәм тәнең яхшы һәм уң. Сез бүтән кимчелекләр эзләүдән туктарсыз һәм сез тормышыгызны яшәрсез. "
Серле Брюнетта Ольга Меганская вегетариан диетасы сәламәтлек торышын яхшыртты:
Ольга Меганская: "Иттән баш тартканнан соң, мин үземне яхшырак, физик яктан, һәм психик яктан яхшырак хис итә башладым
Пресс-сервис материаллары
"Минем үзгәрү тарихым минем тормышым бик нык тәэсир иткән, минем тормышым туклану белән бәйле. Мин еш кына гомерем буе салкынлык белән рәнҗетәм. Ангина, Ларигит - вокалистларда тавышлы аппаратның профессиональ авырулары. Бу минем өчен зур проблема иде: елына өч-биш тапкыр мин больницага барырга тиеш идем. Мин сәламәтлеккә җавап бирдем, фонатор тәкъдимнәрен үтәргә тырыштым (тавышлы аппаратны дәвалау белән эш иткән белгеч), ләкин вокал белән акча эшләгән кеше өчен бу мөмкин түгел диярлек. Мин туры мәгънәдә өметсез хәлдә идем, һәм монда минем тормышымда минем тормышымда яңа туклану системасы килде: мин иттән баш тарттым. Бу минем проблемалар белән тавыш һәм еш салкын туклар белән бәйләнмәгән. Минем сайлау этик карашлары белән әйтелде. Ләкин соңыннан мин аның тормышымны ничек үзгәртәчәген күз алдына да китерә алмадым.
Мин үземне яхшырак, физик яктан, психик яктан яхшырак хис итә башладым. Минемчә, хайван ризыкларын кире кагу белән шөгыльләнүчеләр хәзер нәрсә турында аңлый. Мин табигать белән һәм үзем белән тигезлек кебек тоелдым. Миңа калса, хәзер сәхнәдә дә мин үземне органик яктан күбрәк хис итәм. Ял итү, йомшаклык, мин агымга нәрсә чакырылганын сизәм. Тышкы үзгәрешләр дә булды: Минем тирем ачыкланды, төс яхшыртылды. Ләкин иң ялтыравык бонус - минем орви юк! Авырулар ешлыгы уртача 7 тапкыр кимеде. Бу минем өчен бик гаҗәп булды! "
"Ульяна Снецкая төркеме белән идарә иткән" Яңа спорт төре "ачыклады һәм үзен теләсә нинди ситуациядә контрольдә тотарга өйрәттеләр:
Ульяна Снецкая: "Минем көндәлек ритуаль сузылганда кала"
Пресс-сервис материаллары
"Мин һәрвакыт баланс һәм гармония эзлим, мин ел саен үзгәрергә тырышам: үсештә - тормыш! Бәлки, минем тормышымдагы иң үзгәрүчән чор музыкаль чынбарлык күрсәтү "Йолдызлы" музыкаль чынбарлык шоуда катнашу иде, анда мин 24/7 камераларда, якыннарыгыз белән сөйләшә алмыйсыз, хәтта чыгып чыгасыз. Аннары мин үземнеке түгел идем. Мин һәрвакыт стресс чыдам кеше булдым, ләкин ул тәҗрибә тагын да көчлерәк һәм аңлады, өстәвенә ул көндәлек тормышта күп кешеләрнең гадәттә сизми кала башлады. Шул исәптән мин - ул вакытта.
Проект безнең белән төрле юнәлештә иң югары тренерлар белән шөгыльләнде: Бокс, Йога бию. Алар сүзнең яхшы мәгънәсендә рәхимсез иде. Минем күрсәткечем бик кысылды, сизелерлек булдым, мин үз тәнемне ничек тоярга өйрәндем. Бу миңа сәхнәдә ничек хис итүемне акрынайтмаган ышаныч бирде. Мөмкинлек матур һәм иркен хәрәкәт - рәссам өчен бик мөһим сыйфат, проект аркасында мин аны бик яхшы ташладым. Күчмәләр ярдәмендә сез яңадан-тирә мохиттә генә түгел, ә тормышта мәхәббәтне күрсәтә аласыз. Тамашачы сезне бөтенләй башкача аңлый башлый. Бу үзгәрү миңа тормышта зур этәргеч бирде, һәм шуннан бирле минем көндәлек йола булып кала. Миңа калса, кыз өчен универсаль спорт төре. Бу сезгә форманы көйләргә мөмкинлек бирә, кысылулардан арыну, хатын-кыз һәм нәфис булыр. "